Суставы. Не вешать нос!

Благодарности: 13568

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

461. 08 января 2022 в 22:23 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Любишь кататься - люби и саночки возить))

Любишь кататься - люби и катайся!

3 пользователям нравится пост

GNC343, надежда, IrinaVolga

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

462. 07 февраля 2022 в 18:39 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Конечно я реалист и понимаю, что состояние моего сустава аховое. Но он вполне рабочий, и мои боли были связаны с гиподинамией (до поры до времени мне были запрещены определённые движения). И если бы я улеглась на печи, то потом бы уже никакими усилиями не смогла бы разработать сократившиеся связк

Вот в догонку: после возвращения из отпуска физическая активность снизилась: ковид, потом страшная занятость. И опять заболела нога!

Да ещё голова. Померила давление - низкое((

Купила велотренажер, и— внимание —- через 30 минут кручения педалей получила эффект как от сильного обезболивающего: боль в ноге ушла вообще, и голова за компанию тоже перестала болеть.

Гиподинамия - зло. У меня утром 30 минут обязательного разминочного комплекса, из которого 10 мин выделяю на велотренажер. По вечерам тоже обязала себя 30-45 мин проводить на велосипеде, плюс немножечко йоги ( я сама себе строю комплекс под настроение).

И трижды в день выполняю разные комплексы дыхательных практик- утром дыхание Вима Хоффа (10 мин), днём с гантелями упражнения из классической восстановительной дыхательной гимнастики (15 мин) и вечером пранаяма (15- 20 мин).

Товарищи, все лечится только через усилие, только через активацию кровообращения и прилив крови к тканям и органам.

3 пользователям нравится пост

Tanja, GNC343, _newra

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

463. 21 августа 2022 в 15:49 Ссылка

Прошёл год с того памятного дня как я сделала хондропластику левого колена.

Помню свой ужас, когда мне предложили замену сустава, помню свою радость, когда один хирург поверил в меня и взялся сделать щадящую операцию.

Помню свою фанатичную работу по реабилитации оперированной коленки.

Помню, как после долгого запрета на спуск по лестнице я не могла ровно спускаться даже с крыльца - так было больно. Но мне было велено терпеть и разрабатывать связки. И я терпела.

Помню как с трудом без боли проходила один км по парку, и поехала в Гоа, чтобы ходить по пляжу босиком. И ходила: по 12 км.

А потом я поехала в горы, где длинный ходовой день и ходьба по пересечённой местности слились воедино, и моя оперированная нога меня не беспокоила вообще.

А сейчас я легко сбегаю с 13- го этажа и не вспоминаю о том, что должна беречь свою ногу, и по полдня провожу стоя на сапе.

Не вешать нос!

2 пользователям нравится пост

Tanja, IrinaVolga

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

464. 14 января 2023 в 22:45 Ссылка

2 пользователям нравится пост

Tanja, Elena Vasta

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

465. 15 января 2023 в 09:00 Ссылка

_newra не откажешь авторам в остроумии))

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45119

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми