Вастина страничка
- 76104 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Talia_Lia сказал(а):Да, я сейчас шёлковая. Вчера пунктировали сустав, доктор увиденным доволен. Обьем движений в суставе возрос раза в два: от 140 до 70 градусов.
Делай как доктор велит, пожалуйста. Не геройствуй.Насчет Ликийки я вообще думаю, что не в этом году, такие страшные пожары точно внесут свои коррективы в организацию маршрутов. Если надо будет идти с турецким гидом, то для меня эта тема закрыта. - 76204 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)В этом году поеду к морю в отпуск. Доктор говорит, что мне можно целый день из соленой воды не вылезать. Что это самая лучшая реабилитация сустава
- 76305 авг. 2021SoniaElena Vasta сказал(а):На море бы в санаторий! В Крым! Кто про что, а я про Крым...
Скоро я в таком пионерлагерном санатории окажусь - 76405 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Мы с Тарджуман завтра выписываемся! Тарджуманчик, шли фото!
- 76505 авг. 2021GNC343 (модератор)Elena Vasta сказал(а):Уфф...
Мы с Тарджуман завтра выписываемся!Молодцы!!!Всё хорошо, что хорошо кончается...То, что нас не убивает, делает нас сильнее... и красивее )) - 76605 авг. 2021_newra (модератор)Молодцы, заживайте быстрее!
- 76707 авг. 2021lavaryЛена ой, я столько пропустила! С одной стороны хорошо, а то бы переживала, а тут уже отличный результат! Давай поправляйся Тинкар ждёт нас!
- 76809 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Я тут, на ногах, в центре реабилитации, тружусь над коленкой и физической формой
lavary сказал(а):А ещё Апи-2 и Сайпал!
Давай поправляйся Тинкар ждёт нас! - 76912 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Я так скучаю о сапе, что готова заплакать от обиды, что погода самое оно, а меня на реке нет(
- 77013 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Одно хорошо: вновь взялась за вторую часть «Земли Бхот» и сильно продвинулась. Осталось мне смонтировать ещё одну главу (всего их пять, три я уже смонтировала)И моей племяннице сделать мультипликацию другой главы. Параллельно начала изучать ещё одну программу (Адоб Эффект), чтобы делать всякие современные бантики и плюшки.
- 77114 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Смотрю на реку с моста и грущу, что я не смотрю с реки на мост
И вот сегодня мне сказали, что подписано решение о строительстве набережной Москвы-реки от Тучково до Звенигорода! Я рыдаю. Прекрасные берега хотят одеть в бетон.Господи, не дай им воплотить этот ужас в жизнь!
- 77214 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Работаю я тут над собой до изнеможения, плотный график, не успеваю на завтрак. Мой рабочий день в санатории начинается в 7 утра. Два раза в день лечебная гимнастика, одна в общей группе, вторая - индивидуально с тренером, после которой я мокрая как мышь. С понедельника начну ходить в бассейн после обеда, так что у меня получится восьмичасовой рабочий день. За 10 дней похудела на 2 кг
- 77314 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Взяла с собой единственную книгу:
- 77417 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Доброе утро, Индоман!После получасовой лечебной физкультуры полчаса кручения велотренажера с весом в 10 кг
- 77517 авг. 2021_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Молодец! расскажи про лечебную физкультуру, есть что новое, полезное?
После получасовой лечебной физкультуры
А что именно тебе сделали с коленом? - 77617 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Мне делали санацию сустава (удалили ущемлённые осколки мениска), пластику мениска и хондропластику наколенника. Все это артроскопически.Лечебная гимнастика направлена на разработку объема движений и закачивание нужной группы мышц (бёдра и ягодиц). Поскольку в группе много людей с разной степени тяжести операций, то гимнастика такая для меня как разминочка. Но до этого у меня массаж и Физиотерапия, потом я сажусь на велосипед насколько сил хватит. Потом аппарат «артрамот»- пассивное сгибание и разгибание колена. Потом тридцать минут лечебная гимнастика в бассейне, потом тридцать минут индивидуальные занятия с инструктором - вот отсюда я отползаю. Все делаем с резинками, постепенно увеличивая их жесткость. Потом ещё полчаса велосипед.На сладкое - Москва-река
- 77717 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)И прогулки по сосновому бору
- 77819 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Гляжу я в реабилитационном центре на пациентов с различной паталогией и думаю о том, что самое важное - это здоровье. Банальная истина, но её надо было как-то вот так осознать, пропустить через себя и принять как руководство к действию. Надо уповать не на таблетки, а на самого себя, пословица "в здоровом теле - здоровый дух" зазвучала для меня совсем по другомуЯ соседку стыжу за переедание, а она говорит: "ничего, я потом глюкофаж (препарат) приму, и все будет в порядке".В общем, я что-то впечатлилась. попробую сосредоточиться на программе "помоги себе сам". Наше тело - храм, обитель нашей души, и надо ему поклоняться.
- 77919 авг. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Сбежала! Еду домой - счастливая! Как из тюрьмы сбежала. Доктору пригрозила, что перееду жить в палатку, если не отпустит. Отпустил, хороший мальчик.
- 78020 авг. 2021tarjuman (модератор)Elena Vasta сказал(а):Вот это я понимаю- реабилитация!)))
Работаю я тут над собой до изнеможения, плотный график, не успеваю на завтрак. Мой рабочий день в санатории начинается в 7 утра. Два раза в день лечебная гимнастика, одна в общей группе, вторая - индивидуально с тренером, после которой я мокрая как мышь. С понедельника начну ходить в бассейн после обеда, так что у меня получится восьмичасовой рабочий день. За 10 дней похудела на 2 кгElena Vasta сказал(а):Хороший мальчик.
Сбежала! Еду домой - счастливая! Как из тюрьмы сбежала. Доктору пригрозила, что перееду жить в палатку, если не отпустит. Отпустил, хороший мальчик.Тебя аж по волосам видно, как счастлива!)))
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /