8 лучших продуктов для красоты.

Британские ученые провели ряд исследований, в ходе которых доказали, что все, что поступает в наш организм, оказывает большее влияние на нашу внешность, чем ранее считалось. Здоровая еда улучшает здоровье, повышает уровень энергии, позволяет сберечь фигуру. Однако ученых более волновал вопрос, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий.

1. Чистая кожа

По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

2. Свежее лицо

По мнению доктора Перрикона, присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.

3. Сияющие глаза

Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.  

4. Ослепительная улыбка

Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.

5. Роскошные локоны  

Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми.

6. Увлажненная кожа

Недавно «Британским журналом диетологии» было проведено исследование, в ходе которого ученые доказали, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.

7. Инвестиции в будущее

Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженнифер Анистон, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.

8. Крепкие ногти

Для придания ногтям прочности, употребляй яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.  

И в продолжение...

Вы когда-нибудь обращали внимание, что некоторые продукты похожи на части человеческого тела? Этот факт был замечен ещё Парацельсом, которого не без основания называют отцом медицины. Также был сделан вывод, что продукт особенно полезен для того органа человеческого тела, на который он похож. Так, например, фасоль и бобы похожи по форме на почки человека. Учёными было подтверждено, что эти бобовые поддерживают работу почек и помогут в лечении почечных заболеваний. Думаете это простая случайность? 

1. Морковь.

Если вы нарежете морковь на кружочки, то легко заметите, что они очень похожи на человеческие глаза. Можно увидеть зрачок, радужку, мелкие сосудики. Морковь содержит большое количества бета — каротина, который в организме трансформируется в витамин А. Его недостаток может привести к куриной слепоте, а в самых тяжёлый случаях к полной потере зрения.

2. Грецкий орех.

Ядра грецкого ореха удивительным образом похожи на полушария головного мозга. Они являются кладезем омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальное функционирование головного мозга просто невозможно.

3. Сельдерей и ревень.

Длинные и тонкие стебли этих растений похожи на кости. В них содержится большое количества кремния, натрия и кальция. При недостатке этих элементов костная система становится очень хрупкой.  

4. Авокадо.

В разрезе авокадо напоминает женскую матку. Оно очень полезно для женского здоровья. Особенно во время беременности. В его составе большое количество фолиевой кислоты, без которой вынашивание здорового малыша просто невозможно.

5. Моллюски.

Похожи на половые железы мужчин. Они оказывают неоценимую помощь для мужского здоровья.

6. Грейпфруты.

Имеют сходство с женской грудью. Регулярное употребление цитрусов препятствует образованию раковых клеток.

7. Томаты.

Красный помидор в разрезе похож на сердце с его желудочками. Обладает антиоксидантными свойствами.

8. Красное вино.

Думаю, что все сразу догадались, что оно похоже на кровь. Регулярное употребление красного вина в небольших количествах предотвратит сердечные заболевания и препятствует образованию кровяных сгустков.

9. Корень имбиря.

Внешне похож на желудок. Ещё в Древнем Китае знали о его свойстве успокоить тошноту и спасти от укачивания.  

Бананы забыли - для сердечной мышцы.

Ананас - для стройной фигурочки.

Мёд, вообще для всего. :)

Как говорила моя учительница по математике, перефразируя известную поговорку  "лучше больше, да лучше!" 

А как же спать вволю, радоваться и отдыхать почаще! А если пашешь как лошадь с зари до темна, то нафиг мне никакие киви не помогают))

 Ну я последние три года не напрягаюсь, посему и не подумала о тех, кто так усиленно работает.

Я последние 7 не работаю, но помню как это было))

 Если честно, то я так не перегружала себя обычно. Бывали конечно трудные дни, но не часто.

Я бы тоже не перегружала, но к сожалению не всегда был выбор)). Но рада, что у Вас он есть)

 по идее выбор есть всегда ;-)))

Кунжут еще! Это кальций!

И финики -  в них есть витамины А, Е, витамины группы В, кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, селен, железо и незаменимые аминокислоты, которых нет в других фруктах.

 Исправилась и добавила ещё немного.

рецепт хумуса есть здесь.

Бодрит и радует! :)

 Жаль, что ограничение  по употреблению "бодрости и радости" есть. Врачи рекомендуют не более 60 гр в день.