Кстати, лестница рулит. Нахожусь в своей пиковой форме, как после трека. Летом со мной такого давно не бывало, даже когда с отвращением ходила в зал 5 раз в неделю. Буду продолжать )

Прочитала, что тренировки в жару имеют похожий эффект с тренировками в среднегорье . Есть у кого-нибудь опыт или мнение на этот счет? Многочисленные исследования показывают, что 2-3 тренировки в неделю в жаркую погоду продолжительностью от 30 до 90 минут дают следующие эффекты: ⠀ Более низкая температура тела во время начала потоотделения, то есть перегрев организма значительно замедляется. ⠀ Повышение объема плазмы. Это значит, что больше запас жидкости для потоотделения и охлаждения организма. ⠀ Снижение пульса во время бега на жаре. ⠀ Может вырасти МПК. ⠀ Улучшение экономичности бега. ⠀ В результате после таких тренировок вы сможете бежать быстрее при любых температурах. ⠀ Также, если сравнить эффекты тренировок в жару и в среднегорье, то они очень похожи Тренируюсь на стадионе в утяжелителях, хожу по лестнице. Сейчас утром в 8-9 утра очень жарко тренироваться. В прохладную погоду 100-160 этажей, в жару могу только 60-80. Темп... ну... можно майку выжимать через 10 мин, пульс 140-160. В тени легче, но уличная лестница есть только на солнце. В связи с изложенным выше теперь стараюсь терпеть до темных кругов в глазах.

LordBear сказал(а): Цена такая из за легкости и материала? или это у нас из за ажиотажа так цену ломанули на все... Просто Red - дорогой бренд, можно сказать Мерседес среди сапов. У меня был сначала б.у Red Paddle Ride 9\'8\", отплавала на нем 2 сезона, решила менять. Пробовала разные - и EZ, и D7, и Gladiator, и Starbord, и Jobe, Aquamarina, пробовала разной длины - в итоге все равно купила опять такую же Red Paddle Ride 9\'8\", только новую. Я все-таки хожу на дальние расстояния, до 100 км, нужна надежная доска. Нет ей (для меня) равных по устойчивости, жесткости, она у меня как продолжение тела. Остальные, что я пробовала, по сравнению с ней - как надувные матрасы. (Ну кроме Starboard, они жесткие, но толстые и парусят на ветру). Моя модель не легкая, тяжелее всех перечисленных выше, даже более длинных.

Elena Vasta сказал(а): У нас падали в группе все. Может из-за катеров? Не знаю что и сказать. Может жарко было и купаться хотели? В мой первый раз тоже катера плавали, я тогда на коленки опускалась.

Elena Vasta сказал(а): Нападалась! Жалко, значит наверное не твое :(( На сапе очень редко падают, даже перворазники, это мне парень который меня ставил на сап говорил, (у него прокат сапов и он водит группы). Я сама ни разу не падала кроме Балтики. Сегодня на Браславах

Red Paddle Ride 9'8"

Нет

Да

Прямо сейчас на озере Потех. Завтракаем.

tan_ka сказал(а): Наш Махарадж говорит, что это крайне важно, сделать выбор, осознавая, что это навсегда. Да. Мой учитель говорит то же. Это очень важно. Выбор вырастает и расцветает естественно, изнутри. Если есть метания, значит человек еще не готов, у него пока не достаточно опыта и знаний. Все придет со временем.

Elena Vasta сказал(а): Россию надо смотреть по регионам. В Москве спад, на Кавказе и Забайкалье подъем Как и любую другую страну. Везде в регионах динамика неравномерная.

sveta1860 сказал(а): А сейчас мне 56. Ну мы почти ровесницы, а я сейчас живу самую интересную часть своей жизни и она становится все интереснее )

sveta1860 сказал(а): Моя жизнь подходит к концу, sveta1860 сказал(а): В молодости, после просмотра фильма с Мэлом Гибсоном Мне кажется, вы наговариваете на себя. Фильм "Страсти Христовы" вышел в 2004 году, не может быть чтоб за такое короткое время вы перешли из молодости к концу жизни. У вас еще все самое интересное впереди!

Наблюдения rikki-t-tavi: Рассматривала вчера графики ковидные разных стран. Там в таблице можно нажимать на название страны и смотреть подробнее ее графики. Страны разделились, по моим наблюдениям, на четыре группы. Одна - где европейские страны типа Германии и Франции - где был явный пик, потом он снизился и сейчас на графиках мелкая поросль небольших случаев. Вторая - всякие далекие страны, Мексика, страны Африки - там идет непрерывный подъем и довольно сильно вскарабкивается линия вверх. Третья - как Россия и еще несколько стран - после первого подъема идет ровный высокий забор и спуска все еще не видно. И четвертая - туда входит и наша Америка, и Израиль - печальная. После устойчивого спуска и понижения - опять подъем. До уровня самых высоких точек в прошлом или еще выше. Люди расслабились, стали шляться и веселиться, не соблюдать дистанцию - и привет. А есть еще Швеция, которая скомбинировала Россию и Америку. Там заболеваемость в начале подросла, а потом долго оставалась на одном уровне, почти ровным забором, как в России, но теперь рванула вверх до уровня в два раза выше самых высоких планок в "заборе". Надежды домошитые, что с теплом вирус сам собой ослабеет, пока не оправдываются. С теплом люди стали больше развлекаться и собираться в запрещенных количествах - ну и дружески делиться вирусом. И в 30 из 50 штатов цифры заболевших сразу рванули вверх. Я думаю, послабления в режиме снова откатят назад. Диснейленд вон собирался открыться - но теперь снова отложил это дело. Тем более наблюдается рост заболевания среди молодых, в группе от 18 до 29 лет.

Elena Vasta сказал(а): А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане Это другие очереди. Люди протестуют против того, что Лукашенко арестовал всех своих противников на выборах. Мы тоже ходим.

Elena Vasta сказал(а): Я только не поняла - нашли причину? Скорей всего знали с самого начала, но не говорят. Народ строит версии.

Elena Vasta сказал(а): Аня! А восстановили продажи питьевой воды? Ближайшая доставка питьевой воды на 29 июня. В магазине смогла купить только несколько литровых газированных бонаквы. В очередь за бесплатной не пойду, там на пару часов стоять и все без масок жмутся друг к другу. Этой водой даже мыться нельзя, от нее раздражения на коже. И посуду мыть.

Elena Vasta сказал(а): Ацетоном нет «По результатам лабораторных исследований установлено несоответствие питьевой воды требованиям Санитарных правил и норм по следующим показателям: запах при 20°C и 60°C, перманганатная окисляемость, нефтепродукты. В настоящее время вода не безвредна по химическому составу и не благоприятна по органолептическим свойствам. В связи с выявлением нарушений законодательства, создающих угрозу причинения вреда жизни и здоровью населения, необходимо в максимально короткие сроки известить население о запрете использования воды из хозяйственно-питьевого водопровода во Фрунзенском и Московском районах Минска (в зоне влияния очистной водонапорной станции производства „Минскводопровод“) до улучшения ситуации». Зла не хватает. Вчера они трусили сказать правду и народ пил отравленную воду и попадал в скорые. Все по сценарию Чернобыля. Дремучий совок.

LordBear сказал(а): Вообще пробовать такие вещи опасно, тк я загораюсь и покупаю себе, а потом это лежит в гараже :) и пользуюсь этим несколько раз в год. Сап не тот случай. Пользуюсь почти каждые выходные когда погода позволяет, иногда в будни после работы уже четвертый сезон. (Сезон у меня с конца марта по ноябрь). У нас есть местный чатик саперов, там 100+ человек. Всех в основном надолго затягивает.

В Минске загрязнена вода в водопроводе. Вонь страшная. У кого-то общественным туалетом, у меня какой-то химией типа йоди и аммиака. У многих людей ожоги раздражения кожи. В магазинах разобрали всю воду. Сутки уже подвозят воду цистернами. Вчера власти целый день по привычке врали, что вода соответствует нормам. Только сегодня написали что пить ее запрещено. Чем и почему загрязнена не говорят. Сразу несколько сотрудников скорой помощи и диспетчеров сообщили нам о резком росте вызовов, связанных с предполагаемым отравлением воды после аварии на водоочистной станции: «За последние 4 часа поступает очень много звонков от людей с симптомами отравления (головная боль, тошнота, рвота, боль в животе). Эти визиты сразу ставятся на контроль старших врачей СНМП (санэпидемстанции) Минска. Нас заставляют врать, что вода не опасна и кроме запаха, она в порядке. Однако ситуация говорит об обратном». Тем временем за чистой водой, которую подвозят на специальных машинах, выстраиваются очереди из нескольких сотен человек (https://t.me/nexta_live/3957).