Кардиотренировки
- 2127 мая 2014IrinaVolga (модератор)
_newra
:-))) Я постараюсь. Иначе жаба задушит, такие деньги уплачены. :-)))
- 2227 мая 2014lessaДевочки, из собственного опыта. Лучший тренажер дома- коврик, две гантельки и браслеты с песочком на ножки +музыка. Никого не знаю, кто бы купил тренажер и потом бы им постоянно пользовался. Так, поиграться на первое время.
- 2327 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)lessa какие упражнения делаешь?
- 2427 мая 2014lessaСмесь из разных старых курсов. Обязательно для спины.Мы сейчас два раза в неделю ездим плавать. Два-мало :( Дома дорабатываю.
- 2527 мая 2014_newra (модератор)lessa сказал(а):И я не знаю. Все-таки, люди - большие оптимисты с неиссякаемой верой в себя, раз рынок домашних тренажеров все еще существует )
Никого не знаю, кто бы купил тренажер и потом бы им постоянно пользовался - 2628 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)Думаю насчет тренажера вы правы. Надо возобновить пробежки. Главное - начать. Ведь когда - то я бегала в любую погоду. Нужно просто втянуться.
- 2728 мая 2014_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Когда крутишь тренажер, удовольствия не получаешь, все держится исключительно на силе воли. А когда бегаешь на улице, эндорфины выделяются (не сразу, конечно), хочешь еще раз это почувствовать и опять бежишь.
Думаю насчет тренажера вы правы. Надо возобновить пробежки. - 2828 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):У меня было такое, когда я просто страдала, если у меня не получалось выйти на пробежку. Надо реально втянуться
А когда бегаешь на улице, эндорфины выделяются (не сразу, конечно), хочешь еще раз это почувствовать и опять бежишь. - 2929 мая 2014lessaГлавное не бегать до 11 утра. Утренний бег называют бегом к инфаркту.А вообще у меня предубеждение против бега. Может когда-то прочитала, что нагрузка на позвоночник, то да се. Лучше плавать, делать гимнастику , растяжки. Хотя вот подумала, бег- это же так естественно для живого существа.Интересно, кто-нибудь делал гимнастику , которую дает Кастанеда ( Хотя они и гимнастикой-то ее не называют).Я немного делала в Индии. С ней было связано или нет, но на самом деле видела сны, которыми могла управлять. Так было бы интересно услышать того, кто занимается всерьез.
- 3029 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)lessa сказал(а):Ну ты даешь! А как же быть работающим людям? У меня только и есть - утренние часы
Главное не бегать до 11 утра. Утренний бег называют бегом к инфаркту.lessa сказал(а):Надо будет погуглить)
Интересно, кто-нибудь делал гимнастику , которую дает Кастанеда ( Хотя они и гимнастикой-то ее не называют). Я немного делала в Индии. С ней было связано или нет, но на самом деле видела сны, которыми могла управлять. Так было бы интересно услышать того, кто занимается всерьез. - 3129 мая 2014_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Я бегаю вечером, потому что после утреннего бега я весь день никакая. Ну и бегаю я больше часа, столько времени утром у меня нет.
Ну ты даешь! А как же быть работающим людям? У меня только и есть - утренние часыlessa сказал(а):Много сейчас читаю про бег, большинство специалистов рекомендует бегать тогда, когда нравится, и когда есть возможность.Главное условие - обязательно должно нравиться, тогда и толк будет. Верю! (и про технику и дыхание та же рекомендация - как нравится, так и дышите и бегите).
Утренний бег называют бегом к инфаркту. - 3229 мая 2014Улишаа я начала ходить в бассейн)самое смешное, что он от моего подъезда в 5 мин ходьбы, причем вразвалку.И беру индивидуальные уроки, пока только 3 (хаха), но это только начало)вчера из меня инструктор вытащил последние силы, но радость от мышечной усталости непередаваема. Все мыщцы разбуженыХвастаюсь - плаваю лягушкой, с головой под водой и правильно техническии на спине, тоже технично)на очереди - освоение кроля!
- 3329 мая 2014Улишаlessa сказал(а):и у меня... может, потому что я терпеть не могу это дело)))
А вообще у меня предубеждение против бега - 3429 мая 2014_newra (модератор)Улиша , молодец )Я плавать тоже люблю. Но времени на это нужно гораздо больше - одеться, раздеться, высохнуть... ну и по времени к нужному сеансу успеть.
- 3529 мая 2014Улиша_newraа что делать, Аня?увы, на дом с бассейном я не заработала)))идти мне рядом, сейчас тепло, так что с мокрой головой возвращаюсьу меня получается - 45 мин плавания и 45 мин околоплавательные дела
- 362014-05-30 00:06:50natashalessa сказал(а):Так и есть - высокая ударная нагрузка на колени, особенно для тех, кто бегает по асфальту. Да и вообще, для тех у кого есть проблемы с коленными суставами, как у меня, лучше использовать кросстрейнер, т.е. кардио эффект ничуть не хуже и для коленей это гораздо более щадящий снаряд.
А вообще у меня предубеждение против бега. - 3730 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)natasha сказал(а):Ну ведь это и есть элипсоид?
кросстрейнер - 3830 мая 2014Elena Vasta (сайт-админ)Улиша сказал(а):А до этих трех занятий как плавала?
Хвастаюсь - плаваю лягушкой, с головой под водой и правильно технически и на спине, тоже технично)Улиша сказал(а):Я в кроле задыхаюсь. Мне кажется, что это для невероятно сильных
на очереди - освоение кроля! - 3930 мая 2014_newra (модератор)natasha сказал(а):Хорошие кроссовки, техника бега, мягкие лесные или парковые дорожки, и колени будут только укрепляться. Тренажеры, конечно, щадящие и эффективные, но уныло на них топтаться в помещении, мне больше нравится по лесу или парку бегать.
Так и есть - высокая ударная нагрузка на колени, особенно для тех, кто бегает по асфальту. Да и вообще, для тех у кого есть проблемы с коленными суставами, как у меня, лучше использовать кросстрейнер, т.е. кардио эффект ничуть не хуже и для коленей это гораздо более щадящий снаряд.Но мы все разные, нравятся нам разные вещи, и это хорошо ) - 4030 мая 2014УлишаElena Vasta сказал(а):как бог на душу положит)))
А до этих трех занятий как плавала?я самоучка, где подсмотрела, где подсказали, поэтому техника сплошная кустарщина...то есть проплывала 25 м, потом висела, отдав все силы, на буйкахинструктор переучивает, ломает навыки, так что лучше бы я в стадии топора (сразу на дно))) пришламогла сколько угодно лежать на спине, но плавать с руками мельницей не умела. Так что на спине я больше барахталась, чем продвигалась))о дыхании вообще молчу, то забуду, то вспомню, что вроде как кислород нужену меня есть тихая мечта - провести старость на берегу теплого моря, а воду люблю, не передать (в прошлой жизни рыбой была наверное). Вода и плавание для меня не только работающие правильно мышцы, вода вымывает лишние, ненужные мысли. Предпосылок к жизни на теплом море пока нет, но кто знает, что жизнь может преподнести)
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /