Вы находитесь в режиме совместимости с новой версией сайта
Вход
Регистрация
Контакты
Поиск
Пользователи
Главная ↔ Чилаут ↔ Спорт и здоровье ↔ Кардиотренировки
↓

Видео недели

Наш канал в Telegram
Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter
Виза в Индию

Актуальные темы ↓

Поздравления
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ЛЕНОЧКА ВАСТА!
Сегодня в 18:35
Лена, поздравляю с Днём Рождения! Желаю здоровья, любви, новых дорог и открытий!...
Блоги
The Fool on the Hill
Сегодня в 17:24
GNC343 сказал: А я, грешным делом, был даже не против "ускользнуть" с торжественного празднования...
Фотоальбомы
Красивые люди
Сегодня в 16:24
Похож на героя Махабхараты в современном обличье)...
Поздравления
Indis, сияй!
Сегодня в 13:28
С днем рождения!...
Поздравления
Иринушка-Тарджуман, я ждала этого дня!
Сегодня в 13:25
Ирочка, я опоздала, но все же прими мои искренние поздравления!Желаю тебе самого светлого и доброго....
Индия: Сикким, Аруначал Прадеш и горная часть Западной Бенгалии (Дарджилинг, Калимпонг)
А мы пойдем на север….Сиккима)
Сегодня в 08:29
С днем рождения, наш Следопыт)) Пусть сегодняшний день будет особенно удачным!...
Блоги
Я живу на Ганди роуд между Шивой и Буддой
17 апреля 2024 в 20:14
Сегодня обратил внимание на это чудо индийского автопрома заряжается от...
Блоги
Израиль - о чём это вааще?
17 апреля 2024 в 16:46
Гендиректор «Авиационной промышленности»: «Такой эффективности ПВО мы даже не обещали покупателям» Успех перехвата системы ПВО минувшей...
Блоги
Нынче много снега
15 апреля 2024 в 18:00
Ваш браузер не поддерживает...
Комната смеха, офигизмы
Юмор по-чёрному, или чёрный юмор?
13 апреля 2024 в 15:08
...

Кардиотренировки

_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

202. 19 марта 2019 в 19:49 Ссылка
staricc сказал(а):
_newra  Ну , в Москве жизнь интенсивнее. Бизнес, финансы  ,место под солнцем и все такое :})
   подъем из подземки в Москве и СПб. Вот и вся разница между деревнями =) (источник)
 

 
staricc
staricc
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 3275

Авторские темы: 0

На сайте с: 14 июня 2014 в 19:30

Пол: Мужской

Россия

Личный кабинет

203. 19 марта 2019 в 21:15 Ссылка
_newra 
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
Кардио ритмы в порядке :))

Что касается второй картинки  то ее недавно помещали в теме "Что делаешь прямо сейчас ". Как узок, оказывается интернет.
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

204. 19 марта 2019 в 22:02 Ссылка
staricc сказал(а):
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.
 Почему переубедила? Она же подтверждает и иллюстрирует ваши слова. Это меня она переубедила.

Вторую картинку удалю, чтоб не повторяться.
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

205. 02 апреля 2019 в 20:24 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
Сегодня впервые поднялась на свой 14 этаж без остановки. Хожу быстро, но до сегодняшнего дня выше 10 без остановки не могла, должна была продышаться минуты три. Но эксперимент не совсем чистый: я поднималась без рюкзака (обычно у меня с собой около 3-х кг или 4-х). Но мне кажется дело даже не в этом, а в том, что я была в домашней одежде, то есть легко одета, поэтому просто взлетела.
 Нет, видимо какой-то рубеж был пройден. И с рюкзачком, и в верхней одежде, и усталая поднимаюсь на 14-й без остановки, в среднем темпе, не медленно, потребность остановиться и передышать не возникает. А когда начинала свои регулярные восхождения после пневмонии, то на 10-м этаже сердце стучало в грудную клетку со всех сил, сейчас пульс ускоряется, конечно, но если я его специально не считаю,  то этого не замечаю, не говоря уже о биении сердца в грудь, про которое забыла. Так что лестницы в нашем доме - большое подспорье! Слава богу, что я живу на 14-м!

Буду теперь немного ускорять темп.
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

206. 14 июля 2019 в 19:28 Ссылка
Покаталась пару часов на велике, по некрутым горочкам, поигралась с передачами. Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

207. 14 июля 2019 в 21:58 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
 Почему так думаешь? Пульс какой был?
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

208. 14 июля 2019 в 22:52 Ссылка
_newra сказал(а):
Почему так думаешь? Пульс какой был?
 Я не считала, пульсомера нет. Но я сужу по своим ощущениям. И я была вся красная, и вспотела, а одета была легко и на улице прохладно. Но это, конечно, от горочек, накатом такого эффекта не достигнешь
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

209. 14 июля 2019 в 23:05 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
Я не считала, пульсомера нет.
 Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

210. 14 июля 2019 в 23:11 Ссылка
_newra сказал(а):
Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
 Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов. Покупать пульсомер сейчас не могу, а останавливаться, когда катишься в горку, тоже обидно, пока катишься. Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

211. 14 июля 2019 в 23:34 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов.
 До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.

Elena Vasta сказал(а):
Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
Когда ты остановилась, пульс немедленно упал.  Ты свои пульсовые зоны знаешь? А какая цель тренировки? К пульсу не надо несерьезно относиться, особенно в нашем возрасте.  
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

212. 14 июля 2019 в 23:36 Ссылка
_newra сказал(а):
До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.
 Свыше 130, ближе к 140
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

213. 14 июля 2019 в 23:42 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
 Свыше 130, ближе к 140
 Когда я думала, что у меня 140, пульсомер показывал 170 (. А на таком пульсе долго нельзя.
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

214. 16 июля 2019 в 11:57 Ссылка
А я велик не полюбила, не мое. По городу мне не нравится, а чтоб везти его на природу, устройства специальные нужны, в машину не лезет. 
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

215. 16 июля 2019 в 12:14 Ссылка
Велик позволяет преодолеть быстро большие расстояния (относительно большие) не на транспорте. Я вот от ребят знаю  про их путешествие по Финляндии на велике, мне кажется это прекрасно. Где хочешь -встал, куда надо - съехал с шоссе, едешь и тренируешься. 
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

216. 16 июля 2019 в 13:00 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
мне кажется это прекрасно
 мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больше. 
Elena Vasta
Elena Vasta
Сайт Админ
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 45040

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

217. 16 июля 2019 в 13:06 Ссылка
_newra сказал(а):
мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больш
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
_newra
_newra
Модератор
Открыть информацию ↓

Сообщение

Благодарности: 13566

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

218. 16 июля 2019 в 13:26 Ссылка
Elena Vasta сказал(а):
 Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
Я не пойду в Лапландию, мне туда не надо. А там, где мне надо, я прекрасно хожу пешком )
Написать пост
Чтобы написать пост необходимо войти