Актуальные темы

Из раздела: Фильмы, книги, статьи, путеводители
Сегодня в 01:15
...
Из раздела: Религия, праздники, йога, астрология
Сегодня в 00:32
 "Украшение из постижений" перевод Крапивиной Р. Н.Изучение пути махаяны в Гоман-дацане тибетского монастыря Дрэпун/Публикация текста (факсимиле),...
Из раздела: Жильё и транспорт
23 ноября 2017 в 23:46
 многие пишут что деньги за отказ не возвращают...как то так......
Из раздела: Репортажи, рассказы о РФ
23 ноября 2017 в 23:30
_newra спасибо! Время было ограничено, вопросов во время выступления  не задавали, зато после выступления задавали -...
Из раздела: Репортажи, авторские темы
23 ноября 2017 в 22:20
Панночка сказал(а):Можно сделать это самостоятельно. Для этого следует прийти на почту ,заплатить деньги...
Из раздела: Философское
23 ноября 2017 в 20:38
В Индии рак сочли болезнью грешников Министр здравоохранения индийского штата Ассам считает, что тяжелые...
Из раздела: Северо-восточные штаты
23 ноября 2017 в 19:49
ага, спасибо))...
Из раздела: Между нами, девочками...
23 ноября 2017 в 18:17
Alt Раз вас вот так моя точка зрения интересует, я вам-таки отвечу))))Еще раз: Текст и...
Из раздела: Блоги
23 ноября 2017 в 17:53
Alt сказал(а):Хреновая зима без снега. не,с учётом моей нынешней работы на улице,пусть лучше плюс...
Из раздела: Афиша
23 ноября 2017 в 16:46
И еще один фильм о Турции, о кровавых событиях начала 20 века.О геноциде армян турками"...

Гималаи позвали к себе в гости наконец-то!

a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

В общем чего я это я?

После достаточно большого времени я возвращаюсь!

После зимы 2015, была весна, потом лето. Весь велосезон честно отработан тренировками и соревнованиями, так что теперь я на 1-ом месте среди женщин в любительском кубке по mtb в Беларуси. И все-таки в августе, как и планировала, я была на Байкале! Это был потрясающий велопоход из Иркутска на Ольхон. Уже готовы 2 части отчета, если интересно, могу здесь выложить, пока в процессе написания еще пару заключительных частей.

 


  




Теперь цель на Непал. Как ни странно, вштырило меня где-то в середине сентября. Я давно ждала этого "прихода" но никак. А тут как-то резко. 
В общем, наконец-то позвали меня к себе горы. Гималаи. ГИМАЛАИ. Взяли и пригласили!
Поначиталась, понасмотрелась на красоты из экрана. И хочу пойти по давнишней мечте - по треку вокруг Аннапурны. Запланировала на март-апрель 2016. Думала с кем пойти, как сразу нашлись близкие по духу люди.
С пешкой у меня не очень. Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх. Бегаю иногда. Но идти туда предпочитаю подготовленной.   
Так что открываю для себя сезон подготовки к Непалу!

Покупаю трекинговые ботинки и вперед тренироваться!
Бег, трекинг, плавание.
Конечно же велосипед - в сезоне хорошо прокачал выносливость.

Буду делиться своими мыслями 
Поделилась и как-то легче стало...


5 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work 
Ура! Одобряю - правильный выбор! Тем более велосипедистке, тренированной и привыкшей к нагрузкам
a.d.work сказал(а):
Весь велосезон честно отработан тренировками и соревнованиями, так что теперь я на 1-ом месте среди женщин в любительском кубке по mtb в Беларуси.
 ПОЗДРАВЛЯЮ! 

 
a.d.work сказал(а):
И все-таки в августе, как и планировала, я была на Байкале! Это был потрясающий велопоход из Иркутска на Ольхон. Уже готовы 2 части отчета, если интересно, могу здесь выложить, пока в процессе написания еще пару заключительных частей.
 Еще спрашиваешь! Конечно интересно!
1 пользователю нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
С пешкой у меня не очень. Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх. Бегаю иногда. Но идти туда предпочитаю подготовленной.    Так что открываю для себя сезон подготовки к Непалу! Покупаю трекинговые ботинки и вперед тренироваться! Бег, трекинг, плавание.
 а что такое "пешка", с которой у тебя не очень?
Я тоже приступила к тренировкам. Лето красное пропела, сейчас взяла себя в руки. Себе расписала приблизительный план на месяц, даше погляжу на результаты
a.d.work сказал(а):
Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх.
 По лестнице вверх хорошо походить.

А когда планируешь? В Непале сейчас неспокойно. Весной?
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Elena Vasta сказал(а):
 ПОЗДРАВЛЯЮ! 
 Спасибо!
Всё время весны и лета этому посвятила, результат есть

Elena Vasta сказал(а):
 а что такое "пешка", с которой у тебя не очень?
 Пешка: трекинг, ходьба)) Ну как не очень, мелкой трусцой я могу бежать 20 км, ходить тоже 20-30 км спокойно. Но тут конкретно надо ходить вверх)

Elena Vasta сказал(а):
Я тоже приступила к тренировкам. Лето красное пропела, сейчас взяла себя в руки. Себе расписала приблизительный план на месяц, даше погляжу на результаты
 Здорово! Расскажи как тренируешься
Elena Vasta сказал(а):
А когда планируешь? В Непале сейчас неспокойно. Весной?
 Да, весной март/апрель. Сейчас вот полетел знакомый туда же, скоро вернется, послушаю что скажет
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
Ну как не очень, мелкой трусцой я могу бежать 20 км
 Так крута!!!
Я пошла в зал, мне нужно верхний торс и руки укрепить, которые совсем уже размягчились. Так что час занимаюсь торсом (без ног), час хожу по дорожке, полчаса расслаблено плаваю в бассейне. Но плаваю без остановок, а не купаюсь. В одну сторону брасс, в другую спина. В бассейне больше упор на релакс, чем на кардиотренировку. Пока получается две тренировки в неделю, думаю, что смогу чередовать неделю - две, неделю три. И пока организовала себя на один раз в неделю на пробежку. В связи с тем, что портится погода, нашла зал с круглосуточным режимом работы, со следующей недели попробую начать ходить туда именно для подсушивания, до завтрака, только с водой. А потом углеводно-белковый завтрак: творожок и каша.
Если будет выходить две утренние тренировки для подсушивания, две вечерние силовые и один выходной пробежка - буду собой довольна.

А то я за Волгой не угонюсь)))
1 пользователю нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Elena Vasta сказал(а):
Если будет выходить две утренние тренировки для подсушивания, две вечерние силовые и один выходной пробежка - буду собой довольна.
 Ого, так это серьезная подготовка!
К чему готовишься?

У меня сегодня первая пешая тренировка на пересеченной местности - начинаем с 15 км, плавно увеличивая километраж.
А, совсем забыла рассказать, теперь я в клубе спелеологии)) Давно хотела научиться пользоваться веревками, так что у меня + 2 тренировки на веревках в неделю.
Итого пока что 1 треккинг, 2 веревки, еще думаю 2 пробежки сделать и 1 бассейн. 
Вело тренировки закончила уже. Но кататься буду, уже не в тренировочном режиме.
1 пользователю нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
К чему готовишься?
 К неизвестности) Но трекинг в Индийских Гималаях. Мое хобби - этнические бюджетные не очень известные маршруты,  как бонус - доказать тем, кому "за", и себе в первую очередь, что возраст и кое-какие проблемы со здоровьем - это оправдание малоподвижности, а не причина остаться дома.
2 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

Тебе по плечу и более сложные маршруты, почитай это для будущих походов
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Elena Vasta сказал(а):
 К неизвестности) Но трекинг в Индийских Гималаях. Мое хобби - этнические бюджетные не очень известные маршруты,  как бонус - доказать тем, кому "за", и себе в первую очередь, что возраст и кое-какие проблемы со здоровьем - это оправдание малоподвижности, а не причина остаться дома.
 Ох класс! И когда планируешь?

Elena Vasta сказал(а):
Тебе по плечу и более сложные маршруты, почитай это для будущих походов
 Ну вот, зачиталась)) Минус половина рабочего дня)))))
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (7935)

Авторские темы (6)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

a.d.work сказал(а):
Ну вот, зачиталась)) Минус половина рабочего дня)))))
 Даю бесплатные личные консультации в Минске ). Можно даже на бегу - вы где и с каким темпом бегаете?
2 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
 Ох класс! И когда планируешь?
 В мае
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

Чтобы парализовать работу на следующий день - вторая серия, пока недописанная)))
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (7935)

Авторские темы (6)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Elena Vasta сказал(а):
Чтобы парализовать работу на следующий день - вторая серия, пока недописанная)))
Чего день? Эт на рабочую неделю ) 
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

_newra сказал(а):
Чего день? Эт на рабочую неделю ) 
 Да, отличное чтение - и на долго,  я туда периодически заглядываю за вдохновением. Еще и Эверест посмотрела - совсем дела плохи. Поселилась мечта о Сагарматхе))
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

_newra сказал(а):
 Даю бесплатные личные консультации в Минске ). Можно даже на бегу - вы где и с каким темпом бегаете?
 Здорово-то как! Пока начали ходить. Вчера пешая тренировочка была по пересеченке - 17 км. Как насчет пешей прогулки?) Ходим за городом. Уезжаем на электричке подальше  и в Минск пешком полями-лесами добираемся.
Вчера сели вот на половине пути на привал. Чай пьем, печеньки кушаем, яблочки, и тут приезжает сторож капустового поля, говорит чего это вы тут делаете, воришки? Посмеялись с ним короче.

_newra сказал(а):
Чего день? Эт на рабочую неделю ) 
 Это ж я буду читать и читать) интересно!!!!
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Elena Vasta сказал(а):
Еще и Эверест посмотрела - совсем дела плохи. Поселилась мечта о Сагарматхе))
 Как, кстати, понравился фильм?
У меня неоднозначные впечатления
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Кстати, выбираю себе треккинговые ботинки, не знаю с чем определиться...
100% надо с гортексом, с маркой вот не знаю - говорят Zamberlan качественный, ecco нормально
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
Кстати, выбираю себе треккинговые ботинки, не знаю с чем определиться...
  тут есть немного

a.d.work сказал(а):
Как, кстати, понравился фильм? У меня неоднозначные впечатления
 Если ответить односложно - да. Он не блокбастерно сделан, реалистично, а при том, что я не читала книги - следила за событиями, затаив дыхание. Своей реалистичностью он мне и понравился. Пусть некоторые диалоги мне были скучны, но персонажи, главные геро, показались убедительными. Я сидела и ВЕРИЛА

У нас есть топик про Эверест

Может найдешь что полезного про тренировки тут
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (22048)

Авторские темы (78)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

Среди нехоженых путей Один - пусть мой. Среди невзятых рубежей Один - за мной

a.d.work сказал(а):
newra сказал(а): Чего день? Эт на рабочую неделю )   Это ж я буду читать и читать) интересно!!!!
 Ну раз интересно, то чтобы чтиво не заканчивалось, и его хватило в аккурат до поездки:

Невозможная индийская круть раз
Невозможная Индийская круть -два

На первое время хватит
0 пользователям нравится пост
a.d.work

Сообщение

Благодарности (143)

Авторские темы (0)

На сайте с: 17 октября 2013 в

Пол: Женский

Минск

Сколько полезной информации! Лена, как всегда, огромное спасибо!

Почитала про черные отбитые ногти. Была я  в Питере в марте, играла в игру-ориентирование, не подумав одела толстый носок и бегала около 30 км  по городу. Результат - отбитые ногти. Но это еще не всё) В мае был марафон "Налибоки" в этом году в мультиклассе участвовала - велосипед 100 км, бег 45 км и  сплав на камере 6 км. Мои ногти еще не отошли от того раза, а я их снова травмировала. Короче все лето пришлось ходить в закрытых босоножках. А после Байкала обнаружилось, что ноготь одного из пальцев неправильно рос и врос, так еще и хирург снова вырезал( В общем за этот сезон распрощалсь я с 4 ногтями, причем двумя из них по 2 раза. Вот поэтому трекинговую обувь и хочу выбрать удобную. Устала отращивать ногти и стыдно прикрывать ноги в бассейне
0 пользователям нравится пост
Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта