Вы находитесь в режиме совместимости с новой версией сайта

Видео недели

Наш канал в Telegram
Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter
Виза в Индию

Актуальные темы

Блоги
Сегодня в 05:55
Это точно! Моя племянница в восторге от отношения к детям в Израиле. Еще, как я...
Ктоочёмка
Сегодня в 05:54
В телеге мой интерес прежде всего в каналах, я на многие интересные каналы подписана...
FAQ. Объявления
27 марта 2024 в 09:18
Было бы удобно, для меня во всяком случае, при нажатии на цитату , перейти в...
Блоги
27 марта 2024 в 00:28
Kerala сказалa: поместите кружок в наполненную Светом Меркабу. МеркавА или меркабА = колесница /...
Блоги
27 марта 2024 в 00:12
GNC343 сказал: вчера вечером выехал в Москву, в Крокусе погиб его племянник с женой. Соболезную....
Читальня
24 марта 2024 в 19:32
Песни нелюбимых, песни выброшенных прочь, Похороненных без имени, замурованных в ночь Песня вычеркнутых из списков, песня ссаженных...
Мировой кинематограф
24 марта 2024 в 18:17
После дождя Япония 1999 год Еще один шедевр японского кино — и...
Блоги
24 марта 2024 в 15:41
Elena Vasta сказалa: Не присмотрел там жилья? У меня есть жильё. Я туда за таймлапсами...
FAQ. Объявления
23 марта 2024 в 19:41
Тейям экстремальный. Нервных прошу не смотреть!...
Мировой кинематограф
23 марта 2024 в 12:23
Марта сказалa: Любителям "Аббатства Даунтон": Есть еще один свеженький (2024) английский сериал, снят Дэвидом Линчем...

Новый коронавирус

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет


Elena Vasta сказалa:
легкими, я начала активно лечиться, и с первого дня лечения почувствовала себя иначе. Я даже ходить начала очень быстро, как раньше, а до этого мой шаг стал  «как у всех», до этого же меня вечно все старались притормозить.  Закончу лечение и повторю ФВД, сейчас ещё кроме лечения опять фанатично занялась дыхательными практикам  и со следующей недели буду ходить три раза в бассейн.

Докладываю: три месяца труда, а это ежедневные дыхательные упражнения, йоговская  пранаяма, и два раза в наделю  бассейн по 1ч15  - и у меня жизненная ёмкость лёгких повысилась с 57% до 97%! Бронхообструкция осталась только  лёгкой степени, а выписана я была со средне-тяжёлой. Ингаляторы отменены, я из просто ношу с собой.

Кто-то говорит, что ему упражнения и пранаяма не помогают - позанимается неделю, бросает и делает выводы! А вот я живой пример того, как можно себя исцелить приложив   к традиционному лечению собственный труд.

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 44898

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Потом я сконцентрировалась на пранаяме, вот можно брать за основу 

Тут три базовых пранаямы. Первый тип - уджая пранаяма показана абсолютно всем, это полное йоговское дыхание, я так дышала даже сидя на работе или даже за рулем на светофорах. Вторая пранаяма - капалапхати. Если человек сильно переболел, то надо ее делать осторожно, ну или меньшее количество раз, так как может закружиться голова. Третий тип - анулома-вилома, я делала 1к 2 (на одну длину вдоха - 2 длины выдоха). Можно так практиковать и двумя ноздрями: выдох в два раза длиннее вдоха. А если получается - то можно и три.

Ну и делала что уже тут неоднократно постила силовые упражнения, смысл которых в сочетании дыхания и растяжения дыхательных мышц

Ну и обязательно по Виму Хоффу, по нему я оценивала прогресс


В бассейне одну дорожку брассом (выдох в воду сквозь сопротивление воды), обратно на спине: ритмичное дыхание, взмах одной руки- вдох, другой- выдох

Да и просто смотрела ютуб и делала что-то новое. Брала упражнения от тренеров по фридайвингу.

Тут не стоит рассчитывать на быстрый результат, главное - регулярно и методично идти к  цели, результат обещаю

Написать пост
Чтобы написать пост необходимо войти