Как я провела это
- 172125 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане
- 172225 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это другие очереди. Люди протестуют против того, что Лукашенко арестовал всех своих противников на выборах. Мы тоже ходим.
А я сначала не могла понять, о каких очередях и о том, что арестовывают народ из очередей, рассказывают мои фейсбучные минчане - 172329 июн. 2020_newra (модератор)Кстати, лестница рулит. Нахожусь в своей пиковой форме, как после трека. Летом со мной такого давно не бывало, даже когда с отвращением ходила в зал 5 раз в неделю. Буду продолжать )
- 172429 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице.
- 172529 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):На стадионе лестница 24 ступеньки. Я хожу по ней вверх-вниз. На ногах утяжелители по 4 кг на каждую ногу, на руках по 2.5 кг на каждую руку. Когда иду вверх, двигаю согнутыми руками вперед назад вдоль тела, отводя локоть максимально назад. Когда иду вниз, высоко поднимаю колени и при этом скручиваю корпус влево-вправо до упора. Считаю подъемы при помощи четок. Слушаю лекции. Прохожу 60-100 этажей из расчета 18 ступенек этаж.
Ань, ещё раз расскажи алгоритм тренировки на лестнице. - 172629 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)_newra ты - мой маяк)
- 172729 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Зачем? У меня не такие как у тебя задачи и мотивация.
_newra ты - мой маяк) - 172830 июн. 2020Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации? Хочу сохранить и, по возможности, приумножить способность своего тела вести активный образ жизни. Но я во многом прожектёр, а ты - делатель, ты решительно идёшь в сторону цели, а я в её сторону лежу. Твое упорство и сила воли меня восхищают, с ними можно успешно решать любые задачи. Вспоминание о Нюре меня частенько удерживает от лишней конфетки и заставляет устыдиться своей лени
У меня не такие как у тебя задачи и мотивация. - 172930 июн. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Вот видишь, а у меня задача и мотивация огненными буквами горят всегда: сохранить сустав, чтобы ходить в горы.
Честно говоря, я даже не задумывалась о том, какие это у меня задачи и мотивации? - 173019 июл. 2020_newra (модератор)Сбыла еще одну мечту - обплыла самое большое озеро в Беларуси - Нарочь. Получилось почти 42 км. часть пути плыла за сапом в ластах. Честно говоря, немного переоценила свои силы. Там же нет течения, то есть по сравнению со сплавом по реке можно добавить километров 20. Да еще и встречный ветер иногда был. Приплыла еле живая, но очень счастливая.
- 173120 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Равнение на Нюру!Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние
- 173220 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это еще зачем? Мы же не соревнуемся, а получаем удовольствие каждый своим способом.
Равнение на Нюру!Elena Vasta сказал(а):Скорость течения рек может быть 2-5 км. ч.
Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние - 173321 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Я не собираюсь соревноваться, я просто выставляю себе маячки. Так у меня постоянно происходит. Это не значит, что я собираюсь тебя (или кого другого) превзойти. Вот ты сказала, что жаль, что сап это не моё. А я вспомнила Славу Курилова, который говорил, что если у тебя что-то не получается, сделай тысячу повторов, и отправилась на сплав в 100 км. И уже на третий день стало что-то вырисовываться.
- 173426 июл. 2020_newra (модератор)Поздравляю всех саперов профессиональным праздником, днем ВМФ!К празднику успешно завершила свой пока самый длинный сплав выходного дня, 109 км: Понямонь - Березовка. (ссылка на карту с маршрутом). В принципе, могу и больше, есть запас, так как в Березовке причалила в 3 часа дня и даже не особо устала, хоть в субботу был и встречный ветер и сильный ливень.2 ночевки. Стартовала в пятницу после работы, чтоб не осквернять субботу логистикой. Пока доехала, пока пристроила машину, надулась, на воде была в полдесятого вечера, поэтому проплыла всего 3.5 км и поставила палатку. Вторая ночевка через 63 км. (До этого мой самый большой дневной пробег был 53 км, по Усяже-Гайне_Березине в прошлом году)Эту часть Немана я еще не плавала, он там офигенен, люблю его еще больше теперь. Белый песок, прозрачная вода, сильное течение, высокие обрывистые белые берега, сосны... Заброска: в Понямонь на машине, выброска - из Березовки на такси к старту (66 км), ( в Березовке нет такси, пришлось вызывать из Новогрудка).
- 173527 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Очень круто, Аня. Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине?Очередное тебе спасибо за увлечённость сапом, которой ты меня заразила. Я в палатке перед сном изучаю будущие маршруты)
- 173627 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Когда машина на финише, вожу с собой. Когда машина на старте - оставляю в машине. Последние 2 сплава были с машиной на старте, так мне больше понравилось, есть гибкость в точке финиша. Но иногда на старт ведет плохая дорога, тогда машину я оставляю на финише, а на старт еду на такси.
Кстати, чем надуваешь сап? Возишь ли насос с собой или оставляешь в машине? - 173727 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Пользуешься автомобильным насосом? Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать?
- 173827 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это для слабаков ). Фитнес же, я за это в тренажерке деньги плачу, а тут можно покачать бесплатно )))
Пользуешься автомобильным насосом?Elena Vasta сказал(а):ни разу не потребовалось. т-т-т.
Считаешь, что во время сплава не придётся подкачивать? - 173927 июл. 2020Elena Vasta (сайт-админ)Как тебе понравился сплав в компании?
- 174027 июл. 2020_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Не очень. Соло круче. Парни вроде как опытные саперы, гораздо моложе меня, на вид сильнее, но оказались нежными и капризными, долго спали, долго собирались и завтракали, (а я люблю рано стартовать, пока smoke on a water), набрали много лишнего барахла, из-за этого доски были загружены и парусили на ветру, и им трудно было плыть, быстро устали, ныли, гребной день из-за этого был короткий, прошли мало, а один так вообще снялся в третий день на такси.
Как тебе понравился сплав в компании?Еще и болтали во время сплава, мешали наслаждаться тишиной и природой, приходилось уплывать от них вперед.На фоне Юли и Барбарисовны - небо и земля.Из положительных моментов - только удешевление логистики, но оно того не стоило.
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /
Навигация по сайту
TRAVEL СЕРВИСЫ
-
Про искусственный интеллект
около 7 часов назадElena Vasta сказалa: _newra а кто тебе Хуавей часы насоветовал? [видео] -
Израиль - о чём это вааще?
около 11 часов назадЕврейская мафия: почему самая умная преступность сама себя уничтожила к~ 1970му? © Avraham.Shmulevich 29-07-2025 15:21 🔥 Еврейская мафия: почему самая умная преступность сама себя уничтожила? Авраам Шмулевич | Сенсационные факты о преступном мире, которые не попали в учебники ________________________________________ 💣 Шокирующая правда Знали ли вы, что: • В 1920-е еврейские гангстеры контролировали половину американского бутлегерства? • Murder -
Все про сап (SUP)
около 22 часов назадElena Vasta сказалa: А можешь дать ссылку на описание и фото этого весла? И может свое сфоткаешь подробно? Рукоятку, лопатку, замки https://www.decathlon.co.uk/p/3-part-collapsible-adjustable-carbon-900-sup-paddle-170-210-cm/_/R-p-163597?mc=8403102&c=black -
Катастрофы в Индии
9 дней назадПилот потерпевшего крушение в Индии боинга отключил систему подачи топлива, говорится в отчете Индийское бюро по расследованию авиационных происшествий опубликовало отчет о катастрофе рейса Air India AI171, в результате которой погибли 279 человек. Согласно предварительному расследованию, один из пилотов Boeing Dreamliner через три секунды после взлета отключил переключатели топливного отсека, и двигатель -
Индийский театр
13 дней назадДрама анкхья-нат и т анцующие монахи долины Брахмапутры Шанкарадева называют апостолом Кришны, а так же его и его последователя Шри Мадхавадэв были не только основателями религиозного неовайшнавского течения, которое объединило весь Ассам, но и основателями музыкального танцевального драматического направления, которое представляет важный элемент монастырской жизни саттрии поющие и -
Белый Госайкунд
13 дней назадlavary сказалa: мосты на Тришули? это какие я сделала перепост твоего блога на фейсбуке, и это вопрос от одного из подписчиков)) -
Детектив
16 дней назадМакари 2021 Италия Прелесть, такая прелесть! Прелесть Сицилилии, прелесть сицилийцев, прелесть природы, кухни, темпераментов, музыки! Не знаю почему Кинопоиск дал сериалу такую низкую оценку? «Русские» итальянцы говорят, что Италия и Сицилия именно такие. я очарована Не знаю только почему это назвали детективом. -
Вастина страничка
16 дней назад«Бэтмен -начало» мне, пожалуй, понравился. Без фанатизма, но понравился. А вот «Возвращение» досмотрела с трудом. «Бэтмен против Супермена» выключила через 20 мин. О, я такой раскопала сериал! Вечером отпишусь в медиатеке. -
Будьте здоровы! Или несерьезно о здоровье
21 день назад -
Спортивные часы
25 дней назадElena Vasta сказалa: Garmin Venu X1 Задала вопрос про сап, мне ответили, что все текущие тренировки (а сап там есть) будут и на новом устройстве