Кардиотренировки

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

61. 01 июня 2014 в 12:49 Ссылка

Но все из головы не идет Улишин опыт. Я страстно люблю плавать, но так же как и она, самоучка. И если бы свой брасс я не трогала, то спину улучшить и кроль поставить загорелось. Ведь много времени на это не уйдет - мне же не на олимпийские игры? Сломать неправильный стереотип движений, и затвердить новое. Ведь если движение выполняется правильно, то плыть должно быть легко, и со стороны это тоже красиво.

0 пользователям нравится пост

Улиша

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1700

Авторские темы: 7

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

62. 01 июня 2014 в 17:39 Ссылка

Elena Vasta

дадада!!!

дьявол сидит в мелочах, без техники никуда. Мне на посл. занятии инструктор чуть поправил движение рук, трудно объяснить эти тонкости, дело идет на см и граммы))) и поплыла быстрее и плавнее как бы

сейчас Роллан Гаррос в Париже (для неинтересующихся Большой Шлем теннис), смотрю, так без конца из уст комментаторов - техника удара, техника передвижения самое главное...

кроль более энергозатратный, те ты не 1 км должна бы проплывать, а 500 м например, но не 50 же. Значит, техника кустарная, где-то воде сопротивляешься и силы тают

инструктор - важная персона в этом деле. Меня муж научил машину водить, а плавать не смог, вся его наука - греби руками, бей ногами. И возмущался, что я не плыла, хотя руками я гребла и ногами била)))

а сам плавает как рыба...

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Aspirina

Открыть информацию ↓

Благодарности: 971

Авторские темы: 1

На сайте с: 24 ноября 2012 в 23:25

Пол: Женский

Madrid

"Средь множества иных миров есть, может, и такой, где кот идёт с вязанкой дров над бездною морской"

63. 01 июня 2014 в 19:39 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
спину улучшить и кроль поставить загорелось.

Лен, а что значит спину улучшить? Какую часть спины? Может, тебе подойдет лучше кроль на спине? При этом, плавая с ластами, происходит очень хорошая (кардио)тренировка для ног.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

64. 01 июня 2014 в 20:22 Ссылка

Aspirina сказал(а):
Лен, а что значит спину улучшить?

Я имела в виду, видимо

Aspirina сказал(а):
кроль на спине

Я люблю плавать на спине, и не устаю особо. Но мне кажется, что я плаву слишком медленно. Видимо делаю неправильные движения

Aspirina сказал(а):
При этом, плавая с ластами, происходит очень хорошая (кардио)тренировка для ног.

Кардиотренировка - она всегда для сердца)

Согласна, с ластами нагрузка больше. Кстати, и удовольствие от движения в воде. Чувствуешь себя Ихтиандром

0 пользователям нравится пост

Aspirina

Открыть информацию ↓

Благодарности: 971

Авторские темы: 1

На сайте с: 24 ноября 2012 в 23:25

Пол: Женский

Madrid

"Средь множества иных миров есть, может, и такой, где кот идёт с вязанкой дров над бездною морской"

65. 02 июня 2014 в 00:26 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Кардиотренировка - она всегда для сердца)

Лен, да я знаю, поэтому в скобки и заключила, чтоб и так и этак можно было прочесть :) Если не ошибаюсь хорошая, в смысле разумная, тренировка ног укрепляет и сердце, правильно?

Elena Vasta сказал(а):
Согласна, с ластами нагрузка больше. Кстати, и удовольствие от движения в воде. Чувствуешь себя Ихтиандром

Именно так. Главное ведь, чтоб было в удовольствие :)

0 пользователям нравится пост

Улиша

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1700

Авторские темы: 7

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

66. 09 июня 2014 в 23:55 Ссылка

сегодня был первый урок кроля...

про вытаскиваемый платочек пока не понимаю)))

Лена Васта, оказывается, в кроле самое большое количество ловушек нашей энергии, сил...

меня инструктор (уж больно он хорош) либо не научит (со способностями у меня жидковато))), либо научит по всем техническим канонам, так что дай бог столкнемся на берегу моря, я гляну твой стиль и подскажу где и что ты делаешь не так.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

67. 10 июня 2014 в 11:05 Ссылка

Вчера поставила рекорд, отрабатывая 2 куска божественного настоящего киевского торта, которым угостила коллега.

2 пользователям нравится пост

Elena Vasta, IrinaVolga

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

68. 12 июня 2014 в 12:56 Ссылка

Ветеранский чемпионат мира в помещении, Венгрия.

Продолжает побеждать известная марафонка 73-летняя Римма Васина, она выиграла бег на 3000 м в категории Ж70 с результатом 14.12.04. Иван Осипов в свои 81 выиграл соревнования в беге на эту же дистанцию с результатом 14.30.15, а 86-летний Ахмет Сиразиев выиграл в своей возрастной категории - 16.36.59.

И продолжает получать удовольствие от активной жизни канадка Ольга Котелко в свои 95 лет. Жительница Торонто метнула копье почти на 12 метров, раскрутила молот на 15 метров, метнула диск за 11 метров, прыгала в длину и высоту и преодолевала дистанцию 200 метров.

ссылка

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

69. 12 июня 2014 в 15:37 Ссылка

_newra сказал(а):
Иван Осипов в свои 81 выиграл соревнования в беге на эту же дистанцию с результатом 14.30.15, а 86-летний Ахмет Сиразиев выиграл в своей возрастной категории - 16.36.59. И продолжает получать удовольствие от активной жизни канадка Ольга Котелко в свои 95 лет. Жительница Торонто метнула копье почти на 12 метров, раскрутила молот на 15 метров, метнула диск за 11 метров, прыгала в длину и высоту и преодолевала дистанцию 200 метров.

Спасибо! Интересно проверить свои результаты! Заодно поклониться эти неугомонным людям, сильным духом и молодых сердцем

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

70. 12 июня 2014 в 15:38 Ссылка

_newra сказал(а):
Вчера поставила рекорд, отрабатывая 2 куска божественного настоящего киевского торта, которым угостила коллега.

Я завтра планирую отработать два дня обжорства, да будут здоровы мои драгоценные друзья, чьи дни рождения сбили с ритма)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

71. 28 июля 2014 в 16:28 Ссылка

Elena Vasta , как успехи?

Я уже продержалась 3 месяца, пробежала за это время почти 500 км.

Бегать стараюсь через день) по 10-13 км, пробовала 19 км, но на беговом форуме меня наругали, сказали, что пока рано.

Уже купила красивые дорогие зимние кроссовки, чтобы и в плохую погоду жаба заставляла меня бегать. Сегодня еду за пульсометром.

Апп runkeeper очень мотивирует. Я, как перфекционист, хочу на графике ровные красивые зубчики без прорех.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

72. 28 июля 2014 в 17:06 Ссылка

_newra сказал(а):
Elena Vasta , как успехи?

Мне нечего доложить, нечем похвалиться, буду начинать сначала. Меня свалил жестокий бронхит, пока откашляла все, выбилась из колеи. Вот ты вовремя меня подстегнула! Завтра побегу

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

73. 28 июля 2014 в 18:12 Ссылка

_newra сказал(а):
по 10-13 км, пробовала 19 км,

Ну у меня 5 - 6 км, и вряд ли получится наращивать. Времени не хватает!

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

74. 28 июля 2014 в 19:25 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Меня свалил жестокий бронхит,

кондиционеры? ((

Elena Vasta сказал(а):
Вот ты вовремя меня подстегнула!

Надо друг друга подстегивать, дело хорошее )

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

75. 28 июля 2014 в 19:27 Ссылка

_newra сказал(а):
кондиционеры? ((

Нет, вирус. Валялась три недели бревном, и потом еще долго подкашливала. Но уже пару недель не кашляю...и не бегаю! Завтра побегу)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

76. 28 июля 2014 в 19:30 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Нет, вирус. Валялась три недели бревном, и потом еще долго подкашливала.

ого, ну ты это... не болей больше

Elena Vasta сказал(а):
Ну у меня 5 - 6 км, и вряд ли получится наращивать. Времени не хватает!

А я вечером, после всех дел, до упора. Прибегаю - и спать.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

77. 24 августа 2014 в 14:52 Ссылка

Уникальное предложение от нашего фитнесс-клуба: всем купившим годовые карточки и ни разу не посетившим клуб - скидка на следующий год 50%.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

78. 24 августа 2014 в 14:58 Ссылка

_newra сказал(а):
Уникальное предложение от нашего фитнесс-клуба: всем купившим годовые карточки и ни разу не посетившим клуб - скидка на следующий год 50%.

Молодцы! Но вот у меня, если я плачу деньги, срабатывает жадность, и я хожу без пропусков. Сейчас мучительно вхожу в ритм пробежек, все же выхожу вечером в будние, и утром - в выходные. Но не регулярно, никак не втянусь, пинками себя гоню, говорю себе, что иначе в треке будет совсем кисло)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13566

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

79. 24 августа 2014 в 15:07 Ссылка

А я купила пульсометр и теперь у меня все поломалось. Оказывается, я бегала с запредельно высоким пульсом, теперь бегаю по-черепашьи, еле переставляя ноги и переходя на шаг, стараясь не выйти из 150 ударов в минуту. ( (мой максимальный расчетный - 176, целевая зона - 70-80% - 123-140 ударов). Тест 120/30 не представляю как пройти (. На 150 я могу бежать очень долго и дышу при этом носом, а на 120 я быстро хожу (. Вот такое, оказывается, у меня слабенькое сердечко.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45024

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми