Сегодня международный день йоги !

Насколько я поняла из статьи, здесь речь идёт только о хатха-йоге, причём для большинства людей  -  в самом узком смысле  -  как гимнастика или физзарядка.

Согласно статье, "Йога - как поваренная соль, она должна быть обязательно, но её нужно совсем немного"...

???

Это профанация.  Хотя и эта капля в море тоже принесёт благо, конечно.

По моему же мнению, йога - это образ жизни.  И она - как дыхание.  Её не может быть мало. Она сама жизнь.

Слово «йога» впервые встречается на санскрите в «Ригведе». Оно состоит из двух корней: «йох», т.е. «связь», «соединение», «единство»,  и «га», т.е. «путь». Получается:  «путь к единению» с Богом,  когда душа чувствует себя в Боге – и Бога в себе.  В этом высший смысл йоги.

Хатха Йога.
Бхакти Йога. 
Карма Йога. 
Джнана Йога.
Мантра Йога.
Тантра Йога.
Раджа Йога.

И все эти виды йоги имеют своей целью достижение Бога.