Кино пр 1-й день, еще 2 в работе

Elena Vasta сказал(а): Ну а пословица-то стала понятна? Не особо. Спотыкаюсь о "кое-как"

Elena Vasta сказал(а): что им не интересен спорт Мне не интересен спорт, но физкультура полезна. В здоровом и сильном ( и как побочка - красивом) теле жить приятнее и интереснее, путешествовать можно разнообразнее ). А спорт калечит.

Elena Vasta сказал(а): «Можно не думать о весе», говорила ты) Вот они и не думают! Не на себе же, а в лодке О весе можно не думать, а об объеме нужно, объем парусит и мешает на ветру. Можно брать тяжелое и не объемное, в разумных пределах. Яблоки, морковку и 5л воды я в пеший поход не возьму, а в водный запросто. Да и не красиво выглядит перегруженный сап. Кроме того, я всегда рассчитываю снаряжение так, чтобы быть в состоянии нести все вместе с сапом на себе и не быть беспомощной при незапланированной эвакуации. Elena Vasta сказал(а): Ты отстегиваешься когда плывёшь? Или за руку лиш цепляешь? Ласты брала? Вообще лишем не пользуюсь, ни разу за все 4 сезона. Только если к берегу за корягу пришвартоваться. Ласты не брала в этот раз, возьму на Нарочь и Браславы на следующих двух выходных. Там кемпинг с собой не нужен.

Elena Vasta сказал(а): Я привела поговорку, которая мне понравилась А чем тебе понравилась эта поговорка?

Elena Vasta сказал(а): с кем это ты? И кто приболел? Простуда? Со знакомыми ребятами. У одного аллергия обострилась. Elena Vasta сказал(а): На три дня??? Ну ты даёшь! Нормальный пробег, не сверхъестественный. Саперы и по 100 км в день ходят со средней дневной скоростью 10 км ч. У меня пока 5 км ч дневная средняя, даже с учетом того, что я много плыву за сапом. Я же здесь об этом писала. На байдарках обычно гораздо меньше, потому что сидя грести труднее, чем стоя и надо все время останавливаться разминать затекшую нижнюю половину тела. Elena Vasta сказал(а): Фотографии удивительно счастливые)) Обрати внимание, сколько парни набрали лишнего барахла, а вроде опытные туристы. Раза в 2-3 больше, чем у меня )

Elena Vasta сказал(а): 82 км - это мало? А сколько было бы нормально? Мне нормально 40-50 км в день, то есть 150 км за 3 дня.

Elena Vasta сказал(а): Если у вас есть кое-какие мышцы, то вы можете кое-как двигаться Я не хочу двигаться кое-как.

Трехдневный сплав по Суле с впадением в Неман, 82 км. 3-5 июля. Маловато прошли, потому что Сула км на 10 оказалась сильно заросшей, продирались, да и один из нас приболел и часто отдыхал.

Висцеральный жир - ключевая причина старения Ученые Бернского университета в Швейцарии выяснили, что висцеральный жир, находящийся в брюшной полости, способствует слабому хроническому воспалению, которое, в свою очередь, ускоряет развитие возрастных заболеваний и ослабление иммунитета. Статья, в которой сообщается об открытии одной из ключевых причин старения, опубликована в журнале Nature Metabolism. Ключевую роль в патологическом процессе играют специфические иммунные клетки — лейкоциты эозинофилы. Хотя они обычно присутствуют в кровеносной системе, специалисты нашли их в висцеральных жировых тканях у людей и мышей. Эти клетки, как известно, обеспечивают защиту против многоклеточных паразитов и способствуют развитию аллергических заболеваний дыхательных органов, например, астмы. В брюшной полости они поддерживают местный иммунный гомеостаз. С возрастом количество эозинофилов уменьшается, а количество провоспалительных макрофагов увеличивается. Из-за дисбаланса брюшной жир становится источником соединений, способствующих воспалению. Эксперименты на мышах показали, что пересадка эозинофилов от молодых животных старым реципиентам снижало не только локальное, но и системное воспаление слабой степени. Этот подход оказал омолаживающее воздействие на состарившийся организм. Как следствие, пожилые животные продемонстрировали значительное улучшение физической формы и иммунной системы.

Да, Лена, место красивое и ты выглядишь отлично и умиротворенно, молодец.

Elena Vasta сказал(а): Моя доска приедет в среду-четверг Поздравляю! какая? почем?

Elena Vasta сказал(а): Вот он мне сказал, что любит туринговые доски за управляемость. Туринговые - это скорость по прямой. Я пробовала, несколько раз брала напрокат на пару дней и ходила на соревнования, там пробовала кататься на топовых длинных моделях. На ветру и волнах они неуправляемые и неустойчивые, слишком большая парусность. И маневренность у них плохая, радиус разворота большой. Но прут да, как паровоз, скорость и инерция высокие. А по той юркой и вертлявой реке с завалами и корягами, по которой ходили на этих выходных, он просто не пройдет, не впишется в поворот. Elena Vasta сказал(а): И что у досок, на которые ставятся сиденья, нос задирают чуть больше У нас в минском сап чате 128 человек. Никто не ставит никаких сидений.

Elena Vasta сказал(а): Посмотри на фото в группе. Там видна разница. П У всех all around досок (универсальных) носы заругленные и приподнятые. Острые и приподнятые у touring и racing .

Elena Vasta сказал(а): Приподнят и закруглён. У всех досок нос приподнят и закруглен

Elena Vasta сказал(а): У неё нос закаячен Это как?

много всякого бессмысленного барахла придумывают

Elena Vasta сказал(а): Есть отличная программа http://brouter.de/brouter-web, там можно просчитать маршрут по реке, Спасибо Лена, супер, мечтала о таком )

IrinaVolga сказал(а): А если на 7 ночей? Устаешь стоять. Да и сиденье легкое. Так на ночевках же отдых будет. Байдарочники больше устают сидеть, чем саперы стоять ). У меня в прошлом году был 11-часовой гребной день, норм. Дело не в весе, а в парусности. Чем больше барахла, тем больше ветер враг. Но я не советую тебе идти на сапе в большой поход, пока не наплавана сотня другая по более коротким маршрутам. Тем более, что тебе трудно далась первая попытка. Сула, день 2. Сегодня впадаем в Неман.

Elena Vasta сказал(а): А есть ещё даа в одном: сап и каяк. Можно поменять весло на байдарочное и прикрутить сиденье На мой взгляд -лишнее. Мне не нравится грести сидя. Ну и лишнее барахло тащить. Я багаж минимизирую. Вот полный сбор на 3 дня и 2 ночи.