_newra - Личная статистика

Elena Vasta сказалa:
 Это для какой группы мышц в основном?

я в основном делаю упор на ноги (из-за коксартроза) - но у меня кончилась фантазия - делаю одно и то же, только веса увеличиваю - и вот нашла интересный вариант - рекламирую от чистого сердца бот в телеграме @TransformatorPB_bot -...

Elena Vasta сказалa:
Это точно) У меня цифры другие, но после 54 я устала так же как после 37

а со временем цифры все увеличиваются - раньше после 50 км я лежала в палатке лицом вниз и все гудело - даже ужинать не хотела - а теперь после 70 км...

Elena Vasta сказалa:
 Ну я могу выбрать время, если бы знать даты парения и подьема курса)

а бывали подъемы курса?

Поздравляю!

Elena Vasta сказалa:
А где листочек взять?

я выше ссылку давала - он магнитный на холодильник и маркер с него стирается

IrinaVolga сказалa:
Неправильно кружочки закрашены. Если руки обработала, то верхнюю половинку закрашивать надо)))))

Все верно, а я это рассматриваю как кружочек - сосуд наполовину полон )

IrinaVolga сказалa:
А что означают половинки ногтей?))))

Значит на руки масло для кутикулы нанесла,  а на ноги поленилась )

IrinaVolga сказалa:
ой, Я хочу на ваши списки посмотреть

Пойду точечку поставлю там где зал и витаминки
На теплую воду с лимоном утром мне уже трекер не нужен - уже привычка сформирована
В принципе и на зал не нужно - это я просто отмечаю сколько раз получилось...

Elena Vasta сказалa:
Без хлеба

я себе иногда делаю хлеб, который можно есть хоть на ночь
Смешиваю яйцо с ржаными отрубями  (ссылка на мои отруби) до густой плотной массы - на глаз
добавляю соль специи травы и в микроволновку на пару минут
можно на сковородку в виде толстой лепешки - 1 порция получается (впрок...