Elena Vasta сказал(а): _newra можешь создать топик с вопросами по турецкому тут. У нас есть кому ответить и помочь Разговорник - часть подготовки к треку, пусть будет в одном месте. Помощь мне не нужна, разговорники есть в сети, надо только выбрать нужные слова. Язык учить я не собираюсь.

Elena Vasta сказал(а): Задачи разные. Спортсмены выбирают протеин для рывка. Чтобы ускориться. Нет, для рывка спортсмены как раз выбирают углеводы ). Протеин нужен, чтоб сохранить мышцы.

Турки не говорят по-английски, составляю разговорник. Тут все просто, прям как в Непале ) Овощи - Sebze - (Сабджи!) Сыр - Peynir - (Панир!) P.S. Стакан - Bardak, тарелка - Tabak

IrinaVolga сказал(а): без всяких сублиматов и с тушенкой у нас был такой вес не верю, напиши раскладку 300-400 гр на человека на день с тушенкой )

Elena Vasta сказал(а): Я думаю, что люди, разрабатывающие армейский рацион, знают, что делают К творчеству военных и силовиков у меня нет никакого доверия. Больше доверю спортсменам.

За 3 дня ничего не случится, и поголодать полезно.

Чтоб продержаться, можно брать спортивный протеин. 30 гр порция, 100 гр в день. А что такое малютка?

IrinaVolga сказал(а): Это общий вес. Понятно что общий. Из описания не понятно 500 гр на 3 дня или на 1. ( На сублиматах в долгих походах дневная пайка 300-400 гр) Если это морской паек, не понятно зачем минимизировать вес, они же не носят ничего.

SHVETA сказал(а): А я Соньку удочерю. У нее байда не меньше Кто такая Сонька? А у меня вообще байды нет, у меня сап )

Elena Vasta сказал(а): 9 бисквитов, 500 грамм, 2300 ккал 500 грамм это на 3 дня или на 1?

Мечтала в сентябре опять махнуть на Балтийскую косу с палаткой на выходные. Но границу не открыли, авиасообщения нет. Очень разочарована. Ну что поделать, буду пересматривать прошлогодние фотки

Какая красота!

Уже месяц стоит. Секрет прост, стресс, нет аппетита совсем, ем через силу.

Как так... Идеальный вес достигнут. К чему теперь стремиться?)))

IrinaVolga сказал(а): «Если женщина не скрывает своего возраста, значит, она нагло довольна собой». Нельзя доверять женщине, которая не скрывает свой возраст. Такая женщина не постесняется сказать все что угодно. Оскар Уайльд

IrinaVolga сказал(а): Йолки, прямо захотелось научиться танцевать! )))))))) Вот сколько народу пляшет, а Челентано все равно лучший, да? ))

Экстренное выведение из депрессии. Без регистрации и смс. Танцуют все. Вообще все.

Elena Vasta сказал(а): Есть ли разработанные рекомендации/стандарты? Нет, не слышала о стандартах. Для себя руководствуюсь шкалой Бофорта , знаю, что выше 8 м/c придется прилагать усилия.

Elena Vasta сказал(а): Для начинающих, а не для продвинутых Все от личных предпочтений зависит. Я в первый сезон выходила в любую погоду, и в дождь и в ветер с волнами, которые перехлестывали сап. Очень жалко было выходной терять.

Elena Vasta сказал(а): С какой скорости ветра плавание на сапе лучше отложить? Смотря кто что любит. Для даунвинда на сапах народ специально ждёт ветра посильнее.