Актуальные темы

Из раздела: Киноклуб
Сегодня в 21:13
NataRani сказал(а): И вот вы обращаетесь с молитвой к Богу, а он вам:...
Из раздела: Блоги
Сегодня в 18:06
Alt сказал(а): Как рассвело, так с ветром вообще "жесткач"... Утром сегодня выйдя на улицу поджидать...
Из раздела: Репортажи, авторские темы
Сегодня в 18:02
GNC343 Shukriya, mera aklmand bhai! Tera comment bahot achha hai!Юра, буду ликвидировать пробелы в истории, мне...
Из раздела: Поздравления
Сегодня в 17:22
ЯРКАЯ Alisa! Мои запоздалые поздравления от всей души! ПОЗДРАВЛЯЮ !!!...
Из раздела: Поздравления
Сегодня в 17:19
ПОЗДРАВЛЯЮ !!! снова, хотя. надеюсь, что ты видел поздравление  на "мордокниге"... (здесь я всё...
Из раздела: Поздравления
Сегодня в 17:17
ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ДУШИ !!!...
Из раздела: Комната смеха, офигизмы
Сегодня в 16:45
Какой батюшка понимающий))) А насчёт детей: нас с сестрой родители и их друзья на НГ...
Из раздела: Киноклуб
Сегодня в 15:46
 Надеюсь, они там все выживут к концу сериала.. ;)...
Из раздела: Блоги
Сегодня в 14:40
Нет,дочь сказала,как в Египте такого нет. И разнообразие подводного мира беднее. Она там и там...
Из раздела: Общая информация о регионе
11 ноября 2018 в 22:18
ГЛАВА LXXXVIIIОтмена побега - частично развязаны - после двенадцати часов на дыбе - как...

Кардиотренировки

0 пользователям нравится пост
lessa

Сообщение

Благодарности: 423

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 00:41

Пол: Женский

Турин, Италия

Личный кабинет

Девочки, из собственного опыта. Лучший тренажер дома- коврик, две гантельки и браслеты с песочком на ножки +музыка. Никого не знаю, кто бы купил тренажер и потом бы им постоянно пользовался. Так, поиграться на первое время.
0 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
lessa

Сообщение

Благодарности: 423

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 00:41

Пол: Женский

Турин, Италия

Личный кабинет

Смесь из разных старых курсов.  Обязательно для спины.
Мы сейчас два раза в неделю ездим плавать. Два-мало :( Дома дорабатываю.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 9084

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

lessa сказал(а):
Никого не знаю, кто бы купил тренажер и потом бы им постоянно пользовался
И я не знаю.  Все-таки, люди - большие оптимисты с неиссякаемой верой в себя, раз рынок домашних тренажеров все еще существует )
2 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 27471

Авторские темы: 82

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

Думаю насчет тренажера вы правы. Надо возобновить пробежки. Главное - начать. Ведь когда - то я бегала в любую погоду. Нужно просто втянуться.
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 9084

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Думаю насчет тренажера вы правы. Надо возобновить пробежки.
 Когда крутишь тренажер, удовольствия не получаешь, все держится исключительно на силе воли. А  когда бегаешь на улице, эндорфины выделяются (не сразу, конечно), хочешь еще раз это почувствовать и опять бежишь.
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 27471

Авторские темы: 82

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

_newra сказал(а):
А  когда бегаешь на улице, эндорфины выделяются (не сразу, конечно), хочешь еще раз это почувствовать и опять бежишь.
 У меня было такое, когда я просто страдала, если у меня не получалось выйти на пробежку. Надо реально втянуться
0 пользователям нравится пост
lessa

Сообщение

Благодарности: 423

Авторские темы: 5

На сайте с: 15 ноября 2012 в 00:41

Пол: Женский

Турин, Италия

Личный кабинет

Главное не бегать до 11 утра. Утренний бег называют бегом к инфаркту.

А вообще у меня предубеждение против бега. Может когда-то прочитала, что нагрузка на позвоночник, то да се. Лучше плавать, делать гимнастику , растяжки. Хотя вот подумала, бег- это же так естественно для живого существа.

Интересно, кто-нибудь делал гимнастику , которую дает Кастанеда ( Хотя они и гимнастикой-то ее не называют).
Я немного делала в Индии. С ней было связано или нет, но на самом деле видела сны, которыми могла управлять. Так было бы интересно услышать того, кто занимается всерьез.
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 27471

Авторские темы: 82

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

lessa сказал(а):
Главное не бегать до 11 утра. Утренний бег называют бегом к инфаркту.
 Ну ты даешь! А как же быть работающим людям? У меня только и есть - утренние часы
lessa сказал(а):
Интересно, кто-нибудь делал гимнастику , которую дает Кастанеда ( Хотя они и гимнастикой-то ее не называют). Я немного делала в Индии. С ней было связано или нет, но на самом деле видела сны, которыми могла управлять. Так было бы интересно услышать того, кто занимается всерьез.
 Надо будет погуглить)
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 9084

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Ну ты даешь! А как же быть работающим людям? У меня только и есть - утренние часы
 Я бегаю вечером, потому что после утреннего бега я весь день никакая. Ну и бегаю я больше часа, столько времени утром у меня нет. 
lessa сказал(а):
Утренний бег называют бегом к инфаркту.
Много сейчас читаю про бег, большинство специалистов рекомендует бегать тогда, когда нравится, и когда есть возможность.Главное условие - обязательно должно нравиться, тогда и толк будет.  Верю!  (и про технику и дыхание та же рекомендация - как нравится, так и дышите и бегите). 
0 пользователям нравится пост
Улиша

Сообщение

Благодарности: 1643

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

Личный кабинет

а я начала ходить в бассейн)
самое смешное, что он от моего подъезда в 5 мин ходьбы, причем вразвалку.
И беру индивидуальные уроки, пока только 3 (хаха), но это только начало)

вчера из меня инструктор вытащил последние силы, но радость от мышечной усталости непередаваема. Все мыщцы разбужены
Хвастаюсь - плаваю лягушкой, с головой под водой и правильно технически
и на спине, тоже технично)

на очереди - освоение кроля!
4 пользователям нравится пост
Улиша

Сообщение

Благодарности: 1643

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

Личный кабинет

lessa сказал(а):
А вообще у меня предубеждение против бега
 и у меня... может, потому что я терпеть не могу это дело)))
1 пользователю нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 9084

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

Улиша , молодец )
Я плавать тоже люблю. Но времени на это нужно гораздо больше - одеться, раздеться, высохнуть... ну и по времени к нужному сеансу успеть. 
0 пользователям нравится пост
Улиша

Сообщение

Благодарности: 1643

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

Личный кабинет

_newra 
а что делать, Аня?
увы, на дом с бассейном я не заработала)))
идти мне рядом, сейчас тепло, так что с мокрой головой возвращаюсь
у меня получается - 45 мин плавания и 45 мин околоплавательные дела
0 пользователям нравится пост
natasha

Сообщение

Благодарности: 152

Авторские темы: 0

На сайте с: 16 ноября 2012 в 02:22

Пол: Женский

небольшой остров в северных морях

Личный кабинет

lessa сказал(а):
А вообще у меня предубеждение против бега.
 Так и есть - высокая ударная нагрузка на колени, особенно для тех, кто бегает по асфальту. Да и вообще, для тех у кого есть проблемы с коленными суставами, как у меня, лучше использовать кросстрейнер, т.е. кардио эффект ничуть не хуже и для коленей это гораздо более щадящий снаряд.
2 пользователям нравится пост
0 пользователям нравится пост
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 27471

Авторские темы: 82

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

Живи честно - живи без страха

Личный кабинет

Улиша сказал(а):
Хвастаюсь - плаваю лягушкой, с головой под водой и правильно технически и на спине, тоже технично)
 А до этих трех занятий как плавала?
Улиша сказал(а):
на очереди - освоение кроля!
 Я в кроле задыхаюсь. Мне кажется, что это для невероятно сильных
0 пользователям нравится пост
_newra
Модератор

Сообщение

Благодарности: 9084

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

Личный кабинет

natasha сказал(а):
 Так и есть - высокая ударная нагрузка на колени, особенно для тех, кто бегает по асфальту. Да и вообще, для тех у кого есть проблемы с коленными суставами, как у меня, лучше использовать кросстрейнер, т.е. кардио эффект ничуть не хуже и для коленей это гораздо более щадящий снаряд.
Хорошие кроссовки, техника бега, мягкие лесные или парковые дорожки, и колени будут только укрепляться. Тренажеры, конечно, щадящие и эффективные, но уныло на них топтаться в помещении, мне больше нравится по лесу или парку бегать. 

Но мы все разные, нравятся нам разные вещи, и это хорошо )
0 пользователям нравится пост
Улиша

Сообщение

Благодарности: 1643

Авторские темы: 6

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

Личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
А до этих трех занятий как плавала?
 как бог на душу положит)))
я самоучка, где подсмотрела, где подсказали, поэтому техника сплошная кустарщина...
то есть проплывала 25 м, потом висела, отдав все силы, на буйках

инструктор переучивает, ломает навыки, так что лучше бы я в стадии топора (сразу на дно))) пришла
могла сколько угодно лежать на спине, но плавать с руками мельницей не умела. Так что на спине я больше барахталась, чем продвигалась))

о дыхании вообще молчу, то забуду, то вспомню, что вроде как кислород нужен

у меня есть тихая мечта - провести старость на берегу теплого моря, а воду люблю, не передать (в прошлой жизни рыбой была наверное). Вода и плавание для меня не только работающие правильно мышцы, вода вымывает лишние, ненужные мысли. Предпосылок к жизни на теплом море пока нет, но кто знает, что жизнь может преподнести)
0 пользователям нравится пост
Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта