Видео недели

Save on your hotel - www.roomguru.ru

Актуальные темы

Всё про трекинг
Сегодня в 00:13
Elena Vasta сказал(а): риск простыть выше, если ты моешь голову. Заплетай много маленьких косичек...
Другие темы
15 декабря 2019 в 22:30
Самые популярные в Индии скульптурные изображения индийцев (не богов) - их пять. Махатма Ганди -...
Индийские фильмы, фильмы про Индию
15 декабря 2019 в 22:22
NataRani сказал(а): Наверно, неправильно питаются они на площадке, устают очень, недосыпают, поэтому нарушился кислотно-щелочной...
Помогите спланировать маршрут
15 декабря 2019 в 21:58
Maguich сказал(а): Предлагали только поезд через Бхопал. Придется искать в самом Индоре. Это добавляет у...
Религия, философия, йога, астрология
15 декабря 2019 в 16:06
Shus сказал(а): Что такое "ваджраяна в Бирме" - я тоже не представляю. Вы разместили...
Музыка и танцы
15 декабря 2019 в 15:28
Elena Vasta сказал(а): Но согласитесь, половина успеха ролика - это видеоряд, амине сама пестня) Да,...
Другие туристические новости
15 декабря 2019 в 12:21
Oleg сказал(а): отя... Ну, правда же раздражает, когда китайцы или американцы орут где-то в...
Ктоочёмка
15 декабря 2019 в 10:50
Jorjetta Класс! Я сразу не поняла из чего эта красота!!! Ёлочка для зайчиков!)))...
Эмоциональное
14 декабря 2019 в 17:12
lotusik сказал(а): Спасибо, Лена. Я прочла его биографию, вот это отвага! Есть фильм документальный и...
Общие сведения
14 декабря 2019 в 00:47
Генерал Вангду Генерал Вангду был последним руководителем тринадцати лагерей тибетских борцов за свободу, скрывавшихся в Мустанге . В 1974 году...


Кардиотренировки

0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

staricc сказал(а):
_newra  Ну , в Москве жизнь интенсивнее. Бизнес, финансы  ,место под солнцем и все такое :})
   подъем из подземки в Москве и СПб. Вот и вся разница между деревнями =) (источник)
 

 
0 пользователям нравится пост
staricc

Сообщение

Благодарности: 3266

Авторские темы: 0

На сайте с: 14 июня 2014 в 19:30

Пол: Мужской

Россия

Личный кабинет

_newra 
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
Кардио ритмы в порядке :))

Что касается второй картинки  то ее недавно помещали в теме "Что делаешь прямо сейчас ". Как узок, оказывается интернет.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

staricc сказал(а):
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
 Почему переубедила? Она же подтверждает и иллюстрирует ваши слова. Это меня она переубедила.

Вторую картинку удалю, чтоб не повторяться.
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Сегодня впервые поднялась на свой 14 этаж без остановки. Хожу быстро, но до сегодняшнего дня выше 10 без остановки не могла, должна была продышаться минуты три. Но эксперимент не совсем чистый: я поднималась без рюкзака (обычно у меня с собой около 3-х кг или 4-х). Но мне кажется дело даже не в этом, а в том, что я была в домашней одежде, то есть легко одета, поэтому просто взлетела.
 Нет, видимо какой-то рубеж был пройден. И с рюкзачком, и в верхней одежде, и усталая поднимаюсь на 14-й без остановки, в среднем темпе, не медленно, потребность остановиться и передышать не возникает. А когда начинала свои регулярные восхождения после пневмонии, то на 10-м этаже сердце стучало в грудную клетку со всех сил, сейчас пульс ускоряется, конечно, но если я его специально не считаю,  то этого не замечаю, не говоря уже о биении сердца в грудь, про которое забыла. Так что лестницы в нашем доме - большое подспорье! Слава богу, что я живу на 14-м!

Буду теперь немного ускорять темп.
3 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Покаталась пару часов на велике, по некрутым горочкам, поигралась с передачами. Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
 Почему так думаешь? Пульс какой был?
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Почему так думаешь? Пульс какой был?
 Я не считала, пульсомера нет. Но я сужу по своим ощущениям. И я была вся красная, и вспотела, а одета была легко и на улице прохладно. Но это, конечно, от горочек, накатом такого эффекта не достигнешь
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Я не считала, пульсомера нет.
 Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
 Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов. Покупать пульсомер сейчас не могу, а останавливаться, когда катишься в горку, тоже обидно, пока катишься. Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов.
 До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.

Elena Vasta сказал(а):
Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
Когда ты остановилась, пульс немедленно упал.  Ты свои пульсовые зоны знаешь? А какая цель тренировки? К пульсу не надо несерьезно относиться, особенно в нашем возрасте.  
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.
 Свыше 130, ближе к 140
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
 Свыше 130, ближе к 140
 Когда я думала, что у меня 140, пульсомер показывал 170 (. А на таком пульсе долго нельзя.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

А я велик не полюбила, не мое. По городу мне не нравится, а чтоб везти его на природу, устройства специальные нужны, в машину не лезет. 
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Велик позволяет преодолеть быстро большие расстояния (относительно большие) не на транспорте. Я вот от ребят знаю  про их путешествие по Финляндии на велике, мне кажется это прекрасно. Где хочешь -встал, куда надо - съехал с шоссе, едешь и тренируешься. 
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
мне кажется это прекрасно
 мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больше. 
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 33720

Авторские темы: 87

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

_newra сказал(а):
мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больш
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 10355

Авторские темы: 8

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
Я не пойду в Лапландию, мне туда не надо. А там, где мне надо, я прекрасно хожу пешком )
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта