Кардиотренировки

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

101. 31 января 2015 в 19:35 Ссылка

_newra сказал(а):
А кардио меньше 45 мин - бессмысленно.

Я написала, что мин - 45 минут.

_newra сказал(а):
это ужас как уныло, я бегать люблю на воле

Я попробовала - ужас как скользко)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

102. 31 января 2015 в 19:46 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Я написала, что мин - 45 минут.

да, и эти 45 мин в закрытом помещении топтаться на одном месте... удовольствия мало

Elena Vasta сказал(а):
Я попробовала - ужас как скользко)

Да, бегать сейчас непросто, вчера пробежала 17 км по скользкому снегу вдоль реки - болело все тело - так ему приходилось балансировать, чтоб не упасть. Ну и опасно, да. Думаю, нагрузка по скользкому гораздо больше. А сегодня потепление и дождь, всего 8 км осилила по снежной каше. Но когда морозец и утрамбованый снежок - бегать мне нравится даже больше, чем летом, особенно по лесу. Не жарко, клещей нет )

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

103. 01 февраля 2015 в 12:20 Ссылка

Меня мой тренер перед тренировкой всегда спрашивал, что я ела. Если по его мнению калорий было недостаточно, то отправлял пить сок, либо чисто банановый напиток, либо банан с апельсином. Иначе, говорил, мало пользы от тренировки, и даже может быть вредно для сердца. Поэтому я в день тренировки старалась есть какие-нибудь длинные углеводы, типа риса. Ну или пила сок прямо в зале

_newra сказал(а):
да, и эти 45 мин в закрытом помещении топтаться на одном месте... удовольствия мало

ну что ж, я согласна лишь частично, главное оторвать свою задницу от дивана и вышвырнуть себя за дверь) А там, глядишь, подоспеет трек - все ради него, все эти кардиотренировки, а после трека будет иная фигура и иная физическая форма, и иное время года, и иная...(надеюсь на это) мотивация и осознанность

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

104. 01 февраля 2015 в 15:06 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
все ради него, все эти кардиотренировки

Согласна. Другие мотивации плохо работают (

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

105. 01 февраля 2015 в 21:27 Ссылка

60 минут отходила по дорожке- без проблем. Видимо что-то во мне меняется, я даже не заметила этого часа. Сосредоточившись на своем, с удивлением увидела, что уже осталось 10 мин. И вообще атмосфера в зале - это мое. Сосредоточенные отрешенные люди настраивают на такое же сосредоточение и меня, чужой настрой суммируется, и отзывается в тебе

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

106. 01 февраля 2015 в 22:37 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
И вообще атмосфера в зале - это мое

Есть в зале положительный момент - кажется, что все на тебя смотрят и оценивают, (хотя это конечно не так, на самом деле всем пофиг) и от этого больше стараешься. Я, когда по стадиону бегаю мимо симпатичных ребят, которые что-то там делают на на брусьях и перекладине, у меня всегда темп заметно выше, чем в лесу или в парке.

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

107. 28 июня 2015 в 11:48 Ссылка

Вчера посмотрела "Форест Гамп", сегодня встала с непреодолимым желанием бега. Пробежала много больше, чем в последний раз (не скажу, сколько))), вернулась с чувством, что не набегалась.

А в парке мне сказали, что сегодня День олимпийца.

С праздником!

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

108. 28 июня 2015 в 12:35 Ссылка

Elena Vasta , здорово )

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

109. 04 июля 2015 в 15:35 Ссылка

Elena Vasta , хочу похвастаться, смотри где я бегаю. И начало маршрута всего в 6 км от моего дома. Туда я подъезжаю на машине, но иногда и пешком от дома бегу (что не очень приятно, потому что бежать вдоль дороги приходится). Если б я не бегала, никогда бы не открыла такие роскошные места )

Фото опубликовано @_newra Июл 3 2015 в 11:47 PDT

Фото опубликовано @_newra Июн 29 2015 в 11:32 PDT

Фото опубликовано @_newra Июл 2 2015 в 11:56 PDT

Фото опубликовано @_newra Июн 15 2015 в 11:32 PDT

Фото опубликовано @_newra Май 31 2015 в 6:06 PDT

2 пользователям нравится пост

staricc, Elena Vasta

staricc

Открыть информацию ↓

Благодарности: 3275

Авторские темы: 0

На сайте с: 14 июня 2014 в 19:30

Пол: Мужской

Россия

110. 04 июля 2015 в 16:47 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
атмосфера в зале - это мое.

А как же встречи с Пространством во время бега - хотьбы ? Это же так важно :)

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

111. 04 июля 2015 в 21:39 Ссылка

_newra сказал(а):
Elena Vasta , хочу похвастаться, смотри где я бегаю. И начало маршрута всего в 6 км от моего дома. Туда я подъезжаю на машине, но иногда и пешком от дома бегу (что не очень приятно, потому что бежать вдоль дороги приходится). Если б я не бегала, никогда бы не открыла такие роскошные места )

А я прохожу метров 150 вот до этого:

Набережную сейчас окультурили, что для бега не очень хорошо. Но если по автомобильному мосту перейти на другой берег реки, то там грунт

1 пользователю нравится пост

IrinaVolga

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

112. 04 июля 2015 в 22:06 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
А я прохожу метров 150 вот до этого:

Красота! Очень похоже на мои места. Грех не бегать )

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

113. 20 июля 2015 в 23:50 Ссылка

Выступление Кристофера Макдугла на TED о «рожденных бегать». Очень интересно )

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

114. 23 августа 2015 в 10:49 Ссылка

Все думала участвовать в минском поломарафоне (именно так, через o), или нет, а тут еще тазобедренный сустав начал болеть. Я уже почти расстроилась, но сегодня прочитала у nandzed наставления Гуру Падмасабхавы: Занимайтесь практикой в уединении, не позволяйте себе участвовать в людных сборищах. И сомнения отпали )

0 пользователям нравится пост

Aspirina

Открыть информацию ↓

Благодарности: 971

Авторские темы: 1

На сайте с: 24 ноября 2012 в 23:25

Пол: Женский

Madrid

"Средь множества иных миров есть, может, и такой, где кот идёт с вязанкой дров над бездною морской"

115. 29 ноября 2015 в 23:55 Ссылка

А вот кто мне может объяснить следующий феномен:

я тут подсела на велотренажер. ну и записываю из любопытства данные датчика: время, километраж, калории и т.д. И вдруг смотрю при одном и том же километраже (14 км) и времени ~~пробега~~ педалирования (44 мин.) в разные дни расход калорий получился ну очень различный: 445 и 290. Такое в принципе возможно? И если возможно, от чего зависит эта разница?

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

116. 30 ноября 2015 в 07:37 Ссылка

Aspirina А он у тебя там пульс мерит? Если ты одну сессию замеряла пульс, а другую - нет, то, возможно, тренажер внёс коррективы с поправкой на пульс. Чем он чаще - тем больше ты сжигаешь

Хотя у тебя слишком большая разница, у меня она бывает, но все же в пределах разумного

1 пользователю нравится пост

Aspirina

Открыть информацию ↓

Благодарности: 971

Авторские темы: 1

На сайте с: 24 ноября 2012 в 23:25

Пол: Женский

Madrid

"Средь множества иных миров есть, может, и такой, где кот идёт с вязанкой дров над бездною морской"

117. 01 декабря 2015 в 02:48 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
А он у тебя там пульс мерит?

Мерит, мерит и я его поддерживаю на примерно одном уровне пока. Но дело не в этом, я (балда) не то и не из того вычла. А ведь несколько раз проверяла. Пердон, затмение нашло ) Но теперь получилось подозрительно одинаково: 445 и 445 )))

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

118. 18 января 2016 в 17:45 Ссылка

В зависимости от того, какой у тебя пульс. Если ты его не разгоняешь - значит как кардио - незачет. Просто укрепляешь ножки))

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

119. 18 января 2016 в 17:53 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
В зависимости от того, какой у тебя пульс. Если ты его не разгоняешь - значит как кардио - незачет. Просто укрепляешь ножки))

Не согласна. Быстрый шаг - идеальное, без побочки кардио: и тренировка сердца и жиросжигание. Другое дело, что для ощутимой пользы кардо на низком пульсе должно быть долгим.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми