Про йогу

Благодарности: 4791

Авторские темы: 0

На сайте с: 30 июля 2014 в 09:01

Пол: Мужской

Netanya, Sharon area, Israel

Нас никому не сбить с пути, нам пофигу, куда идти

61. 03 ноября 2015 в 23:24 Ссылка

_newra сказал(а):
Звонила им. Насчет моих ограничений говорят неуверенно, видимо, не знают

Не уверен, что йога в этом случае - кашерный вариант.
1) Из тех, кто что-то соображал по поводу проблемных суставов в Минске - Саша Новиков, yogin.by и некоторые кундалинщики...да и то, со скрипом.
2) к Айенгаровцам я не очень хорошо отношусь :) В асаны они ставят правильно..но не во все и некоторые асаны не являются полезными в начале його практики (в первые 1-3 года).
3) "на верёвках" - ОК, оно вышло из зажима, а далее что?
4) Я бы пошёл к Тай-Цзистам и иже с ними, бо но лучше всего (ИМХО) такие вещи прорабатывают даосы... хз, где их брать умеющих работать с энергопотоками в Минске... я уже 5 лет как не в Минске, а 5 лет назад было с этим глуховато.

Можешь стукнуться в mail, может что посоветую/ем (alexey.abraham@gmail.com)

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

Авторские темы: 10

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

62. 04 ноября 2015 в 08:39 Ссылка

wizard сказал(а):
1) Из тех, кто что-то соображал по поводу проблемных суставов в Минске - Саша Новиков,

К Саше пару лет назад ходила моя сестра, но повредила на занятии колено и больше не смогла заниматься. Колено до сих пор болит.

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

63. 04 ноября 2015 в 10:52 Ссылка

wizard сказал(а):
к Айенгаровцам я не очень хорошо отношусь :) В асаны они ставят правильно..но не во все и некоторые асаны не являются полезными в начале його практики (в первые 1-3 года).

Странно относиться плохо сразу ко всем, а не к кому-то персонально)

enchanted

Открыть информацию ↓

Благодарности: 4491

Авторские темы: 10

На сайте с: 04 декабря 2012 в 08:40

Пол: Женский

"yes but no but yes"

64. 04 ноября 2015 в 11:49 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Странно относиться плохо сразу ко всем

Прочитала и сразу бессмертную поэму вспомнила :

Он умер от тоски и от чрезмерной склонности к обобщениям. Других причин вроде бы не было а вскрывать мы его не вскрывали, потому что вскрывать было бы противно.
:-)

PS nothing personal, если что. Я Веничку часто вспоминаю по самым разным поводам.

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

65. 06 декабря 2015 в 19:34 Ссылка

кто как долго занимается йогой? через сколько примерно придет гибкость и правильность исполения?

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

66. 06 декабря 2015 в 19:51 Ссылка

Alisa сказал(а):
то как долго занимается йогой? через сколько примерно придет гибкость и правильность исполения?

Йога - ни разу не про гибкость и не для гибкости. Преподаватели говорят, что гибким получить эффект от йоги даже сложнее. Йога - для умения расслабляться, для снятия блоков, для выравнивания тела и для развития лучшего взаимопонимания между головой и телом). Самое неправильное - пытаться чего-то достигнуть физически, так можно дойти до травмы - из тупого упорства сделать то, что делает другой. Лучше сделать асану на четверть, но выстроить ее безупречно, чем потянуться с стопам со спиной колесом. Постепенно распутывая узелок за узелком сама не заметишь, как уткнёшься лицом в колени)) Сроки у всех разные, но тут главный результат - не заглянуть себе в анус как можно скорее. Нужно быть очень внимательным к словам преподавателя и к своему телу

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

67. 06 декабря 2015 в 20:52 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Йога - для умения расслабляться, для снятия блоков, для выравнивания тела и для развития лучшего взаимопонимания между головой и телом). Самое неправильное - пытаться чего-то достигнуть физически,

Спасибо большое, усвоила все эти слова в голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было. Даже подумала может перед йогой делать кардио, не знаю надо или нет, но йога это моё, для проблемной спины - идеально, и нравится сам процесс занятия!

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

68. 06 декабря 2015 в 21:49 Ссылка

Alisa сказал(а):
голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было.

Лучше остановиться в полметре от коленей, но с прямой спиной, и выдыхая, стараться расправить жесткие места. Как бы выдыхая в них, ментально, конечно.

Но и боль должна быть, конечно же, только "правильная боль", а не вопиющая, связки-то мягко должны растягиваться, но это нужно контролировать головой. Потихонечку, полегонечку, и с прямой спиной, не надо наклоняться в виде банана, надо складываться пополам, как ножик, а не в кольцо. Вот так сверху и идти, от пахов, как бы выстилая живот на бёдра.

А самое главное - очень внимательно слушать и смотреть. У нас очень хорошо объясняли, что нужно чем вытягивать. Помню даже некоторые асаны были сильно завязаны на правильной работе большого пальца ноги или безымянного пальца руки.

renya

Открыть информацию ↓

Благодарности: 899

На сайте с: 30 ноября 2013 в 19:12

Пол: Женский

мск

69. 06 декабря 2015 в 23:07 Ссылка

Alisa сказал(а):
Спасибо большое, усвоила все эти слова в голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было

Alisa , вот у меня на этом месте сразу упрек вашему преподавателю появился :) Хороший учитель, когда видит, что совсем новичок пришел, обязательно все эти моменты про "перетягивание себя через силу" ит.п. проговаривает. Хотя бы бегло.
Вы на начальный уровень ходите, или это уже ближе к среднему? Возможно, стоит хотя бы несколько раз на новичковые классы зайти? Просто для собственной безопасности)

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

70. 07 декабря 2015 в 09:49 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
асаны были сильно завязаны на правильной работе большого пальца ноги или безымянного пальца руки.

да, нам тоже это говорили вчера

renya сказал(а):
Хороший учитель, когда видит, что совсем новичок пришел, обязательно все эти моменты про "перетягивание себя через силу" ит.п. проговаривает.

я когда-то давно лет 7 назад занималась йогой)))

renya сказал(а):
Вы на начальный уровень ходите, или это уже ближе к среднему?

на начальный пошла, но там есть и продвинутые барышни, которых можно просто в бараний рог скрутить)))

renya

Открыть информацию ↓

Благодарности: 899

На сайте с: 30 ноября 2013 в 19:12

Пол: Женский

мск

71. 07 декабря 2015 в 10:56 Ссылка

Alisa сказал(а):
я когда-то давно лет 7 назад занималась йогой)

Какие-то вещи забываются за годы. После семи лет - это почти как с чистого листа :)

Alisa сказал(а):
продвинутые барышни, которых можно просто в бараний рог скрутить

Вот Лена правильно сказала: зачастую этим барышням, которым в бараний рог, бывает сложнее суть йоги уловить. У них вся практика превращается в попытку найти еще более сложную асану и с блеском в нее завернуться. А наполнение, осознавание своих ощущений в моменте, пропадает. ~~Но на самом деле я им просто завидую~~

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

72. 07 декабря 2015 в 13:49 Ссылка

renya сказал(а):
Но на самом деле я им просто завидую

~~и я))))~~

я поняла, что каждая поза должна приносить удовольствие и чувство расслабленности, и самое важно пряма спина, с этим у меня самая большая проблема((( если я не верно поняла суть, поправьте меня)

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

73. 07 декабря 2015 в 14:01 Ссылка

Alisa

Все правильно! Иногда даже та боль, когда тянутся мышцы, в удовольствие, такое ощущение, что распускаются зажимы.

Кстати, можно хорошо тянуться стоя, если встать на скамейку и взять в руки отягощение: например, небольшой диск от штанги и наклониться с вытянутыми вниз руками и с диском в них. С этим диском в руках ни за что не получится скруглить спину, силенок не хватит))

renya

Открыть информацию ↓

Благодарности: 899

На сайте с: 30 ноября 2013 в 19:12

Пол: Женский

мск

74. 07 декабря 2015 в 14:01 Ссылка

Alisa сказал(а):
чувство расслабленности

Внутреннее расслабление и поддержание ровного спокойного дыхания может сопровождаться существенной работой мышц. Надо суметь поддержать первые два во время второго ))

Alisa сказал(а):
самое важно пряма спина

НЕ любой ценой. И, скорее, не прямая спина, а вытянутость вдоль всего позвоночника. То есть, если спина прямая, но при этом плечи у ушей, грудная клетка не расправлена - это не есть хоршо.

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

75. 07 декабря 2015 в 14:21 Ссылка

Elena Vasta в Москве ходила на йогу в Крылатском в центр "Йога -практика", тренер нам говорил каждое занятие "не тяните себя насильно, у вас все само растянется, вы даже не заметите как!", только сегодня вспомнила его слова.

renya сказал(а):
Внутреннее расслабление и поддержание ровного спокойного дыхания

наверное еще нужен правильный настрой перед занятием

renya

Открыть информацию ↓

Благодарности: 899

На сайте с: 30 ноября 2013 в 19:12

Пол: Женский

мск

76. 07 декабря 2015 в 14:27 Ссылка

Alisa сказал(а):
наверное еще нужен правильный настрой перед занятием

Правильный настрой вообще нужен))

Alisa, а что вы вкладываете в понятие "правильный настрой"? Как он может влиять на способность следить за своим дыханием?

Как раз наоборот, если пришли на занятие, а в голове роятся разные мысли, то концентрация на вдохах-выдохах как раз позволит с этих мыслей переключиться и создать хорошее внутренне состояние. Или вы не об этом?

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

77. 07 декабря 2015 в 14:34 Ссылка

Alisa сказал(а):
Elena Vasta в Москве ходила на йогу в Крылатском в центр "Йога -практика", тренер нам говорил каждое занятие "не тяните себя насильно, у вас все само растянется, вы даже не заметите как!", только сегодня вспомнила его слова.

Очень люблю именно этот зал, а больше всего - Андрея Никитина)

Ну само оно не растянется, если просто улегся в шавасану. Я этого не представляю. Какие-то аккуратные усилия приходится прилагать. И терпеть приходится, и больно бывает.

renya сказал(а):
То есть, если спина прямая, но при этом плечи у ушей, грудная клетка не расправлена - это не есть

Ну да. Нужно в наклон идти как бы с прогибом, и лишь уже в самом конце, если достиг этого конца, опустить голову. А если нет, если еще до колен далеко - так и оставаться с расправленными плечами и раскрытой грудью.

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

78. 07 декабря 2015 в 15:02 Ссылка

)))

Alisa

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1106

На сайте с: 15 ноября 2012 в 09:23

Пол: Женский

Italy, Naples

Жизнь во время путешествия - это мечта в чистом виде. (А. Кристи)

79. 07 декабря 2015 в 15:05 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Очень люблю именно этот зал, а больше всего - Андрея Никитина)

да, зал оч хороший, но я уже не помню к кому я ходила

Elena Vasta сказал(а):
Ну само оно не растянется, если просто улегся в шавасану.

я думаю, что он имел ввиду тянуть, но не до разрыва связок)

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми