Актуальные темы

Из раздела: Религия, философия, праздники, йога, астрология
Сегодня в 09:47
 Игровой фильм моего друга. Про Вриндаван, путешествия и любовь) ...
Из раздела: Философское
Сегодня в 09:43
tarjuman сказал(а):Часто задумываюсь, а действительно, в чем цель всех учений? Сделать человека счастливее,...
Из раздела: Блоги
Сегодня в 09:03
Марта сказал(а):Красавчег ? Не то слово !  Какой сорт ? ...
Из раздела: Эмоциональное
19 июля 2018 в 22:11
Elena Vasta сказал(а):Ей паек полагается, или целиком на твоем обеспечении? Пока дачники прут,мясо и...
Из раздела: Афиша
19 июля 2018 в 22:10
Elena Vasta Леночка, тут тебя будет ждать сюрприз, такого Шерлока ты явно не видела :))...
Из раздела: Индия: Химачал Прадеш, Ладак и Кашмир
19 июля 2018 в 21:59
mandu сказал(а):Но билеты уже взяли. ((((    Значит езжайте. Зато в октябре будут...
Из раздела: Общая информация о регионе
19 июля 2018 в 21:54
А знали ли вы, что красивейшее ущелье Кали Гандаки разделяет Гималаи на восточные Гималаи  и...
Из раздела: Непал, Тибет, Бутан, Пакистан
19 июля 2018 в 20:13
Elena Vasta сказал(а): Да, все, что я видела, было очень грубое Ну были и тонкие...
Из раздела: Индийский кинематограф, фильмы про Индию
19 июля 2018 в 19:59
NataRani сказал(а):Фильм снят Агнидэвом Хорошее имя для мальчика )...
Из раздела: Спорт и здоровье
19 июля 2018 в 19:04
Приезжай, Дези! Мы не кусаемся))...

Кардиотренировки

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26036

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

Одной из самых эффективных кардиотренировок считается велосипед и велотренажер




2 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26036

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

IrinaVolga сказал(а):
А кто что скажет об эллиптическом тренажере ? Хочу домой прикупить.  
Я тоже о нем думаю. Вот только места он занимает больше, чем велотренажер (не тот, на котором я на фото))) Но его хвалят. Правда мой тренер больше любит велотренажер - именно для кардионагрузок.
0 пользователям нравится пост
Jorjetta
Модератор

Сообщение

Благодарности: 4693

Авторские темы: 18

На сайте с: 14 ноября 2012 в 20:03

Пол: Женский

Москва

Если отложить на послезавтра то, что можно сделать сегодня, то будет 2 свободных дня.

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
считается велосипед

Лен, ух ты! Это ты где так кадиотренируешься?
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26036

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

Jorjetta сказал(а):
Лен, ух ты! Это ты где так кадиотренируешься?
Угнала раритетный велик на территории музея Москвы))) Нет, там разрешают на нем погонять. Но у него руль рулит налево, надо самому рулить вправо, чтобы он ехал ровно. Страшновато: падать с него высоко, а он все наровил въехать в стену!
0 пользователям нравится пост
Jorjetta
Модератор

Сообщение

Благодарности: 4693

Авторские темы: 18

На сайте с: 14 ноября 2012 в 20:03

Пол: Женский

Москва

Если отложить на послезавтра то, что можно сделать сегодня, то будет 2 свободных дня.

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Угнала раритетный велик

Вот к велику такому тебе явно не хватает шляпки типа цилиндра, перевязанной длинным шелковым белым шарфом.;-))
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
IrinaVolga
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3727

Авторские темы: 3

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

Личный кабинет

Elena Vasta 

Лена, в ночь с субботы на воскресенье в Москве велоночь - экскурсия, посвященная Маяковскому. Думаю, будет интересно. Только надо регистрироваться на участие. Эх, жаль я не в Москве живу . У нас тоже катаются, но без экскурсионки .  

0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
lessa

Сообщение

Благодарности: 414

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 00:41

Пол: Женский

Турин, Италия

Личный кабинет

Муж настолько любит велосипед, что даже когда приходим в шикарный тренажерный зал, где каких только снарядов нет, он все равно на велосипеде сидит :))))))) Только вот мне на сегодняшний день самый актуальный вопрос "Занятия спортом после инфаркта". Где найти ту золотую середину для него, бывшего спортсмена-велосипедиста? Почти нет в интернете информации на тему "Спортсмены после инфаркта". Так бы хотелось услышать чей-нибудь опыт. 
1 пользователю нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 26036

Авторские темы: 79

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

lessa сказал(а):
Муж настолько любит велосипед, что даже когда приходим в шикарный тренажерный зал, где каких только снарядов нет, он все равно на велосипеде сидит :))))))) Только вот мне на сегодняшний день самый актуальный вопрос "Занятия спортом после инфаркта". Где найти ту золотую середину для него, бывшего спортсмена-велосипедиста? Почти нет в интернете информации на тему "Спортсмены после инфаркта". Так бы хотелось услышать чей-нибудь опыт. 
 Танюша, есть различные приборы, которые контролируют пульс. У меня такой есть  - как часы на руке. И человек должен не превышать определенное число (для каждого индивидуальное). Я считаю, что человеку, перенесшему инфаркт, для спортзала это просто необходимо. У меня никогда не было никаких проблем с сердцем, но меня в зале тренер просто обязал его (приборчик) заиметь, чтобы дозировать физическую нагрузку адекватно моим возможностям.

В понедельник у нашего доктора спортивной медицины возьму подробную консуьтацию
0 пользователям нравится пост
lessa

Сообщение

Благодарности: 414

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 00:41

Пол: Женский

Турин, Италия

Личный кабинет

Спасибо, мне это важно знать.

На сегодняшний день Беппе плохо себя чувствует только когда не двигаемся.
На велосипеде, если выезжаем, делаем 40-50 километров и это ОН едет без остановки. И потом говорит :"Как же я хорошо себя чувствую, когда двигаюсь".
0 пользователям нравится пост
Alisa

Сообщение

Благодарности: 960

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

Личный кабинет

lessa я как поняла, в Италии у многих проблемы с сердцем, я никогда еще не встречала чтобы мужчины так следили за своим здоровьем.. визиты в больничку, анализы крови, и тэдэ и тэпэ... На велосипеде не ездили, но пешком ходили по 10 км, включая подъемы и спуски, говорит, что тоже так себя чувствует лучше, если сидишь на месте то значит все плохо.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8776

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

После трека в Гималаях у меня удивительным образом увеличилась выносливость. Раньше могла пробежать без перехода на шаг только пару сотен метров, а сейчас уже месяц бегаю через день по 10 км, один раз пробежала 15 км. Очень надеюсь, что не брошу, хочу пробежать марафон.
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8776

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

lessa сказал(а):
Если я не ошибаюсь, у нашей Лены- Васты в Гималаях прошла астма!
 Не зря спортсмены практикуют тренировки в высокогорье. Даже в Минске есть комнаты горного воздуха, где имитируются высокогорные условия. Там установлены тренажеры и тренируются по расписанию спортсмены. Кого попало тоже пускают за деньги, я туда 2 года назад перед Тибетом ходила, думала поможет в акклиматизации. 


Увеличение выносливости и кислород
Нехватка кислорода при физической активности заставляет организм сжигать на 30% больше калорий, чем при обычных условиях. Кроме этого, в крови повышается количество эритроцитов (красных кровяных клеток), и увеличивается объем легких.
При периодических занятиях спортом в состоянии нехватки кислорода (гипокситерапии) оптимизируется система доставки кислорода к мышцам, что приводит к увеличению капиллярной сети организма, делая тренировки на выносливость более эффективными.

 
1 пользователю нравится пост
IrinaVolga
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3727

Авторские темы: 3

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

Личный кабинет

Я купила таки элиптический тренажер. Кто может из личной практики чего посоветовать ?  И для кардиотренировки и жирок с талии сбросить.  Интернет просмотрела. Практических советов хочу. :-)
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 8776

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

IrinaVolga сказал(а):
Кто может из личной практики чего посоветовать ? 
Не верю я в них. У меня дома стоит велоэргометр (это как велотренажер, только со спинкой). Не пользуюсь, уныло это. А вообще интересно, кто-нибудь лично знает людей, которые регулярно и длительное время тренируются на домашних тренажерах?
0 пользователям нравится пост
IrinaVolga
Модератор

Сообщение

Благодарности: 3727

Авторские темы: 3

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

Личный кабинет

_newra 

Я включаю аудиокнигу или телевизор или радио ... и время бежит незаметно.  Есть подставка под бумажную книгу, но мне неудобно читать на бегу.

0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта