Актуальные темы

Из раздела: Блоги
Сегодня в 14:14
IrinaVolga сказал(а):И у нас ... :(((  Худо и то, что всё кругом посохло почти...
Из раздела: Пальчики оближешь!
Сегодня в 12:05
NataRani сказал(а):питаться надо по инстинктуНу, я бы не назвала это инстинктом. Скорее -...
Из раздела: Индийский кинематограф, фильмы про Индию
Сегодня в 10:30
Не.. сериал и правда получился волшебным.. ) Мне всегда хочется докопаться до причины того или иного...
Из раздела: Языки Востока. Другие иностранные языки
Сегодня в 08:58
Спасибо ...
Из раздела: Транспорт
Сегодня в 08:29
Елена, спасибо вам большое. Всё изучу и подумаю...
Из раздела: Всё про трекинг
Сегодня в 08:17
NataRani сказал(а):Удачи на Тинкар кхоле в будущем году, Елена! Спасибо! Подготовка уже идёт полным...
Из раздела: Индийский кинематограф, фильмы про Индию
Сегодня в 02:16
...
Из раздела: Религия, философия, праздники, йога, астрология
Сегодня в 00:44
...
Из раздела: Спорт и здоровье
16 июля 2018 в 20:47
Elena Vasta сказал(а):Посмотрите на Макрона!  Ой-ё-ёй, Макрон-победитель!))) ...
Из раздела: Помогите спланировать маршрут
16 июля 2018 в 12:54
Да можно, думаю Керала после дождей будет прекрасна. А поездить спокойно 2 мес хорошо, то...

Суставы. Не вешать нос!

IrinaVolga
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3722

Авторские темы: 3

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

Личный кабинет

_newra сказал(а):
од присмотром инструктора с медобразованием. Тоже хромала и болело сильно. Сейчас занимаюсь в тренажерке сама, без присмотра, и болит гораздо меньше.
 Ань, что именно ты изменила в тренировках ?
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
IrinaVolga
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3722

Авторские темы: 3

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Обнаглела и уже даже делаю немножко базовые
 Так почему же до обнагления болело ?  Просто тут у одного человека тоже такая проблема, и она тоже ходит заниматься по Бубновскому.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

IrinaVolga сказал(а):
Так почему же до обнагления болело ?
 Бегала потому что. А теперь не бегаю, вместо бега ращу мясо вокруг сустава. Упражнения выбираю такие, от которых не болит. Но по мере наращивания мяса вокруг сустава ассортимент упражнений все расширяется. 
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26021

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Британская путешественница Никки Брэдли (Nikki Bradley), которой поставили диагноз саркома Юинга (злокачественная опухоль костного скелета), решила бороться с раком с помощью альпинизма и походов в горы. Об этом сообщает Daily Mail.
 Прекрасная и вдохновляющая история! Спасибо!
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Вычитала, что для суставов полезно пить теплую воду с куркумой. Пью теперь ). Эффект не знаю как почувствую, ведь у меня сейчас сустав не болит! Но хуже ведь не будет?
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26021

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Но хуже ведь не будет?
 Куркума очень полезна, особенно с молоком. От нее хуже точно не будет
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
 Куркума очень полезна, особенно с молоком.
 Молоко не пью, не люблю (. Да и хорошего молока не найти, да еще, говорят, сейчас большинство коров лейкозные ((. Надо постепенно от молочки отказываться, становиться, наконец-то, веганом, но слаба, люблю творог, кефир и сметану.  А вот яйца и сыр практически не ем, только если нечего больше, в треках, например. 
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26021

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

Сделала сегодня контрольный рентгеновский снимок коленных суставов, предыдущий снимок был сделан аж 5 лет назад. Результат меня ошеломил: состояние коленных суставов как минимум не ухудшилось, а по описанию даже улучшилось. Самое главное - увеличилась ширина суставной щели, которая из резко суженой стала нормальной. Это значит - физические нагрузки рулят. Я нахожусь в постоянном в движении, если    не спортзал, то обязательно многокилометровые прогулки, если нет прогулки- домой на 14 этаж пешком. И горы:  раз в год, ради них и предпринимаются все усилия.  И вот при таком ритме по пути в Гималаи  вся моя плохая наследственность  куда-то отвалилась)
4 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Куркума очень полезна, особенно с молоком. От нее хуже точно не будет
 А вот и стало. Пила около месяца, через неделю начало становиться все хуже с кишечником (который у меня обычно работает как часы). Такое ощущение, что она мне поломала микрофлору. Бросила. Да и пить ее мне было неприятно, не нравится вкус (

Elena Vasta сказал(а):
состояние коленных суставов как минимум не ухудшилось, а по описанию даже улучшилось.
Лена, это отличные новости! Очень вдохновляющие ). Я вот тоже почти 2 года уже снимок бедра не делала. Пока не болит - не хочу лишний раз облучаться. Надеюсь потом всех их поразить своим снимком )
0 пользователям нравится пост
wichy
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3350

Авторские темы: 10

На сайте с: 15 ноября 2012 в 06:33

Пол: Женский

Воронеж

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Пила около месяца, через неделю начало становиться все хуже с кишечником (который у меня обычно работает как часы)
 Ну, насчет своего кишечника не скажу, он у меня и железные гвозди переварит, не то, что молоко с куркумой (которое я пью все время), а вот моя коллега с Вата-дошей и большими проблемами с ЖКТ молоком с курумой отлично себе поправила работу этого самого ЖКТ. Так что кому как. Я пью не ради ЖКТ, а ради нервной системы и красоты :) 
1 пользователю нравится пост
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

skopn67 сказал(а):
Кто что скажет о таком средстве,как корень аконита???
  ну если крепко привязать...

Аконит — крайне ядовитое растение, применение его в медицине недопустимо и опасно для жизни даже при традиционном наружном применении (источник)


1 пользователю нравится пост
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26021

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

_newra сказал(а):
Лена, это отличные новости! Очень вдохновляющие ). Я вот тоже почти 2 года уже снимок бедра не делала. Пока не болит - не хочу лишний раз облучаться. Надеюсь потом всех их поразить своим снимком )
 Возможно так и будет. Потому что движение не заменит ни одна таблетка. Двигаясь, мы улучшаем кровообращение, от обездвиженности и возникают  все эти внутрисуставные отложения и шипы - признак возраста, а не заболевания. Хочешь поддержать молодость и работоспособность суставов - нужно пахать. От лежания на диване ноги, конечно, не разболятся, как они у меня иногда болят в горах, но и будут годны только на то, чтобы с комфортом  лежать, ну или максимум дойти до машины, а я вот прошла в мае 90 км по горам - потому что весь год себя не жалела. 
Сегодня пошла на пробежку вдохновленной! С понедельника вернусь в спортзал.
2 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26021

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

_newra А поделись комплексом упражнений, что тебе подобрал тренер в спортзале по твоей проблеме
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
_newra А поделись комплексом упражнений, что тебе подобрал тренер в спортзале по твоей проблеме
 Тренер мне фигню всякую подбирал, от которой больно было. Безграмотные они в основной массе и не внимательные. В итоге я программу сделала сама, на основе занятия у Бубновского. Сгибания-разгибания, сведения-разведения, гиперэкстензия прямая (со скругленной спиной и акцентом на заднюю поверхность бедра) и обратная, на блочном тренажере с нижнего блока тяги ногами в манжетах в 4-х плоскостях. Поднятие ног в висе. На свой страх добавила становую с гантелями, хоть там и осевая нагрузка, пока вроде ничего. Все многоповтор до отказа. На верх ничего не делаю, рыбки по выходным хватает.
1 пользователю нравится пост
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Это в каком суставе?
 в коленном, сидя ). Нагрузка, соответственно на бицепс и квадрицепс бедра

Сгибание
 

 разгибание
 

 
1 пользователю нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8772

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Форсирую подготовку к горам. На ногах утжелители по 2,5 кг


Форсирую подготовку к горам . #adrenalinbelarus

Публикация от @_newra

2 пользователям нравится пост
Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта