Качалка
- 4111 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):Ну , не знаю. В школе было. 3 подхода по 10 раз ...
нет такого понятия - надо 100 раз - 4211 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolgaТри-четыре подхода по максимальному количеству раз.Вспомнила школу)))
- 4311 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):Я ставлю к какой-то опоре, чтобы, во-первых, табурет не поехал, а во-вторых - слегка цепляюсь. Стена, шкаф
Как за опору ? Где эта опора ? За стенку придерживаться ? ? - 4411 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)Elena Vasta , давай наш диалог про табуреты почикаем ? Я всё выяснила, что мне надо было. :-) Пойду в интернет тренажерку искать.
- 4511 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):Как это? Не надо чикать! Это же про упражнения, а не про изготовление табурета. Я пишу за рулем, стараюсь)
давай наш диалог про табуреты почикаем ?Я такие выпады вверх в зале раньше делала. Нашла какую-то ступеньку около какой-то железной фиговины (тренер нашел) и шагала. Сначала подтягивала себя рукой, потом свободно шагала. Но с тренером не проочкуешь, он, как увидел, что мне легко, тут же сунул в руку гантель. - 4611 нояб. 2015tarjuman (модератор)IrinaVolga сказал(а):)))))))))))))) Ир, аналогично!))
Комплекс неполноценности развивается со страшной силой :(((Лена, я восхищаюсь! Молодцы, девчонки, кто занимается своим здоровьем и телом. Это здорово! Я, как истинный Овен, тоже люблю физические нагрузки, без них у меня голова перестает варить и настроение заметно садится, но найти в себе силы справиться со своей ленью, чтобы начать регулярно что-то делать у меня нет совсем. А в детстве каждое утро делала целый комплекс гимнастических упражнений. Это дало огромную пользу мне на всю жизнь. Топик действует вдохновляюще, спасибо за подробные советы,Считаю, что каждому человеку- свой способ поддержания физического и духовного здоровья, и с этой точки зрения интересно услышать кому что больше по душе. - 4711 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)tarjumanМери джан, а сейчас что-то делаешь?
- 4812 нояб. 2015tarjuman (модератор)Лен, специально ничего не делаю, просто, когда чувствую- застываю, ржавею, делаю растяжки. Последнее время у меня ремонт, так что упражнение "шагнуть на табурет, с табуретки на стол и обратно по сто раз в день", выполняю)Вот с бегом у меня 2-ка. Надо бы побегать по утрам, на радость всем собакам вокруг.
- 4913 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):
Комплекс неполноценности развивается со страшной силой :(((IrinaVolga сказал(а):
_newra a.d.work , у меня прямо развивается комплекс неполноценности. :-))) Пойду за абонементом в бассейн.IrinaVolga сказал(а):Волга, как поживает комплекс? Ты его сводила в бассейн или в зал?)))
Пойду в интернет тренажерку искать. - 5014 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):Выбираю между аквааэробикой+сауна и тренажерка+бассейн. У нас всё не просто. Везде нюансы. А хотелось бы без ограничения по времени . Но ... Бассейн строго по времени,баня тоже ... Думаю.
как поживает комплекс? Ты его сводила в бассейн или в зал?))) - 5118 нояб. 2015_newra (модератор)Любимое упражнение Шварцнеггера "вакуум" для тонкой талии.
Его можно незаметно делать на работе. И вообще я очень интересуюсь упражнениями, которые можно незаметно делать за столом. Лучше всего сейчас получается сидя держать поочередно ногу на весу на пару сантиметров от пола и покачивать с маленькой амплитудой до сильной усталости.Ну и упражнения Гитта - сводить-разводить колени с маленькой амплитудой, но долго по времени. Не знаю насчет эффективности, но ощущения от них приятные, чувствуется, что кровь разгоняется. - 5218 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Забросил он упражнение. Нет больше у Шварца талии. :-)))
Любимое упражнение Шварцнеггера "вакуум" для тонкой талии. - 5318 нояб. 2015_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Но и пуза ведь нет, для 68 лет, значительную часть которых он ел стероиды, он в отличной форме ). Вот его свежее видео.
Нет больше у Шварца талии. :-))) - 5418 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Да я это так, от зависти. Себя-то никак не могу заставить регулярно заниматься. :(
Но и пуза ведь нет, для 68 лет, - 5518 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):У тебя пуза тоже нет)
Да я это так, от зависти. Себя-то никак не могу заставить регулярно заниматься. :( - 5619 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):У меня и мышцев нет, чем гордиться-то ? :(
У тебя пуза тоже нет) - 5719 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):Ешь получше перед тренировкой, но промежуток чтобы был не менее часа, а то и два, и ешь белково-углеводную пищу. Чтобы был белок на мышцы и энергия на тренировку
У меня и мышцев нет, чем гордиться-то ? :( - 5819 нояб. 2015_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Ну мышцами гордиться тоже глупо )
У меня и мышцев нет, чем гордиться-то ? :( - 5919 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra если знаешь еще какие "незаметные" упражнения - поделись!
- 6019 нояб. 2015IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Ну, радовалась бы. :-) Вот иногда шагаешь на тренажере и радуешься, молча,молодец, оторвала попу, смогла себя заставить .
мышцами гордиться тоже глупо )
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /