Как я провела это
- 172125 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане
- 172226 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это другие очереди. Люди протестуют против того, что Лукашенко арестовал всех своих противников на выборах. Мы тоже ходим.
А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане - 172329 июн. 2020_newra (модератор)Кстати, лестница рулит. Нахожусь в своей пиковой форме, как после трека. Летом со мной такого давно не бывало, даже когда с отвращением ходила в зал 5 раз в неделю. Буду продолжать )
- 172429 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице.
- 172529 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):На стадионе лестница 24 ступеньки. Я хожу по ней вверх-вниз. На ногах утяжелители по 4 кг на каждую ногу, на руках по 2.5 кг на каждую руку. Когда иду вверх, двигаю согнутыми руками вперед назад вдоль тела, отводя локоть максимально назад. Когда иду вниз, высоко поднимаю колени и при этом скручиваю корпус влево-вправо до упора. Считаю подъемы при помощи четок. Слушаю лекции. Прохожу 60-100 этажей из расчета 18 ступенек этаж.
Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице. - 172629 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)_newra ты - мой маяк)
- 172729 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Зачем? У меня не такие как у тебя задачи и мотивация.
_newra ты - мой маяк) - 172830 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации? Хочу сохранить и, по возможности, приумножить способность своего тела вести активный образ жизни. Но я во многом прожектёр, а ты - делатель, ты решительно идёшь в сторону цели, а я в её сторону лежу. Твое упорство и сила воли меня восхищают, с ними можно успешно решать любые задачи. Вспоминание о Нюре меня частенько удерживает от лишней конфетки и заставляет устыдиться своей лени
У меня не такие как у тебя задачи и мотивация. - 172930 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Вот видишь, а у меня задача и мотивация огненными буквами горят всегда: сохранить сустав, чтобы ходить в горы.
Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации? - 17302020-07-20 00:40:33_newra (модератор)Сбыла еще одну мечту - обплыла самое большое озеро в Беларуси - Нарочь. Получилось почти 42 км. часть пути плыла за сапом в ластах. Честно говоря, немного переоценила свои силы. Там же нет течения, то есть по сравнению со сплавом по реке можно добавить километров 20. Да еще и встречный ветер иногда был. Приплыла еле живая, но очень счастливая.
- 173120 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Равнение на Нюру!Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние
- 173220 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это еще зачем? Мы же не соревнуемся, а получаем удовольствие каждый своим способом.
Равнение на Нюру!Elena Vasta сказал(а):Скорость течения рек может быть 2-5 км. ч.
Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние - 173321 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Я не собираюсь соревноваться, я просто выставляю себе маячки. Так у меня постоянно происходит. Это не значит, что я собираюсь тебя (или кого другого) превзойти. Вот ты сказала, что жаль, что сап это не моё. А я вспомнила Славу Курилова, который говорил, что если у тебя что-то не получается, сделай тысячу повторов, и отправилась на сплав в 100 км. И уже на третий день стало что-то вырисовываться.
- 173426 июл. 2020_newra (модератор)Поздравляю всех саперов профессиональным праздником, днем ВМФ!К празднику успешно завершила свой пока самый длинный сплав выходного дня, 109 км: Понямонь - Березовка. (ссылка на карту с маршрутом). В принципе, могу и больше, есть запас, так как в Березовке причалила в 3 часа дня и даже не особо устала, хоть в субботу был и встречный ветер и сильный ливень.2 ночевки. Стартовала в пятницу после работы, чтоб не осквернять субботу логистикой. Пока доехала, пока пристроила машину, надулась, на воде была в полдесятого вечера, поэтому проплыла всего 3.5 км и поставила палатку. Вторая ночевка через 63 км. (До этого мой самый большой дневной пробег был 53 км, по Усяже-Гайне_Березине в прошлом году)Эту часть Немана я еще не плавала, он там офигенен, люблю его еще больше теперь. Белый песок, прозрачная вода, сильное течение, высокие обрывистые белые берега, сосны... Заброска: в Понямонь на машине, выброска - из Березовки на такси к старту (66 км), ( в Березовке нет такси, пришлось вызывать из Новогрудка).
- 173527 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Очень круто, Аня. Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине?Очередное тебе спасибо за увлечённость сапом, которой ты меня заразила. Я в палатке перед сном изучаю будущие маршруты)
- 173627 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Когда машина на финише, вожу с собой. Когда машина на старте - оставляю в машине. Последние 2 сплава были с машиной на старте, так мне больше понравилось, есть гибкость в точке финиша. Но иногда на старт ведет плохая дорога, тогда машину я оставляю на финише, а на старт еду на такси.
Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине? - 173727 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Пользуешься автомобильным насосом? Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать?
- 173827 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это для слабаков ). Фитнес же, я за это в тренажерке деньги плачу, а тут можно покачать бесплатно )))
Пользуешься автомобильным насосом?Elena Vasta сказал(а):ни разу не потребовалось. т-т-т.
Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать? - 173927 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Как тебе понравился сплав в компании?
- 17402020-07-28 00:00:51_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Не очень. Соло круче. Парни вроде как опытные саперы, гораздо моложе меня, на вид сильнее, но оказались нежными и капризными, долго спали, долго собирались и завтракали, (а я люблю рано стартовать, пока smoke on a water), набрали много лишнего барахла, из-за этого доски были загружены и парусили на ветру, и им трудно было плыть, быстро устали, ныли, гребной день из-за этого был короткий, прошли мало, а один так вообще снялся в третий день на такси.
Как тебе понравился сплав в компании?Еще и болтали во время сплава, мешали наслаждаться тишиной и природой, приходилось уплывать от них вперед.На фоне Юли и Барбарисовны - небо и земля.Из положительных моментов - только удешевление логистики, но оно того не стоило.
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /