Вы находитесь в режиме совместимости с новой версией сайта

Видео недели

Наш канал в Telegram
Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter
Виза в Индию

Актуальные темы

Блоги
Сегодня в 19:05
2 года войны С 7 октября 2023 года по 7 октября 2025 года по территории Израиля...
Блоги
Сегодня в 16:50
Elena Vasta сказалa: Не знаю к чему я готовлюсь, но я готова: может быть...
Мировой кинематограф
06 октября 2025 в 17:32
IrinaVolga сказалa: О, надо попробовать. Нечищенную...
Сплавы и походы
06 октября 2025 в 08:14
Ого-го, крутышка! Поздравляю, горжусь...
Комната ужаса
04 октября 2025 в 20:54
Какая разница что рыли, там одни пустоты, как не обрушиться...
Непал
29 сентября 2025 в 17:20
Elena Vasta сказалa: Прочла как там, что зачем-то фуникулер на Чандрагири сожгли борьба с коррупцией,...
Визы, границы, паспорта, таможни
29 сентября 2025 в 14:55
Важное обновление для путешественников в Индию — с 1 октября 2025 года: с 1 октября...
Религия, философия, йога, астрология
27 сентября 2025 в 13:37
Из беседы с ИИ: Я : Диппи, важный вопрос....
Общие сведения
26 сентября 2025 в 20:04
IrinaVolga сказалa: Страшно то как ... Парень конечно герой. Подняться без кислорода и съехать вниз на...
Транспорт
26 сентября 2025 в 18:27
Я пробовала кипятить, не хватает мощности. Да и не положено, могут на жаловаться соседи. Я...

Японская методика кайдзэн или принцип 1 минуты

oksanaS

Сообщение

Благодарности: 3469

Авторские темы: 11

На сайте с: 14 ноября 2013 в 22:14

Пол: Женский

Минск

Делай что должно и будь что будет.

Личный кабинет

 

  «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься английским…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и откладывает их. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзэн или принцип одной минуты


Существует японская методика кайдзэн, в которую заложен принцип одной минуты. Суть ее в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Японская методика может показаться неэффективной, так как у многих устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзэн подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. 

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзэн на практике.
Источник

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности: 46165

Авторские темы: 95

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Личный кабинет

Попробую применить к себе))
Написать пост
Чтобы написать пост необходимо войти