Вы находитесь в режиме совместимости с новой версией сайта

Видео недели

Наш канал в Telegram
Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter
Виза в Индию

Актуальные темы

Сплавы и походы
10 июля 2024 в 06:49
Elena Vasta сказалa: Тимирязево — Лух (поселок) — Мыт — Мугреево-Никольское — Талицы...
Религия, философия, йога, астрология
09 июля 2024 в 06:49
Когда вы умрете, вы будете помнить имя мужа или жены около трех дней. На четвертый-пятый день...
Театр, музыка, танцы
06 июля 2024 в 21:19
ай! Ай!...
Сплавы и походы
05 июля 2024 в 18:45
Kokopelli SUP CHASM-LITE Самый легкий сап, всего 5,5 кг...
Индийские фильмы, фильмы про Индию
04 июля 2024 в 19:53
LordBear сказал: Но вот тут попался фильм Джоги (2022) неплохое кино. Не могу найти((...
Экипировка
04 июля 2024 в 19:20
Фильтр для воды туристический! В виде портативных пакетов Purifier of Water. Для экстренной очистки любой...
Комната ужаса
04 июля 2024 в 14:59
Бедные мои кошки!...
Сплавы и походы
04 июля 2024 в 10:39
в такой же замес попали мы с подругой...
Блоги
04 июля 2024 в 06:32
wizard сказал: На самом деле - рассказано очень смешно. У меня так не получится. Ты...
Блоги
01 июля 2024 в 10:49
...

Как я провела это

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Это все побочка сапа и трекинга. Вес изменился не кардинально, но композиция тела - существенно. Вопреки тому, что считается, что после 40 мышечную массу набрать очень трудно.
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказалa:
День 49. Завтра домой. Вообще не соскучилась.

Сочувствую (тому, что домой))

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Физкульт привет
Как говорит мой сын, мать-качок - горе в семье 
(Это все сап, верх вообще не тренирую в зале)
 

 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Ну ты даешь. Я, кстати, проплыла  на сапе свою самую длинную дистанцию  - 31 км. А у тебя такая дистанция самая короткая))

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказалa:
Я, кстати, проплыла  на сапе свою самую длинную дистанцию  - 31 км. 

И как ощущения? Ну и когда-то у меня она была самой длинной.В прошлую субботу проплыла 35 с компанией, а в воскрсенье - одна 31, ветер встречный был, закончила раньше

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
И как ощущения?
 

 тут описывала.

Легче далось, чем в начале сезона дались 15 км ) Правда домой приехала вообще без сил - 140 км за рулем добавили усталости, и на следующий день ходила вареной. Все же такие дистанции буду проходить, когда закончить сплав  раньше будет неудобно. В тот раз и был такой случай: надо было плыть до  той точки непременно,  хоть камни с неба, хотела закончить всю реку и поставить точку, вот  и уперлась
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Второй день иду по Березине Борисов - Елизово, 167 км. Проспала поезд, поехала на следующем стартовала на 4 часа позже

Вчера 50 км, сегодня  70 км, на завтра останется 47.

Встречный ветер, тяжело.
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
Вчера 50 км, сегодня  70 км, на завтра останется 47.
 ну Аня,  так нельзя, ты разрушаешь мою самооценку)
Но вообще это подвиг — против ветра идти такие дистанции
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Получилось 170 в итоге за 3 дня

Elena Vasta сказал(а):
разрушаешь мою самооценку)
 В субботу знакомые ребята прошли по Вилии 117 км за день, тоже против ветра и с мелями. Моя самооценка не пострадала, я рада их целеустремленности и расширению физических возможностей.


Вот что пишет Артем про свои 117:

Ну в общем не то что бы похвастаться что я прошёл, сила есть ума не надо, а мб кому информация будет полезна на будущее при планировании сплавов 

1. Скорость течения не имеет принципиального значения, если у вас сильный встречный ветер который вас в состоянии покоя сносит обратно так что мониторим ветер и направление перед выходом а то это будет мучение

2. никогда не думал что реки могут обмелеть настолько что приходится тащить свою доску, надо складной Киль или Ривер собой брать на запас а ещё мониторить на сайте уровень воды в реках

3. разницы между усталостью на 60 и 117 никакой, на утро ничего не болит, так что это просто цифры

4. Выбирайте хорошую компанию) весёлую) мне с этим повезло очень, Давид, персональное спасибо ещё раз 

и тайный скромный мой товарищ Захар, он в прошлом году со мной прошёл 80 а в этом году без тренировок первый сплав 117 (спортом не занимается вообще уже пол года и к гребле отношения не имеет никакого как и я, так что как видите даже офисному планктону это под силу если есть прям большое желание,

5. если вы идёте на досках шириной 28 и 30 берите рассчёт 6 км/час (с остановками, перекусами

6. для хороших временных показателей надо доска поуже(у неё меньше сопротивление воды что постоянно позволяет держать скорость) и что бы не было мели, это очень выбивает из сил, настроения и времени, тк только разогнался и тормозишь о дно килем и ваш трип превращается в пеший туризм 

Планировал на часа 3 закончить раньше но мели и встречный ветер сделали своё дело, так что как есть так есть) сделаю выводы и буду двигать дальше
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
Моя самооценка не пострадала, я рада их целеустремленности и расширению физических возможностей.
 В общем это был реверанс в твою сторону, с самооценкой у меня все ОК)
_newra сказал(а):
никогда не думал что реки могут обмелеть настолько что приходится тащить свою доску, надо складной Киль или Ривер собой брать на запас а ещё мониторить на сайте уровень воды в реках
 Нет пророков в своем отечестве! Про складной плавник два года пишу)
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказалa:
Нет пророков в своем отечестве! Про складной плавник два года пишу)

у него есть, просто не знал что на Вилию надо брать, она всегда на длинном отлично ходится
Ну а для скоростных спортивных конечно длинный лучше, чем складной, курсовая устойчивость с ним хуже
Березину шла на длинном, кайф, разница со складным ощутимая

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Через неделю небольшая операция, потом будет ограничение физ нагрузок, сап-сезон тоже заканчиваю, поэтому стараюсь насладиться возможностью тренироваться последние деньки.
Эти видео отправляю тренеру в telegram он контролирует мою технику, и в telegram боте у меня программа тренировок с видео каждого упражнения.






Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Аня...судя по всему операция не такая уж небольшая, раз сезон сап сворачиваешь((
Но все будет хорошо, я знаю. Я уже несколько раз собирала  себя из руин, хотя я лентяй и сибарит, а уж с твоей силой воли ты любой недуг победишь!
 

 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
Эти видео отправляю тренеру в telegram он контролирует мою технику, и в telegram боте у меня программа тренировок с видео каждого упражнения.
 Это для какой группы мышц в основном?
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
разницы между усталостью на 60 и 117 никакой, на утро ничего не болит, так что это просто цифры
 Это точно) У меня цифры другие, но после 54 я устала так же как после 37
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказалa:
Это точно) У меня цифры другие, но после 54 я устала так же как после 37

а со временем цифры все увеличиваются - раньше после 50 км я лежала в палатке лицом вниз и все гудело - даже ужинать не хотела - а теперь после 70 км вполне бодра и весела )

_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказалa:
 Это для какой группы мышц в основном?

я в основном делаю упор на ноги (из-за коксартроза) - но у меня кончилась фантазия - делаю одно и то же, только веса увеличиваю - и вот нашла интересный вариант - рекламирую от чистого сердца бот в телеграме @TransformatorPB_bot - за очень небольшие деньги да еще и с очень дружелюбной индивидуальной поддержкой тренеров

Там можно выбрать программу - хоть ягодицы, кубики пресс отжимания подтягивания - у меня тренажерный зал для девушек - раз в пару дней приходит новая программа на день


Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (45320)

Авторские темы (95)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra сказал(а):
рекламирую от чистого сердца бот в телеграме @TransformatorPB_bot - за очень небольшие деньги да еще и с очень дружелюбной индивидуальной поддержкой тренеров
 Дважды вчера пыталась оплатить - не получилось. Буду сегодня стараться
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности (13572)

Авторские темы (10)

На сайте с: 05 декабря 2012 в

Пол: Женский

Минск

Перейти в личный кабинет

попробуй написать в телеграм  @Alexander_Haldovich - это один из авторов
он поможет
Ребята только начинают и очень стараются
Написать пост
Чтобы написать пост необходимо войти

 

Сайт ИНДОМАН-ИНФО.РУ просматривают гостей - 561, индоманов - 0:
 
Показывать картинки: 

ИНДОМАН-ИНФО.РУ

Яндекс.Метрика

Владелец сайта Елена Круглова

© Все права защищены

Партнерская ссылка

Программирование сайта WishUp Studio

Дизайнер сайта Юлиана Селина