А мне нельзя, в этом треке выявилист проблемы с ахиллом, которые развились в тренажерке, а в треке усугубились. Только - только ноги адаптировались, буду их беречь, наргузки буду давать только ходовые, благо полно вокруг ломаного рельефа и лестницу.
Это конечно все развилось не на голом месте, у меня наслественно плохой свчзрсный аппарат, но я так фанатично готовилась к треку, что переусердствовала.
Аня,будь предельно аккуратна с утяжелителями, прислушивайся к задней поверхности голени, микронадрывы ахилла могут осложнить трек. Лучше рюкзак на плечи. Короче без фанатизма, регулярные занятия с умеренными нагрузками поднимут тебя на перевал Ларкья ла