Кардиотренировки
- 4130 мая 2014natashaElena Vasta сказал(а):он самый)
Ну ведь это и есть элипсоид? - 4230 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Вот-вот-вот. Я бег люблю именно за декорации, которыми он обставлен. В тренажерке брала айпад с фильмом, чтобы отходить полтора часа.
но уныло на них топтаться в помещении, мне больше нравится по лесу или парку бегать.УлишаВот думаю, что ты права. Хорошо бы и мне походить на занятия, может дело не в моей дыхалке, а в неправильной технике? Почему я кролем не могу плыть больше 50 метров? А брассом легко плыву километр? - 4330 мая 2014AspirinaElena Vasta сказал(а):Кроль - всё-таки более энергозатратный стиль, как бы отшлифована техника кроля не была.
Почему я кролем не могу плыть больше 50 метров? А брассом легко плыву километр? - 4430 мая 2014AspirinaElena Vasta сказал(а):Если силы нет, можно взять гармонией. Кроль на мой вкус очень гармоничный стиль и красивый, но мало кто им красиво плавает, особенно мужчины. Они как-будто борются с водой, вместо того чтобы по ней скользить. Впрочем про эту разницу в манере применения силы мне рассказывал сын на примере скалолазания. В кроле очень важно положение тела на поверхности воды. Его нужно ощутить как струнку от макушки до кончиков пальцев, чтоб голова не торчала, а лишь слегка поворачивалась, чтоб захватить воздух при вдохе. А ноги при этом не должны барабанить по воде вспенивая её как катер, а дельфинистым движением от бедра продвигать твоё тело как торпедку. Или часто тоже наблюдаю как ноги просто волочатся как ненужный баласт, а полтела наверху протаривает дорогу среди массы воды :))) Представляю как это утомительно. Руки... а что руки? не знаю как это объяснить, мне проще показать :) Гармоничные, а следовательно эффективные, гребки руками тоже, как правило, не производят ни много шума ни брызг.
Я в кроле задыхаюсь. Мне кажется, что это для невероятно сильных - 4530 мая 2014_newra (модератор)Aspirina сказал(а):Красиво как, немедленно захотелось попробовать )
Его нужно ощутить как струнку от макушки до кончиков пальцев, чтоб голова не торчала, а лишь слегка поворачивалась, чтоб захватить воздух при вдохе. А ноги при этом не должны барабанить по воде вспенивая её как катер, а дельфинистым движением от бедра продвигать твоё тело как торпедку.А еще, когда я ходила в раннем детстве в секцию плавания, тренер объяснял движение руки в кроле - будто платочек из кармана достаете. Сразу после таких слов лучше дело пошло ) - 4630 мая 2014УлишаElena Vasta сказал(а):брасс - это то, что я называю стиль "лягушкой"? км - очень прилично, умничка какая!
А брассом легко плыву километр?или при слове брасс уважающая себя лягушка грохнулась бы в обморок от возмущения? - 4730 мая 2014aminДевушки, читаю про ваши спортивные подвиги, и стыдно становится! У меня тут лес под боком, город велосипедный, и бассейн в трех минутах ходьбы... Надо встряхнуться!
Диспут "Что лучше: плавание или бег?" напомнил мне пост Панночки. К месту! - 4830 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)amin сказал(а):Я тут недавно с завистью вспоминала твое место жительства. Тебе сам бог велел честь на велосипед!
Девушки, читаю про ваши спортивные подвиги, и стыдно становится! У меня тут лес под боком, город велосипедный, и бассейн в трех минутах ходьбы... Надо встряхнуться! - 4930 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)Улиша сказал(а):Ну да, лягушечка ты моя) на самом деле ты теперь плаваешь брассом. Я брассом вообще не устаю.
брасс - это то, что я называю стиль "лягушкой"? км - очень прилично, умничка какая! - 5030 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)amin сказал(а):Ути какой внимательный)))
Диспут "Что лучше: плавание или бег?" напомнил мне пост Панночки. К месту!Ставлю сюда "пост Панночки" как необычайно уместный)
- 5130 мая 2014aminElena Vasta сказал(а):Твой айпад опять жжот!
честь на велосипед! - 5230 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)amin сказал(а):Амииинннн. Садись честью на велосипед - и айда)))))
Elena Vasta сказал(а): честь на велосипед! Твой айпад опять жжот! - 5330 мая 2014УлишаЛена, я, если верить инструктору, должна азы кроля уже до лета освоить. Посмотрим. Кстати, спрошу почему такая разница - 50 м и 1 км - при разных стиляхрада, что в этой технике я ни в зуб ногой, так что не придется дурные навыки выбивать)
- 5430 мая 2014Aspirina_newra сказал(а):ага, точно :) достаёте из кармана платочек и ... изящно протягиваете его плывущему по дорожке навстречу )))))
движение руки в кроле - будто платочек из кармана достаете. - 5531 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)Aspirina сказал(а):Из какого кармана? Где карман находится? На бедре? тот, в котором платочек лежит?
ага, точно :) достаёте из кармана платочек и ... изящно протягиваете его плывущему по дорожке навстречу ))))) - 5631 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)Сегодня после двухлетнего перерыва возобновила пробежки. Радует то, что навыки не ушли в песок, хоть темп я и сбавила- осознанно, берегу коленки, которые у меня не айс. но пробежала свою старую дистанцию.В качестве бонуса - соловьиные трели рановставцу, и неожиданная встреча с другом, которому лишь собиралась позвонить. У нас в парке есть родники, под которыми люди круглогодично купаются, и я там столкнулась с подругой, которую не видела давно)
- 5731 мая 2014AspirinaElena Vasta сказал(а):Да, из набедренного кармана :) вот посмотри упражнения для рук и особенно движение извлечения платочка из кармана на 0´40 и 2´10 мин:
Из какого кармана? Где карман находится? На бедре? тот, в котором платочек лежит? - 5801 июн. 2014_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):А сколько ты бегаешь? Используешь какое-нибудь приложение? Я бегаю с runkeeper, он пишет трек и говорит мне в уши сколько я пробежала и с каким темпом )
Сегодня после двухлетнего перерыва возобновила пробежки. - 5901 июн. 2014Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Около 45 мин, но медленно
А сколько ты бегаешь?_newra сказал(а):да нет. Я свои расстояния все знаю. Но сейчас бегу медленно и осторожно, берегу колени, поэтому пробегаю меньше, чем раньше за то же время.
Используешь какое-нибудь приложение? Я бегаю с runkeeper, он пишет трек и говорит мне в уши сколько я пробежала и с каким темпом )Завтра немного удлиню дистанцию, но не сильно. Потому что завтра я должна быть на работе в 8 часов. Значит надо встать в 5. И я еще не люблю спешить: у меня целый ритуал. У нас тут пробежки возможны парком и берегом реки, а затем после пробежки купание обнаженными под источником. Круглый год!И вот не хочется все это проделывать суетно, хочется от всего получать удовольствие. И от купания, и от раздевания-одевания, и от обратного пути под соловьиные трелиТолько у меня все фотки осенние! Надо исправить этот казус
- 6001 июн. 2014_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Ох, какая красота! А я все время меняю места бега, чтобы скучно было, на машине езжу в разные парки и лесопарки. А так как я контрол-фрик, мне нравится смотреть на столбики диаграмы моих достижений. Ну и подруги-единомышленницы лайкают и комментируют мои пробежки. Вот, бывало, лень бежать, а как подумаю, что Алеся (моя попутчица в прошлогоднюю Аннапурну) зайдет в профиль и увидит, что я сачковала - будет стыдно. В общем, дополнительная мотивация.
У нас тут пробежки возможны парком и берегом реки, а затем после пробежки купание обнаженными под источником. Круглый год!
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /