Суставы. Не вешать нос!

Благодарности: 3468

Авторские темы: 11

На сайте с: 14 ноября 2013 в 22:14

Пол: Женский

Минск

Делай что должно и будь что будет.

281. 24 июля 2016 в 23:51 Ссылка

Лена, уже можно в качестве лёгкого упражнения катать по полу бутылку с водой. Мне нравилась пластиковая от "боржоми"0,75. На неё можно натянуть гольф или носок, и катать больной ногой(когда сидишь).

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

282. 24 июля 2016 в 23:52 Ссылка

oksanaS Идея отличная, обязательно начну завтра)

0 пользователям нравится пост

Blonde_

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1400

Авторские темы: 11

На сайте с: 14 ноября 2012 в 20:10

Пол: Женский

London-Barcelona

283. 26 июля 2016 в 18:31 Ссылка

oksanaS сказал(а):
и катать больной ногой(когда сидишь).

..а также проанализировать кармические причины случившемуся. Выздоравливай!

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

284. 17 августа 2016 в 20:06 Ссылка

_newra Скажи, трек ухудшил состояние сустава? Что-то изменилось? Все же нагрузка была приличной

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

285. 17 августа 2016 в 23:04 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
_newra Скажи, трек ухудшил состояние сустава? Что-то изменилось? Все же нагрузка была приличной

Плюю во все стороны и стучу по дереву. Не стало хуже и во время трека только раз побеспокоил сустав, когда пришлось быстро идти по живым камням. Нашла себе правильную нагрузку в зале, от которой не болит, (пришлось поэкспериментировать так, что хромала неделями). Буду усиленно готовиться к Манаслу.

1 пользователю нравится пост

tan_ka

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

286. 18 августа 2016 в 09:49 Ссылка

Что -то я сбилась с ритма после разрыва связок, а так увлеченно по утрам занималась! Даже возобновила пробежки, велосипед, и тут затормозилась. Надо начать ходить по лестнице, что ли.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

287. 20 августа 2016 в 21:27 Ссылка

_newra сказал(а):
только раз побеспокоил сустав, когда пришлось быстро идти по живым камням.

Ты собираешься на Манаслу: я когда-то собиралась туда и хорошо изучила маршрут. Помню, что с перевала - крутой затяжной спуск, скользко и много живых камней. Надо быть к этому готовой и идти втройне осторожно

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

288. 20 августа 2016 в 21:33 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Надо быть к этому готовой и идти втройне осторожно

Если можно будет не спешить, все будет нормально. Просто в Дарме на участке с живыми камнями сверху посыпались камни и Ди нас очень торопил, пришлось идти не разбирая дороги, а мой сустав этого, оказывается, очень не любит.

Elena Vasta сказал(а):
Что -то я сбилась с ритма после разрыва связок, а так увлеченно по утрам занималась! Даже возобновила пробежки, велосипед, и тут затормозилась. Надо начать ходить по лестнице, что ли.

Как твоя нога? Когда восстановишься?

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

289. 02 октября 2016 в 09:20 Ссылка

Вернулась из первой после разрыва связок пробежки. Очень рада! Во время бега стопа вела себя отлично, я даже и не вспомнила о травме.

Зато когда поднималась по лестнице и наступила половиной стопы на ступеньку, то где-то внутри стопы возникла острая боль. Как долго восстанавливаются мелкие связки! Поняла, что надо наступать всей плоскостью стопы, и боже упаси, чтобы на купол стопы пришелся край ступеньки

2 пользователям нравится пост

tan_ka, _newra

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

290. 29 октября 2016 в 16:30 Ссылка

Коксартроз, уходи!

3 пользователям нравится пост

ElyN, IrinaVolga, Elena Vasta

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

291. 29 октября 2016 в 19:46 Ссылка

_newra сказал(а):
Коксартроз, уходи!

С гуся вода - с Анечки худоба!

(так говорила наша с Надей бабуля, чтобы прогнать хворь))

3 пользователям нравится пост

tan_ka, wichy, _newra

ElyN

Открыть информацию ↓

Благодарности: 126

На сайте с: 09 марта 2016 в 12:49

Пол: Женский

New Moscow

292. 03 ноября 2016 в 13:45 Ссылка

_newra сказал(а):
Коксартроз, уходи!

Правильно, так его!-) Анна, у Вас все получится, главное, не давать болезни завладеть разумом!-)

Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-(

1 пользователю нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

293. 03 ноября 2016 в 15:28 Ссылка

ElyN сказал(а):
Правильно, так его!-) Анна, у Вас все получится, главное, не давать болезни завладеть разумом!-)

Я не строю иллюзий, знаю, что коксартроз неизлечим, я только пытаюсь выторговать у него еще немного времени для походов в горы.

ElyN сказал(а):
Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-(

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

294. 03 ноября 2016 в 16:41 Ссылка

ElyN сказал(а):
Я сама столкнулась с проблемой с суставами, теперь под угрозой поездка, вернее - трек...-(

А что же именно у тебя такое и какому треку это может помешать? Я встретила на Джомсоме немку на одном костыле: такой стационарный, с опорой под локоть.

Она шла вниз. Я думала, что она недавно травмировалась, и поразилась, где это она раздобыла в Непале такой костыль. Оказалось, что у нее какая-то bkb врожденная паталогия, или какая-то хроническая давняя, я плохо плохо поняла, но вот она может ходить только так - с костылем. И она была в горах! Одна! Портер ее шел километра два впереди ее: она его отсылала вперед, чтобы идти одной.

3 пользователям нравится пост

tan_ka, IrinaVolga, _newra

ElyN

Открыть информацию ↓

Благодарности: 126

На сайте с: 09 марта 2016 в 12:49

Пол: Женский

New Moscow

295. 04 ноября 2016 в 17:07 Ссылка

_newra сказал(а):
Я не строю иллюзий, знаю, что коксартроз неизлечим, я только пытаюсь выторговать у него еще немного времени для походов в горы.

Да, к сожалению многие болезни суставов и костей неизлечимы, и если процесс пошел, то вернуть их в прежнее состояние невозможно-(((

Но, это можно притормозить и не давать развиваться!

Никогда бы не подумала, но специальная гимнастика, творит чудеса-)

Удачи Вам, и здоровья!!!

1 пользователю нравится пост

tan_ka

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

296. 04 ноября 2016 в 17:11 Ссылка

ElyN сказал(а):
Никогда бы не подумала, но специальная гимнастика, творит чудеса-)

Расскажите про вашу гимнастику. Это же специальная тема )

0 пользователям нравится пост

ElyN

Открыть информацию ↓

Благодарности: 126

На сайте с: 09 марта 2016 в 12:49

Пол: Женский

New Moscow

297. 04 ноября 2016 в 17:19 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
А что же именно у тебя такое и какому треку это может помешать?

Ой, у меня целый букетик образовался после травмы. Упала на вытянутую руку ( в январе), лечение начала в июле-)

Разрыв сухожильной губы плечевого сустава с повреждением лучевого и срединного нерва.

Медикаментозное лечение и физиотерапия не помогли, пришлось сделать артроскопию в сентябре. Плегия правой руки-(
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо.

Вот такая у меня история.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

298. 04 ноября 2016 в 17:29 Ссылка

ElyN сказал(а):
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо. Вот такая у меня история.

Лена хорошо разработала плечо упражнениями

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45188

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

299. 04 ноября 2016 в 17:31 Ссылка

ElyN сказал(а):
Врачи запрещают носить рюкзак, и вообще что-то вешать на плечо. Вот такая у меня история.

Ну не вешай, пусть портер несет. Хотя добраться до портера еще надо. Свежую травму надо залечить и разрабатывать. Разрабатывай! Плечо хорошо разрабатывать в воде.

Я просто востановила подвижность плеча до максимума, но пришлось потерпеть и поработать

0 пользователям нравится пост

ElyN

Открыть информацию ↓

Благодарности: 126

На сайте с: 09 марта 2016 в 12:49

Пол: Женский

New Moscow