Суставы. Не вешать нос!
- 28124 июл. 2016oksanaSЛена, уже можно в качестве лёгкого упражнения катать по полу бутылку с водой. Мне нравилась пластиковая от "боржоми"0,75. На неё можно натянуть гольф или носок, и катать больной ногой(когда сидишь).
- 28224 июл. 2016Elena Vasta (сайт-админ)oksanaS Идея отличная, обязательно начну завтра)
- 28326 июл. 2016Blonde_oksanaS сказал(а):..а также проанализировать кармические причины случившемуся. Выздоравливай!
и катать больной ногой(когда сидишь). - 28417 авг. 2016Elena Vasta (сайт-админ)_newra Скажи, трек ухудшил состояние сустава? Что-то изменилось? Все же нагрузка была приличной
- 28517 авг. 2016_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Плюю во все стороны и стучу по дереву. Не стало хуже и во время трека только раз побеспокоил сустав, когда пришлось быстро идти по живым камням. Нашла себе правильную нагрузку в зале, от которой не болит, (пришлось поэкспериментировать так, что хромала неделями). Буду усиленно готовиться к Манаслу.
_newra Скажи, трек ухудшил состояние сустава? Что-то изменилось? Все же нагрузка была приличной - 28618 авг. 2016Elena Vasta (сайт-админ)Что -то я сбилась с ритма после разрыва связок, а так увлеченно по утрам занималась! Даже возобновила пробежки, велосипед, и тут затормозилась. Надо начать ходить по лестнице, что ли.
- 28720 авг. 2016Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Ты собираешься на Манаслу: я когда-то собиралась туда и хорошо изучила маршрут. Помню, что с перевала - крутой затяжной спуск, скользко и много живых камней. Надо быть к этому готовой и идти втройне осторожно
только раз побеспокоил сустав, когда пришлось быстро идти по живым камням. - 28820 авг. 2016_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Если можно будет не спешить, все будет нормально. Просто в Дарме на участке с живыми камнями сверху посыпались камни и Ди нас очень торопил, пришлось идти не разбирая дороги, а мой сустав этого, оказывается, очень не любит.
Надо быть к этому готовой и идти втройне осторожноElena Vasta сказал(а):Как твоя нога? Когда восстановишься?
Что -то я сбилась с ритма после разрыва связок, а так увлеченно по утрам занималась! Даже возобновила пробежки, велосипед, и тут затормозилась. Надо начать ходить по лестнице, что ли. - 28902 окт. 2016Elena Vasta (сайт-админ)Вернулась из первой после разрыва связок пробежки. Очень рада! Во время бега стопа вела себя отлично, я даже и не вспомнила о травме.Зато когда поднималась по лестнице и наступила половиной стопы на ступеньку, то где-то внутри стопы возникла острая боль. Как долго восстанавливаются мелкие связки! Поняла, что надо наступать всей плоскостью стопы, и боже упаси, чтобы на купол стопы пришелся край ступеньки
- 29029 окт. 2016_newra (модератор)Коксартроз, уходи!
- 29129 окт. 2016Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):С гуся вода - с Анечки худоба!
Коксартроз, уходи!(так говорила наша с Надей бабуля, чтобы прогнать хворь)) - 29203 нояб. 2016ElyN_newra сказал(а):Правильно, так его!-) Анна, у Вас все получится, главное, не давать болезни завладеть разумом!-)
Коксартроз, уходи!Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-( - 29303 нояб. 2016_newra (модератор)ElyN сказал(а):Я не строю иллюзий, знаю, что коксартроз неизлечим, я только пытаюсь выторговать у него еще немного времени для походов в горы.
Правильно, так его!-) Анна, у Вас все получится, главное, не давать болезни завладеть разумом!-)ElyN сказал(а):
Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-(
- 29403 нояб. 2016Elena Vasta (сайт-админ)ElyN сказал(а):А что же именно у тебя такое и какому треку это может помешать? Я встретила на Джомсоме немку на одном костыле: такой стационарный, с опорой под локоть.
Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-(Она шла вниз. Я думала, что она недавно травмировалась, и поразилась, где это она раздобыла в Непале такой костыль. Оказалось, что у нее какая-то bkb врожденная паталогия, или какая-то хроническая давняя, я плохо плохо поняла, но вот она может ходить только так - с костылем. И она была в горах! Одна! Портер ее шел километра два впереди ее: она его отсылала вперед, чтобы идти одной. - 29504 нояб. 2016ElyN_newra сказал(а):Да, к сожалению многие болезни суставов и костей неизлечимы, и если процесс пошел, то вернуть их в прежнее состояние невозможно-(((
Я не строю иллюзий, знаю, что коксартроз неизлечим, я только пытаюсь выторговать у него еще немного времени для походов в горы.Но, это можно притормозить и не давать развиваться!Никогда бы не подумала, но специальная гимнастика, творит чудеса-)Удачи Вам, и здоровья!!! - 29604 нояб. 2016_newra (модератор)ElyN сказал(а):Расскажите про вашу гимнастику. Это же специальная тема )
Никогда бы не подумала, но специальная гимнастика, творит чудеса-) - 29704 нояб. 2016ElyNElena Vasta сказал(а):Ой, у меня целый букетик образовался после травмы. Упала на вытянутую руку ( в январе), лечение начала в июле-)
А что же именно у тебя такое и какому треку это может помешать?Разрыв сухожильной губы плечевого сустава с повреждением лучевого и срединного нерва.Медикаментозное лечение и физиотерапия не помогли, пришлось сделать артроскопию в сентябре. Плегия правой руки-(
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо.Вот такая у меня история. - 29804 нояб. 2016_newra (модератор)ElyN сказал(а):Лена хорошо разработала плечо упражнениями
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо. Вот такая у меня история. - 29904 нояб. 2016Elena Vasta (сайт-админ)ElyN сказал(а):Ну не вешай, пусть портер несет. Хотя добраться до портера еще надо. Свежую травму надо залечить и разрабатывать. Разрабатывай! Плечо хорошо разрабатывать в воде.
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо. Вот такая у меня история.Я просто востановила подвижность плеча до максимума, но пришлось потерпеть и поработать - 30004 нояб. 2016ElyN_newra сказал(а):Именно моей гимнастики нет, я езжу на ЛФК в поликлинику, на занятия по восстановлению функции плечевого сустава после травмы. Самостоятельно нельзя делать упражнения, можно навредить, поэтому все под наблюдением врача.
Расскажите про вашу гимнастику.Записала уроки на видео, как закончу по страховке ездить, буду дома делать-)))За 10 уроков, моя жизнь начала приобретать краски-))) Это касается именно сустава!С нервом все намного сложнее, он плохо поддается-(Врачи сказали, что будет восстанавливаться в течение года-(
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /