Как я провела это

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1721.

25 июня 2020 в 18:45 Ссылка

А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1722.

26 июня 2020 в 01:11 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане

Это другие очереди. Люди протестуют против того, что Лукашенко арестовал всех своих противников на выборах. Мы тоже ходим.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1723.

29 июня 2020 в 18:10 Ссылка

Кстати, лестница рулит. Нахожусь в своей пиковой форме, как после трека. Летом со мной такого давно не бывало, даже когда с отвращением ходила в зал 5 раз в неделю. Буду продолжать )

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1724.

29 июня 2020 в 18:28 Ссылка

Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1725.

29 июня 2020 в 19:03 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице.

На стадионе лестница 24 ступеньки. Я хожу по ней вверх-вниз. На ногах утяжелители по 4 кг на каждую ногу, на руках по 2.5 кг на каждую руку. Когда иду вверх, двигаю согнутыми руками вперед назад вдоль тела, отводя локоть максимально назад. Когда иду вниз, высоко поднимаю колени и при этом скручиваю корпус влево-вправо до упора. Считаю подъемы при помощи четок. Слушаю лекции. Прохожу 60-100 этажей из расчета 18 ступенек этаж.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1726.

29 июня 2020 в 21:14 Ссылка

_newra ты - мой маяк)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1727.

29 июня 2020 в 23:12 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
_newra ты - мой маяк)

Зачем? У меня не такие как у тебя задачи и мотивация.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1728.

30 июня 2020 в 05:32 Ссылка

_newra сказал(а):
У меня не такие как у тебя задачи и мотивация.

Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации? Хочу сохранить и, по возможности, приумножить способность своего тела вести активный образ жизни. Но я во многом прожектёр, а ты - делатель, ты решительно идёшь в сторону цели, а я в её сторону лежу. Твое упорство и сила воли меня восхищают, с ними можно успешно решать любые задачи. Вспоминание о Нюре меня частенько удерживает от лишней конфетки и заставляет устыдиться своей лени

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1729.

30 июня 2020 в 09:09 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации?

Вот видишь, а у меня задача и мотивация огненными буквами горят всегда: сохранить сустав, чтобы ходить в горы.

2 пользователям нравится пост

галина, tan_ka

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1730.

20 июля 2020 в 00:40 Ссылка

Сбыла еще одну мечту - обплыла самое большое озеро в Беларуси - Нарочь. Получилось почти 42 км. часть пути плыла за сапом в ластах. Честно говоря, немного переоценила свои силы. Там же нет течения, то есть по сравнению со сплавом по реке можно добавить километров 20. Да еще и встречный ветер иногда был. Приплыла еле живая, но очень счастливая.

5 пользователям нравится пост

Natalya0, Татьяна, Elena Vasta, NataRani, tan_ka

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1731.

20 июля 2020 в 18:25 Ссылка

Равнение на Нюру!

Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние

1 пользователю нравится пост

Татьяна

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1732.

20 июля 2020 в 18:34 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Равнение на Нюру!

Это еще зачем? Мы же не соревнуемся, а получаем удовольствие каждый своим способом.

Elena Vasta сказал(а):
Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние

Скорость течения рек может быть 2-5 км. ч.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1733.

21 июля 2020 в 13:19 Ссылка

Я не собираюсь соревноваться, я просто выставляю себе маячки. Так у меня постоянно происходит. Это не значит, что я собираюсь тебя (или кого другого) превзойти. Вот ты сказала, что жаль, что сап это не моё. А я вспомнила Славу Курилова, который говорил, что если у тебя что-то не получается, сделай тысячу повторов, и отправилась на сплав в 100 км. И уже на третий день стало что-то вырисовываться.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1734.

26 июля 2020 в 22:00 Ссылка

Поздравляю всех саперов профессиональным праздником, днем ВМФ!

К празднику успешно завершила свой пока самый длинный сплав выходного дня, 109 км: Понямонь - Березовка. (ссылка на карту с маршрутом). В принципе, могу и больше, есть запас, так как в Березовке причалила в 3 часа дня и даже не особо устала, хоть в субботу был и встречный ветер и сильный ливень.

2 ночевки. Стартовала в пятницу после работы, чтоб не осквернять субботу логистикой. Пока доехала, пока пристроила машину, надулась, на воде была в полдесятого вечера, поэтому проплыла всего 3.5 км и поставила палатку. Вторая ночевка через 63 км. (До этого мой самый большой дневной пробег был 53 км, по Усяже-Гайне_Березине в прошлом году)

Эту часть Немана я еще не плавала, он там офигенен, люблю его еще больше теперь. Белый песок, прозрачная вода, сильное течение, высокие обрывистые белые берега, сосны... Заброска: в Понямонь на машине, выброска - из Березовки на такси к старту (66 км), ( в Березовке нет такси, пришлось вызывать из Новогрудка).

4 пользователям нравится пост

надежда, Татьяна, Elena Vasta, Natalya0

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1735.

27 июля 2020 в 22:51 Ссылка

Очень круто, Аня. Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине?

Очередное тебе спасибо за увлечённость сапом, которой ты меня заразила. Я в палатке перед сном изучаю будущие маршруты)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1736.

27 июля 2020 в 23:34 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине?

Когда машина на финише, вожу с собой. Когда машина на старте - оставляю в машине. Последние 2 сплава были с машиной на старте, так мне больше понравилось, есть гибкость в точке финиша. Но иногда на старт ведет плохая дорога, тогда машину я оставляю на финише, а на старт еду на такси.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1737.

27 июля 2020 в 23:49 Ссылка

Пользуешься автомобильным насосом? Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать?

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

1738.

27 июля 2020 в 23:50 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Пользуешься автомобильным насосом?

Это для слабаков ). Фитнес же, я за это в тренажерке деньги плачу, а тут можно покачать бесплатно )))

Elena Vasta сказал(а):
Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать?

ни разу не потребовалось. т-т-т.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Благодарности (45012)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

1739.

27 июля 2020 в 23:52 Ссылка

Как тебе понравился сплав в компании?

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Благодарности (13566)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск