Вы находитесь в режиме совместимости с новой версией сайта

Видео недели

Наш канал в Telegram
Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter
Виза в Индию

Актуальные темы

Блоги
Сегодня в 05:55
Это точно! Моя племянница в восторге от отношения к детям в Израиле. Еще, как я...
Ктоочёмка
Сегодня в 05:54
В телеге мой интерес прежде всего в каналах, я на многие интересные каналы подписана...
FAQ. Объявления
27 марта 2024 в 09:18
Было бы удобно, для меня во всяком случае, при нажатии на цитату , перейти в...
Блоги
27 марта 2024 в 00:28
Kerala сказалa: поместите кружок в наполненную Светом Меркабу. МеркавА или меркабА = колесница /...
Блоги
27 марта 2024 в 00:12
GNC343 сказал: вчера вечером выехал в Москву, в Крокусе погиб его племянник с женой. Соболезную....
Читальня
24 марта 2024 в 19:32
Песни нелюбимых, песни выброшенных прочь, Похороненных без имени, замурованных в ночь Песня вычеркнутых из списков, песня ссаженных...
Мировой кинематограф
24 марта 2024 в 18:17
После дождя Япония 1999 год Еще один шедевр японского кино — и...
Блоги
24 марта 2024 в 15:41
Elena Vasta сказалa: Не присмотрел там жилья? У меня есть жильё. Я туда за таймлапсами...
FAQ. Объявления
23 марта 2024 в 19:41
Тейям экстремальный. Нервных прошу не смотреть!...
Мировой кинематограф
23 марта 2024 в 12:23
Марта сказалa: Любителям "Аббатства Даунтон": Есть еще один свеженький (2024) английский сериал, снят Дэвидом Линчем...

Кардиотренировки

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

staricc сказал(а):
_newra  Ну , в Москве жизнь интенсивнее. Бизнес, финансы  ,место под солнцем и все такое :})
   подъем из подземки в Москве и СПб. Вот и вся разница между деревнями =) (источник)
 

 
staricc

Сообщение

Благодарности: 3275

Авторские темы: 0

На сайте с: 14 июня 2014 в 19:30

Пол: Мужской

Россия

Личный кабинет

_newra 
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
Кардио ритмы в порядке :))

Что касается второй картинки  то ее недавно помещали в теме "Что делаешь прямо сейчас ". Как узок, оказывается интернет.
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

staricc сказал(а):
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
 Почему переубедила? Она же подтверждает и иллюстрирует ваши слова. Это меня она переубедила.

Вторую картинку удалю, чтоб не повторяться.
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Сегодня впервые поднялась на свой 14 этаж без остановки. Хожу быстро, но до сегодняшнего дня выше 10 без остановки не могла, должна была продышаться минуты три. Но эксперимент не совсем чистый: я поднималась без рюкзака (обычно у меня с собой около 3-х кг или 4-х). Но мне кажется дело даже не в этом, а в том, что я была в домашней одежде, то есть легко одета, поэтому просто взлетела.
 Нет, видимо какой-то рубеж был пройден. И с рюкзачком, и в верхней одежде, и усталая поднимаюсь на 14-й без остановки, в среднем темпе, не медленно, потребность остановиться и передышать не возникает. А когда начинала свои регулярные восхождения после пневмонии, то на 10-м этаже сердце стучало в грудную клетку со всех сил, сейчас пульс ускоряется, конечно, но если я его специально не считаю,  то этого не замечаю, не говоря уже о биении сердца в грудь, про которое забыла. Так что лестницы в нашем доме - большое подспорье! Слава богу, что я живу на 14-м!

Буду теперь немного ускорять темп.
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Покаталась пару часов на велике, по некрутым горочкам, поигралась с передачами. Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
 Почему так думаешь? Пульс какой был?
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Почему так думаешь? Пульс какой был?
 Я не считала, пульсомера нет. Но я сужу по своим ощущениям. И я была вся красная, и вспотела, а одета была легко и на улице прохладно. Но это, конечно, от горочек, накатом такого эффекта не достигнешь
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Я не считала, пульсомера нет.
 Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
 Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов. Покупать пульсомер сейчас не могу, а останавливаться, когда катишься в горку, тоже обидно, пока катишься. Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов.
 До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.

Elena Vasta сказал(а):
Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
Когда ты остановилась, пульс немедленно упал.  Ты свои пульсовые зоны знаешь? А какая цель тренировки? К пульсу не надо несерьезно относиться, особенно в нашем возрасте.  
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.
 Свыше 130, ближе к 140
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
 Свыше 130, ближе к 140
 Когда я думала, что у меня 140, пульсомер показывал 170 (. А на таком пульсе долго нельзя.
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

А я велик не полюбила, не мое. По городу мне не нравится, а чтоб везти его на природу, устройства специальные нужны, в машину не лезет. 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Велик позволяет преодолеть быстро большие расстояния (относительно большие) не на транспорте. Я вот от ребят знаю  про их путешествие по Финляндии на велике, мне кажется это прекрасно. Где хочешь -встал, куда надо - съехал с шоссе, едешь и тренируешься. 
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
мне кажется это прекрасно
 мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больше. 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больш
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
Я не пойду в Лапландию, мне туда не надо. А там, где мне надо, я прекрасно хожу пешком )
Написать пост
Чтобы написать пост необходимо войти