-
22 дня назад
Сколько я смогу грести в кайф? Сколько будет времени, столько и смогу. Пока максимум пробовала 3, потому что сап у меня исключительно для выходных. Но когда приплыла, жалела что уже все и хотела еще.
-
23 дня назад
Elena Vasta сказалa: Вот думаю как мне сделать: будет два длинных обноса плотин, метров по 500. Это надо раз грузиться, перенести сап, потом шмурдяк и заново все собрать. Ставить на паузу? Зависит от твоих целей и как ты будешь использовать эту информацию, я обнос включаю в общий километраж и не ставлю на паузу. Ну и я всегда боюсь забыть снять с паузы. 500 м это не очень длинный обнос, я обносила Полоцкую ГЭС на Западной Двине, там с учетом охранной зоны около 1.5 км - короче никак. Я несла все сразу - сап c веслом в одной руке, большая герма на ремне через плечо, вторая в руке. Снаряга на 2 ночевки. Хорошо что вода уже вся была выпита, почти финиш, до Полоцка, где меня ждет поезд в Минск, всего 11 км. Я всегда так планирую снарягу, чтоб быть в состоянии донести все самой пару км до дороги в случае экстренного снятия с маршрута. Так я себя чувствую спокойнее и увереннее.
-
24 дня назад
wizard сказал: Позже были опубликованы фотографии Греты Тунберг с подписью: "Она находится на пути в Израиль, в безопасности и в хорошем расположении духа" Ой ой ой , она была захвачена и похищена израильскими оккупационными войсками https://www.instagram.com/reel/DKqP-2QMVwP/?igsh=MWp0d2c0OWV0cGdsbQ==
-
24 дня назад
Elena Vasta сказалa: Допустим на перекус. Останавливаешь тренировку? Как правило, нет
-
25 дней назад
Я пишу отдельно по дням - как-то так Третий день из двух частей - нечаянно часы остановила
-
28 дней назад
Elena Vasta сказалa: и мне надо грести технично - сбалансированно (держать баланс между скоростью и эргономичностью), чтобы и проплыть намеченное не к ночи, поставить лагерь Именно так я и гребу, исключительно в кайф. А в результате получается марафон )
-
29 дней назад
Elena Vasta сказалa: У Ольги все же рекомендации для марафонов, а не для туринга мои туринги больше похожи на марафоны )
-
около 1 месяца назад
-
около 1 месяца назад
_newra сказалa: Сезон конечно такой себе пока, у меня всего 175 км, к началу лета обычно 400+ Выходные были удачными, уже 250 км ) И купальный сезон наконец-то открыла
-
около 1 месяца назад
Сезон конечно такой себе пока, у меня всего 175 км, к началу лета обычно 400+
-
около 1 месяца назад
Elena Vasta сказалa: А как они ксенон использовали? Ксеноновая терапия – метод, при котором альпинисты подвергаются краткосрочному воздействию ксенона, что стимулирует организм к производству большего количества эритроцитов и улучшает кислородную емкость крови. Это позволяет сократить время, необходимое для акклиматизации перед восхождением на Эверест, и, по утверждениям, делает восхождение возможным за 7 дней вместо привычных 2-3 месяцев. Подробнее о ксеноновой терапии: Механизм действия: Ксеноновая терапия основана на том, что кратковременное воздействие ксенона на организм вызывает гипоксию (сокращение кислорода в крови). В ответ на это организм начинает производить больше красных кровяных телец (эритроцитов), которые транспортируют кислород. Увеличение количества эритроцитов повышает кислородную емкость крови, что позволяет альпинистам лучше адаптироваться к высоким высотам. Применение на Эвересте: В коммерческом альпинизме ксеноновая терапия предлагается как способ сокращения времени подготовки к восхождению на Эверест. Альпинисты проходят процедуры с вдыханием ксенона в специализированных клиниках, после чего отправляются на вертолете в базовый лагерь Эвереста для начала восхождения. Запрет в спорте: Использование ксенона в профессиональном спорте запрещено из-за его допинговых свойств и потенциальных рисков для здоровья, но в альпинизме оно рассматривается как способ ускорения адаптации к высоким высотам. Альтернативы: Помимо ксеноновой терапии, существуют и другие методы подготовки к восхождению на Эверест, такие как гипоксическая тренировка (проведение времени в гипоксических палатках или комнатах) и использование дополнительного кислорода во время восхождения.
-
около 1 месяца назад
Ну что, мы стали свидетелями нового рекорда — группа альпинистов из Великобритании с помощью ксенона покорила Эверест за пять дней. Правда, теперь правительство Непала проверяет компанию, организовавшую тур, на предмет незаконного ввоза газа в страну. А практика быстрых восхождений ставит под угрозу выстроенный годами туристический бизнес. Но давайте по порядку. В среду, 21 мая, группа туристов во главе с министром по делам ветеранов Элом Карнсом водрузила флаг Великобритании на вершину Эвереста. Метод ксеноновой терапии позволил им совершить восхождение за пять дней — обычно на это уходит около двух месяцев. Лайфхак пришёлся не по нраву правительству Непала. Они начали расследование в отношении альпинистов и организаторов тура — их подозревают в незаконном ввозе ксенона в страну: Мы проводим расследование в отношении туристического агентства и альпинистов, которые использовали ксеноновый газ для восхождения на Эверест. Мы вызовем их, включая британского министра, и примем меры, которые сочтем необходимыми по закону. Обеспокоенность таким способом восхождения выразили и местные депутаты. Они считают, что быстрые подъёмы лишат работы проводников и персонал, сильно зависящих от традиционных экспедиций. Эти быстрые восхождения сокращают потребность в местных шерпах, гидах и кухонном персонале, лишая жизненно важных доходов сельские общины, которые долгое время зависели от традиционных экспедиций. Это приведет к разрушению экосистемы поддержки. Раджендра Баджгайн, депутат парламента Непала https://www.bbc.com/news/articles/cqj77pgyq81o
-
около 2 месяцев назад
Я полностью в этот раз пропустила евровидение и это первая новость о нем с которой столкнулась ) А песня красивая )
-
около 2 месяцев назад
А тем временем Наби из пакистанского агентства Asian Mountain Tours полон оптимизма и пишет мне позавчера Какое счастье что я успела увидеть K2! Никогда не откладывайте путешествия
-
около 2 месяцев назад
Elena Vasta сказалa: Кого надо сжечь, чтобы она свалила уже и до декабря сидела тихо? надо сжечь глобальное потепление
-
около 2 месяцев назад
10 мая онлайн семинар “Bhotiya Tribalism and Religion”
-
2 месяца назад
Мои часы так рисуют 3 реки - Волма, Свислочь и кусочек Титовки против течения
-
2 месяца назад
Elena Vasta сказалa: А как провел свой выходной день ты? Прям весь? Красотка )
-
2 месяца назад
Elena Vasta сказалa: Договор о стратегическом сотрудничестве России и КНДР вступил в силу 4 декабря 2024 г. Скажи мне, кто твой друг, ...
-
2 месяца назад
IrinaVolga сказалa: скорректировать написание ФИО и данных документа пассажира возможно на сайте в разделе «Управление бронированием».