Гималаи позвали к себе в гости наконец-то!
- 105 окт. 2015a.d.workВ общем чего я это я?После достаточно большого времени я возвращаюсь!После зимы 2015, была весна, потом лето. Весь велосезон честно отработан тренировками и соревнованиями, так что теперь я на 1-ом месте среди женщин в любительском кубке по mtb в Беларуси. И все-таки в августе, как и планировала, я была на Байкале! Это был потрясающий велопоход из Иркутска на Ольхон. Уже готовы 2 части отчета, если интересно, могу здесь выложить, пока в процессе написания еще пару заключительных частей.
Теперь цель на Непал. Как ни странно, вштырило меня где-то в середине сентября. Я давно ждала этого "прихода" но никак. А тут как-то резко.В общем, наконец-то позвали меня к себе горы. Гималаи. ГИМАЛАИ. Взяли и пригласили!Поначиталась, понасмотрелась на красоты из экрана. И хочу пойти по давнишней мечте - по треку вокруг Аннапурны. Запланировала на март-апрель 2016. Думала с кем пойти, как сразу нашлись близкие по духу люди.С пешкой у меня не очень. Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх. Бегаю иногда. Но идти туда предпочитаю подготовленной.Так что открываю для себя сезон подготовки к Непалу!Покупаю трекинговые ботинки и вперед тренироваться!Бег, трекинг, плавание.Конечно же велосипед - в сезоне хорошо прокачал выносливость.Буду делиться своими мыслямиПоделилась и как-то легче стало...
- 206 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.workУра! Одобряю - правильный выбор! Тем более велосипедистке, тренированной и привыкшей к нагрузкамa.d.work сказал(а):ПОЗДРАВЛЯЮ!
Весь велосезон честно отработан тренировками и соревнованиями, так что теперь я на 1-ом месте среди женщин в любительском кубке по mtb в Беларуси.
a.d.work сказал(а):Еще спрашиваешь! Конечно интересно!
И все-таки в августе, как и планировала, я была на Байкале! Это был потрясающий велопоход из Иркутска на Ольхон. Уже готовы 2 части отчета, если интересно, могу здесь выложить, пока в процессе написания еще пару заключительных частей. - 306 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):а что такое "пешка", с которой у тебя не очень?
С пешкой у меня не очень. Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх. Бегаю иногда. Но идти туда предпочитаю подготовленной. Так что открываю для себя сезон подготовки к Непалу! Покупаю трекинговые ботинки и вперед тренироваться! Бег, трекинг, плавание.Я тоже приступила к тренировкам. Лето красное пропела, сейчас взяла себя в руки. Себе расписала приблизительный план на месяц, даше погляжу на результатыa.d.work сказал(а):По лестнице вверх хорошо походить.
Ну ходить 30 км в день я спокойно могу, но без тяжелого рюкзака и постоянно вверх.А когда планируешь? В Непале сейчас неспокойно. Весной? - 406 окт. 2015a.d.workElena Vasta сказал(а):Спасибо!
ПОЗДРАВЛЯЮ!Всё время весны и лета этому посвятила, результат естьElena Vasta сказал(а):Пешка: трекинг, ходьба)) Ну как не очень, мелкой трусцой я могу бежать 20 км, ходить тоже 20-30 км спокойно. Но тут конкретно надо ходить вверх)
а что такое "пешка", с которой у тебя не очень?Elena Vasta сказал(а):Здорово! Расскажи как тренируешься
Я тоже приступила к тренировкам. Лето красное пропела, сейчас взяла себя в руки. Себе расписала приблизительный план на месяц, даше погляжу на результатыElena Vasta сказал(а):Да, весной март/апрель. Сейчас вот полетел знакомый туда же, скоро вернется, послушаю что скажет
А когда планируешь? В Непале сейчас неспокойно. Весной? - 506 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):Так крута!!!
Ну как не очень, мелкой трусцой я могу бежать 20 кмЯ пошла в зал, мне нужно верхний торс и руки укрепить, которые совсем уже размягчились. Так что час занимаюсь торсом (без ног), час хожу по дорожке, полчаса расслаблено плаваю в бассейне. Но плаваю без остановок, а не купаюсь. В одну сторону брасс, в другую спина. В бассейне больше упор на релакс, чем на кардиотренировку. Пока получается две тренировки в неделю, думаю, что смогу чередовать неделю - две, неделю три. И пока организовала себя на один раз в неделю на пробежку. В связи с тем, что портится погода, нашла зал с круглосуточным режимом работы, со следующей недели попробую начать ходить туда именно для подсушивания, до завтрака, только с водой. А потом углеводно-белковый завтрак: творожок и каша.Если будет выходить две утренние тренировки для подсушивания, две вечерние силовые и один выходной пробежка - буду собой довольна.А то я за Волгой не угонюсь))) - 606 окт. 2015a.d.workElena Vasta сказал(а):Ого, так это серьезная подготовка!
Если будет выходить две утренние тренировки для подсушивания, две вечерние силовые и один выходной пробежка - буду собой довольна.К чему готовишься?У меня сегодня первая пешая тренировка на пересеченной местности - начинаем с 15 км, плавно увеличивая километраж.А, совсем забыла рассказать, теперь я в клубе спелеологии)) Давно хотела научиться пользоваться веревками, так что у меня + 2 тренировки на веревках в неделю.Итого пока что 1 треккинг, 2 веревки, еще думаю 2 пробежки сделать и 1 бассейн.Вело тренировки закончила уже. Но кататься буду, уже не в тренировочном режиме. - 706 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):К неизвестности) Но трекинг в Индийских Гималаях. Мое хобби - этнические бюджетные не очень известные маршруты, как бонус - доказать тем, кому "за", и себе в первую очередь, что возраст и кое-какие проблемы со здоровьем - это оправдание малоподвижности, а не причина остаться дома.
К чему готовишься? - 806 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Тебе по плечу и более сложные маршруты, почитай это для будущих походов
- 906 окт. 2015a.d.workElena Vasta сказал(а):Ох класс! И когда планируешь?
К неизвестности) Но трекинг в Индийских Гималаях. Мое хобби - этнические бюджетные не очень известные маршруты, как бонус - доказать тем, кому "за", и себе в первую очередь, что возраст и кое-какие проблемы со здоровьем - это оправдание малоподвижности, а не причина остаться дома.Elena Vasta сказал(а):Ну вот, зачиталась)) Минус половина рабочего дня)))))
Тебе по плечу и более сложные маршруты, почитай это для будущих походов - 1006 окт. 2015_newra (модератор)a.d.work сказал(а):Даю бесплатные личные консультации в Минске ). Можно даже на бегу - вы где и с каким темпом бегаете?
Ну вот, зачиталась)) Минус половина рабочего дня))))) - 1106 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):В мае
Ох класс! И когда планируешь? - 1206 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Чтобы парализовать работу на следующий день - вторая серия, пока недописанная)))
- 1306 окт. 2015_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Чего день? Эт на рабочую неделю )
Чтобы парализовать работу на следующий день - вторая серия, пока недописанная))) - 1406 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Да, отличное чтение - и на долго, я туда периодически заглядываю за вдохновением. Еще и Эверест посмотрела - совсем дела плохи. Поселилась мечта о Сагарматхе))
Чего день? Эт на рабочую неделю ) - 1507 окт. 2015a.d.work_newra сказал(а):Здорово-то как! Пока начали ходить. Вчера пешая тренировочка была по пересеченке - 17 км. Как насчет пешей прогулки?) Ходим за городом. Уезжаем на электричке подальше и в Минск пешком полями-лесами добираемся.
Даю бесплатные личные консультации в Минске ). Можно даже на бегу - вы где и с каким темпом бегаете?Вчера сели вот на половине пути на привал. Чай пьем, печеньки кушаем, яблочки, и тут приезжает сторож капустового поля, говорит чего это вы тут делаете, воришки? Посмеялись с ним короче._newra сказал(а):Это ж я буду читать и читать) интересно!!!!
Чего день? Эт на рабочую неделю ) - 1607 окт. 2015a.d.workElena Vasta сказал(а):Как, кстати, понравился фильм?
Еще и Эверест посмотрела - совсем дела плохи. Поселилась мечта о Сагарматхе))У меня неоднозначные впечатления - 1707 окт. 2015a.d.workКстати, выбираю себе треккинговые ботинки, не знаю с чем определиться...100% надо с гортексом, с маркой вот не знаю - говорят Zamberlan качественный, ecco нормально
- 1807 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):тут есть немного
Кстати, выбираю себе треккинговые ботинки, не знаю с чем определиться...И вот раздел полезныйa.d.work сказал(а):Если ответить односложно - да. Он не блокбастерно сделан, реалистично, а при том, что я не читала книги - следила за событиями, затаив дыхание. Своей реалистичностью он мне и понравился. Пусть некоторые диалоги мне были скучны, но персонажи, главные геро, показались убедительными. Я сидела и ВЕРИЛА
Как, кстати, понравился фильм? У меня неоднозначные впечатленияУ нас есть топик про ЭверестМожет найдешь что полезного про тренировки тут - 1907 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)a.d.work сказал(а):Ну раз интересно, то чтобы чтиво не заканчивалось, и его хватило в аккурат до поездки:
newra сказал(а): Чего день? Эт на рабочую неделю ) Это ж я буду читать и читать) интересно!!!!Невозможная индийская круть разНевозможная Индийская круть -дваНа первое время хватит - 2007 окт. 2015a.d.workСколько полезной информации! Лена, как всегда, огромное спасибо!Почитала про черные отбитые ногти. Была я в Питере в марте, играла в игру-ориентирование, не подумав одела толстый носок и бегала около 30 км по городу. Результат - отбитые ногти. Но это еще не всё) В мае был марафон "Налибоки" в этом году в мультиклассе участвовала - велосипед 100 км, бег 45 км и сплав на камере 6 км. Мои ногти еще не отошли от того раза, а я их снова травмировала. Короче все лето пришлось ходить в закрытых босоножках. А после Байкала обнаружилось, что ноготь одного из пальцев неправильно рос и врос, так еще и хирург снова вырезал( В общем за этот сезон распрощалсь я с 4 ногтями, причем двумя из них по 2 раза. Вот поэтому трекинговую обувь и хочу выбрать удобную. Устала отращивать ногти и стыдно прикрывать ноги в бассейне
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /