Суставы. Не вешать нос!
- 32110 апр. 2017IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Ань, что именно ты изменила в тренировках ?
од присмотром инструктора с медобразованием. Тоже хромала и болело сильно. Сейчас занимаюсь в тренажерке сама, без присмотра, и болит гораздо меньше. - 32210 апр. 2017_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Обнаглела и уже даже делаю немножко базовые.
что именно ты изменила в тренировках ? - 32310 апр. 2017IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Так почему же до обнагления болело ? Просто тут у одного человека тоже такая проблема, и она тоже ходит заниматься по Бубновскому.
Обнаглела и уже даже делаю немножко базовые - 32410 апр. 2017_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Бегала потому что. А теперь не бегаю, вместо бега ращу мясо вокруг сустава. Упражнения выбираю такие, от которых не болит. Но по мере наращивания мяса вокруг сустава ассортимент упражнений все расширяется.
Так почему же до обнагления болело ? - 32510 апр. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Прекрасная и вдохновляющая история! Спасибо!
Британская путешественница Никки Брэдли (Nikki Bradley), которой поставили диагноз саркома Юинга (злокачественная опухоль костного скелета), решила бороться с раком с помощью альпинизма и походов в горы. Об этом сообщает Daily Mail. - 32617 апр. 2017_newra (модератор)Вычитала, что для суставов полезно пить теплую воду с куркумой. Пью теперь ). Эффект не знаю как почувствую, ведь у меня сейчас сустав не болит! Но хуже ведь не будет?
- 32717 апр. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Куркума очень полезна, особенно с молоком. От нее хуже точно не будет
Но хуже ведь не будет? - 32817 апр. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Молоко не пью, не люблю (. Да и хорошего молока не найти, да еще, говорят, сейчас большинство коров лейкозные ((. Надо постепенно от молочки отказываться, становиться, наконец-то, веганом, но слаба, люблю творог, кефир и сметану. А вот яйца и сыр практически не ем, только если нечего больше, в треках, например.
Куркума очень полезна, особенно с молоком. - 3292017-07-22 00:14:53Elena Vasta (сайт-админ)Сделала сегодня контрольный рентгеновский снимок коленных суставов, предыдущий снимок был сделан аж 5 лет назад. Результат меня ошеломил: состояние коленных суставов как минимум не ухудшилось, а по описанию даже улучшилось. Самое главное - увеличилась ширина суставной щели, которая из резко суженой стала нормальной. Это значит - физические нагрузки рулят. Я нахожусь в постоянном в движении, если не спортзал, то обязательно многокилометровые прогулки, если нет прогулки- домой на 14 этаж пешком. И горы: раз в год, ради них и предпринимаются все усилия. И вот при таком ритме по пути в Гималаи вся моя плохая наследственность куда-то отвалилась)
- 33022 июл. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):А вот и стало. Пила около месяца, через неделю начало становиться все хуже с кишечником (который у меня обычно работает как часы). Такое ощущение, что она мне поломала микрофлору. Бросила. Да и пить ее мне было неприятно, не нравится вкус (
Куркума очень полезна, особенно с молоком. От нее хуже точно не будетElena Vasta сказал(а):Лена, это отличные новости! Очень вдохновляющие ). Я вот тоже почти 2 года уже снимок бедра не делала. Пока не болит - не хочу лишний раз облучаться. Надеюсь потом всех их поразить своим снимком )
состояние коленных суставов как минимум не ухудшилось, а по описанию даже улучшилось. - 33122 июл. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):Ну, насчет своего кишечника не скажу, он у меня и железные гвозди переварит, не то, что молоко с куркумой (которое я пью все время), а вот моя коллега с Вата-дошей и большими проблемами с ЖКТ молоком с курумой отлично себе поправила работу этого самого ЖКТ. Так что кому как. Я пью не ради ЖКТ, а ради нервной системы и красоты :)
Пила около месяца, через неделю начало становиться все хуже с кишечником (который у меня обычно работает как часы) - 33322 июл. 2017_newra (модератор)skopn67 сказал(а):ну если крепко привязать...
Кто что скажет о таком средстве,как корень аконита???Аконит — крайне ядовитое растение, применение его в медицине недопустимо и опасно для жизни даже при традиционном наружном применении (источник)
- 33422 июл. 2017skopn67_newra сказал(а):Змеинный яд тоже ядовит,однако в медицине он применяется довольно часто :-)
крайне ядовитое - 33522 июл. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Возможно так и будет. Потому что движение не заменит ни одна таблетка. Двигаясь, мы улучшаем кровообращение, от обездвиженности и возникают все эти внутрисуставные отложения и шипы - признак возраста, а не заболевания. Хочешь поддержать молодость и работоспособность суставов - нужно пахать. От лежания на диване ноги, конечно, не разболятся, как они у меня иногда болят в горах, но и будут годны только на то, чтобы с комфортом лежать, ну или максимум дойти до машины, а я вот прошла в мае 90 км по горам - потому что весь год себя не жалела.
Лена, это отличные новости! Очень вдохновляющие ). Я вот тоже почти 2 года уже снимок бедра не делала. Пока не болит - не хочу лишний раз облучаться. Надеюсь потом всех их поразить своим снимком )Сегодня пошла на пробежку вдохновленной! С понедельника вернусь в спортзал. - 33627 сент. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra А поделись комплексом упражнений, что тебе подобрал тренер в спортзале по твоей проблеме
- 33728 сент. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Тренер мне фигню всякую подбирал, от которой больно было. Безграмотные они в основной массе и не внимательные. В итоге я программу сделала сама, на основе занятия у Бубновского. Сгибания-разгибания, сведения-разведения, гиперэкстензия прямая (со скругленной спиной и акцентом на заднюю поверхность бедра) и обратная, на блочном тренажере с нижнего блока тяги ногами в манжетах в 4-х плоскостях. Поднятие ног в висе. На свой страх добавила становую с гантелями, хоть там и осевая нагрузка, пока вроде ничего. Все многоповтор до отказа. На верх ничего не делаю, рыбки по выходным хватает.
_newra А поделись комплексом упражнений, что тебе подобрал тренер в спортзале по твоей проблеме - 33828 сент. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Это в каком суставе?
Сгибания-разгибания, - 33928 сент. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):в коленном, сидя ). Нагрузка, соответственно на бицепс и квадрицепс бедра
Это в каком суставе?Сгибание
разгибание
- 34010 дек. 2017_newra (модератор)Форсирую подготовку к горам. На ногах утжелители по 2,5 кг
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0- /
