Качалка

Благодарности: 45117

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

241. 13 апреля 2017 в 11:28 Ссылка

_newra сказал(а):
Есть до 10 утра не хочу, только пью. Тем боле, что до тренировки можно есть за 1,5- 2 часа, иначе на силовых все съеденное обратно просится. Ту

Мне тренер говорил, что если я иду наращивать мышцы, а не гонять жир, то голодная тренировка не даст эффекта, ну или он будет низким. Поэтому заставлял меня выпить хотя бы свежевыжатый сок или съесть банан. Он говорил, что так я больше смогу сделать

1 пользователю нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

242. 13 апреля 2017 в 11:33 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Я буду в свой зал ходить из -за удобства и дешевизны. В нем есть все, что мне нужно, меня устраивают часы работы и его цена.

Ну а меня все время что-то не устраивает. Это уже 4-й зал! Первый не работал в выходные и там не было кроссовера. Во второй, лучший в Минске, я ходила по акции за полцены, акция закончилась, стало дорого. Третий, рядом с домом, всем хорош, но работает с 10 утра, а мне надо с 8. В четвертый сейчас хожу по акции для новых клиентов за полцены, потом будет дорого. Следующий зал тоже выбираю со скидкой для новых клиентов. Ну а садху я для красного словца приплела ).

А в Непале я под одним деревом готова ночевать всю жизнь, даже без дерева, меня там все устраивает, и цена, и тренажеры, и красивые мужчины )

1 пользователю нравится пост

tarjuman

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

243. 13 апреля 2017 в 13:05 Ссылка

_newra сказал(а):
Третий, рядом с домом, всем хорош, но работает с 10 утра, а мне надо с 8.

Но ты же говорила, что после утренней тренировки чувствуешь себя разбитой, зачем тебе другой зал ?

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

244. 13 апреля 2017 в 13:13 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Но ты же говорила, что после утренней тренировки чувствуешь себя разбитой, зачем тебе другой зал ?

А после вечерней тренировки, которая заканчивается в 10 вечера, я падаю на кровать лицом вниз и вырубаюсь. У меня нет вечеров! Отчет вот про Манаслу когда писать?

Поэтому выхожу из зоны комфорта, почти 2 недели хожу по утрам, на голодный желудок. Вроде как привыкаю потихоньку, уже не такая разбитая. Правда, вечером все равно прихожу, падаю лицом вниз и вырубаюсь, потому что рано встаю (((.

2 пользователям нравится пост

Elena Vasta, tarjuman

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

245. 13 апреля 2017 в 14:04 Ссылка

_newra , напомни, когда ты в горы собираешься ? Точно надо так форсировать набор мышечной массы ?

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

246. 13 апреля 2017 в 14:05 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Мне тренер говорил, что если я иду наращивать мышцы, а не гонять жир, тотголодная тренировка не даст эффекта, ну или он будет низким. Поэтому заставлял меня выпить хотя бы свежевыжатый сок или съесть банан. Он говорил, что так я больше смогу сделать

Я пробовала есть утром через силу. Энергии мне это особо не прибавляет, (сил на голодный желудок тоже хватает, чтоб позаниматься интенсивно), а вот дневная калорийность от этого перебирается.

IrinaVolga сказал(а):
_newra , напомни, когда ты в горы собираешься ? Точно надо так форсировать набор мышечной массы ?

Я же не только из-за гор, а из-за сустава. Для гор мне мышечная масса особо не нужна. А вот мышцы бедра мне придется регулярно качать до конца жизни.

А когда в горы - пока не знаю ((( Очень хотелось бы осенью, но пока не уверена.

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

247. 13 апреля 2017 в 15:08 Ссылка

_newra сказал(а):
мышцы бедра мне придется регулярно качать до конца жизни.

Но ведь не так , до упаду ... ( Я прям расстраиваюсь. :(

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45117

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

248. 13 апреля 2017 в 15:35 Ссылка

_newra сказал(а):
Я пробовала есть утром через силу. Энергии мне это особо не прибавляет, (сил на голодный желудок тоже хватает, чтоб позаниматься интенсивно), а вот дневная калорийность от этого перебирается.

Ну не полноценная еда, а какой-то фрукт. Пересказываю тебе то, что мне говорил тренер.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

249. 13 апреля 2017 в 15:36 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Но ведь не так , до упаду ... ( Я прям расстраиваюсь. :(

Я не так уж много занимаюсь, 3-4 раза в неделю по полтора-два часа, все в пределах нормы, куда уж меньше. А чего падаю - не знаю, старенькая уже наверное (. А то что сплю - это же достижение, раньше не спала по полночи потому что бедро болело, а теперь не болит!

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

250. 13 апреля 2017 в 15:52 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Ну не полноценная еда, а какой-то фрукт. Пересказываю тебе то, что мне говорил тренер.

Я пробовала полбанана и пол-яблока. Не лезет (

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

251. 13 апреля 2017 в 16:03 Ссылка

_newra сказал(а):
полбанана и пол-яблока. Не лезет

Это просто фантастика ! Завидую бешено ! Мне бы такой аппетит. Так нет же ... Налопаешься с утра, в обед опять голодна, а после работы уж сам Бог велел ... :(((

1 пользователю нравится пост

tarjuman

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

252. 13 апреля 2017 в 16:19 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Это просто фантастика ! Завидую бешено ! Мне бы такой аппетит. Так нет же ... Налопаешься с утра, в обед опять голодна, а после работы уж сам Бог велел ... :(((

До тренировки, в 7 утра, когда выезжаю в зал - не лезет. После (и во время) тренировки - еще какой аппетит! И в обед, и в ужин тоже. ~~И во второй ужин.~~

IrinaVolga сказал(а):
Мне бы такой аппетит.

Тебе-то зачем? Ты ж тогда исчезнешь!

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45117

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

253. 13 апреля 2017 в 19:34 Ссылка

_newra сказал(а):
Я же не только из-за гор, а из-за сустава. Для гор мне мышечная масса особо не нужна. А вот мышцы бедра мне придется регулярно качать до конца жизни.

_newra сказал(а):
(. А то что сплю - это же достижение, раньше не спала по полночи потому что бедро болело, а теперь не болит!

_newra сказал(а):
Ну и у меня сейчас проблема с мотивацией. Раньше было все понятно. Я бегала, чтобы тренироваться перед горами. А горы высотным допингом тренировали меня для бега. Бег давал беговую эйфорию и был активной медитацией. А зал мне зачем? Ради красивого тела? Оно мне само по себе не нужно, матримониальных устремлений у меня нет, мне сильное тело нужно было, чтобы ходить в горы.

хе-хе-хе)) Зловредно хихикаю. Как качалка повернулась к тебе передом, хоть ты и стояла к ней задом, и объяснила - зачем она тебе))

1 пользователю нравится пост

tarjuman

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

254. 13 апреля 2017 в 21:28 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
хе-хе-хе)) Зловредно хихикаю. Как качалка повернулась к тебе передом, хоть ты и стояла к ней задом, и объяснила - зачем она тебе))

Я с самого начала знала, зачем мне качалка. Но так ее и не полюбила, стою к ней задом и хожу на морально-волевых ((

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45117

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

255. 14 апреля 2017 в 00:55 Ссылка

_newra сказал(а):
А после вечерней тренировки, которая заканчивается в 10 вечера, я падаю на кровать лицом вниз и вырубаюсь. У меня нет вечеров! Отчет вот про Манаслу когда писать?

нет, такие тренировки нам не нужны, они нам вредят, надо снизить интенсивность!

1 пользователю нравится пост

IrinaVolga

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

256. 14 апреля 2017 в 09:00 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
нет, такие тренировки нам не нужны, они нам вредят, надо снизить интенсивность!

Нужны-нужны, пусть организм адаптируется, чай, не маленький. Все, что нас не убивает,...

Вот сегодня поела перед тренировкой. Занималась немножко, вместе с кардио - 1:40, всего 535 ккал. Обычно тренировка 700-800 ккал.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

257. 14 апреля 2017 в 22:14 Ссылка

Исследования ясно показывают, что размер и сила скелетной мускулатуры имеют критическое значение для сохранения здоровья в старости. (ссылка)

Elena Vasta сказал(а):
Мне тренер говорил, что если я иду наращивать мышцы, а не гонять жир, то голодная тренировка не даст эффекта, ну или он будет низким.

А вот тут приводятся аргументы, что если идешь гонять жир, то между голодной и сытой тренировкой нет разницы.

0 пользователям нравится пост

Aelina

Открыть информацию ↓

Благодарности: 633

Авторские темы: 3

На сайте с: 17 августа 2013 в 16:08

Пол: Женский

Германия

"Человека карают только те боги, в которых он верит" (с).

258. 14 апреля 2017 в 23:34 Ссылка

_newra Восхищена! Так держать! Сама занимаюсь спортом по-минимуму, но вижу, надо срочно повышать нагрузку. Мышцы начинают обвисать :( Простые занятия с гантелями не дают нужного эффекта. В качалку бы пошла. Пособирала инфу про местные фитнес-клубы. А может даже куплю себе домой агрегат :)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск