irinavolga сказал а аппетита у эктоморфов почти никогда нет ну а все остальное сходится ведь кто ты тогда если не эктоморф а вообще фигня какая то написана все эктоморфы которых я знаю отличались отменным аппетитом вот один напротив сидит точит восьмое пироженое а сам худой как велосипед эктоморф должен уделять минимум внимания аэробным тренировкам а всю программу тренировок строить на тяжелых базовых упражнениях в виде сплитаа ты если я правильно помню как раз кардио делаешь

irinavolga сказал а кушать растет не там где надо с этим у меня полный порядок хоть желудок урезай ты эктоморф тебе что нибудь накачать труднее чем другим а я эндоморф мне на удивление просто растить и мышцы и сало я даже не ожидала что в моем преклонном возрасте мышцы такие отзывчивые

irinavolga сказал а надо интенсивность увеличить кушать надо больше

irinavolga сказал а надо еще маленько развернуться это уже мышца наросла

чет все равно какая то толстая

irinavolga сказал а надо будет попробовать петь хотя я это и делаю в последнее страшное когда залезла в сыпуху после манаслу трека не сговариваясь с собой пела ом намо шивая орала во все горло и правильно делала юля меня заметила и показала как оттуда вылезти

что делать если тебе страшно страх это жаба жаба которая спит внутри у каждого иногда она просыпается и решает попрыгать у нас в груди в такие моменты бесполезно пытаться успокоиться или разговаривать с ней потому что в ответ она только сильнее скачет из сердца в горло из горла в живот из живота в голову мой дедушка говорит единственное что можно сделать это запеть если ты начинаешь петь жаба ужасно удивляется останавливается пытается понять откуда раздается эта песня и пытается подпевать но вы же понимаете жабы не созданы для музыки так что очень быстро жаба дуреет и засыпает и страх пропадает и мы успокаиваемся мариасун ланда испанская детская писательница

elena vasta сказал а я мимо буков пальцем попадаю ну видно же где ошибки а где опечатки вот если бы ты тся и ться путала

ух какая у тебя рудракша

elena vasta сказал а особенно не соответствием узкого и почти вертикального лаза и больших подземных помещений то есть наличие прохода в индра локу тебя не особенно впечатлило

elena vasta сказал а о хорошо чтобы бодьше людей чквствовали себя причастными к филологии

с днем филолога всех причастных

elena vasta сказал а так мой котелок на двоих рассчитан так можно по очереди есть

elena vasta сказал а мой котелок мой котелок сорри что грязный я на работе из него ссобойку ем

elena vasta сказал а мне больше нра когда ничего не понятно и ты месте понимаешь о вот оно как ну как попасть на ади кайлаш ятру мы так и не поняли ведь и как пройти выше дукту мне нужно все знать заранее и рассчитать дни так чтоб максимально возможное время провести в высоких горах elena vasta сказал а посмотреть на людей ну мы просто разные у тебя этнографические интересы а я людей по возможности избегаю меня манят льды и камни высоких гор и возможность подойти к ним близко например тебе нравится пожить мунсьяри и алморе а я вообще не нашла причин там задерживаться это не значит что они плохие просто мы разные

elena vasta сказал а newra а что ты называешь простым высотным треком все что я там ходила выше 5 тыс сагарматха аннапурна манаслу лантанг госайкунд и abc простые но не такие высотные простые не требуют снаряжения кемпинга идутся в режиме тихаус трека но гайд но портер ну кроме манаслу все понятно и прозрачно с логистикой пермитами

elena vasta сказал а а высотных сложных треков и в индии полно а в непале зато полно простых высотных треков где до высоты и невероятной красоты можно добраться быстрее проще самостоятельно и с комфортом

elena vasta сказал а newra высокогорье будет в следующей жизни мои высоты до 4500 но там же показывают без заслуг всем кто пришел elena vasta сказал а enchanted ну это только за большие заслуги показывают

elena vasta сказал а irinavolga пора возвращаться в непал да ты уже прокачанный опытный трекер теперь можно и в непал в высокогорье

elena vasta сказал а спроси какой у нее размер ботинок я одни отдаю в хорошие руки ей подошли пластиковые ботинки и кошки аллы борисовна ей передала elena vasta сказал а прочитала но хочется еще и от тебя услышать я напишу но у меня посты гигантские получаются описание одного дня как целый трек не могу ни одной фотографии выбросить