_newra сказал(а): Творожная запеканка без яиц и пшеничной муки пачка творога (300 гр) 2 ст ложки миндальной муки 1 ст ложка псиллиума, разведеного в 100 мл воды (вместо яйца) семечки, изюм, яблоко кусочками Сегодня забыла положить муку. Тоже отлично получилось ))

Elena Vasta сказал(а): Главное у меня зарождается новая любовь и новое увлечение) как же я рада!

Elena Vasta сказал(а): Я ни на секунду не жалею о длинном сплаве на сапе Ни о чем жалеть не только не надо, но и бессмысленно. Если сложить все мои за лето, то тоже длинный получится ). Сейчас обдумываю 116 км за 2 дня по Западной Двине: Витебск - Полоцк. Но страшновато, нужен обнос ГЭС.

Elena Vasta сказал(а): Мне, правда, оставшегося отпуска на Апи с Гокулешвора не хватит а я верила, надеялась и не тратила

Ну что, ликийская тропа с собаками откладывается на пенсию? Иду в октябре к Макалу? Nepal ends coronavirus lockdown, decision effective midnight Tuesday

IrinaVolga сказал(а): На ужин печеная картошка и салат

Elena Vasta сказал(а): Обед однако Я на обед даже не причаливаю, перекусываю в дрейфе ))

Elena Vasta сказал(а): Волга в белом с Виктором Пелевиным на коленях Аааа! И контрольный в голову легкоходу-минималисту: бумажная книга в походе )

Elena Vasta сказал(а): Будет ливень? А ничего! Под ливнем можно плыть на сапе или за сапом в купальнике ))

Elena Vasta сказал(а): \"Нюра может сплавляться голой и босой, питаться морковкой и яблоком, а мы будем кушать нормально\")) Да, я такая, я могу )) Во-первых, босой удобнее. Голой (в купальнике) тоже, но с солнцезащитным кремом! потому что я очень много плыву за сапом А свежее яблоко и морковка вкуснее и полезнее тушеного, картошку я не ем. А с орехами еще и сытно ). Ну и я не люблю всю эту кухонную возню с грязной посудой. Костер у меня чисто для эстетики )

Elena Vasta сказал(а): есть, пить чай, разговаривать) Это можно и лежа )

Elena Vasta сказал(а): Мы на озере планируем стоять два дня. Так вы стоять или сидеть собираетесь?

Elena Vasta сказал(а): Наш лагерь на озере нифига себе, у вас еще стол и стулья!

Elena Vasta сказал(а): Тут жарко, у меня сгорели ноги, и стопы от плавания стоя. Вчера вечером бил озноб от перегрева. Ноги багрового цвета Ты не мазалась солнцезащитным кремом? Я плаваю вся в spf 50

Elena Vasta сказал(а): Равнение на Нюру! Это еще зачем? Мы же не соревнуемся, а получаем удовольствие каждый своим способом. Elena Vasta сказал(а): Течение очень помогает. Я сегодня когда закончились силы, легла на сап, и течением меня пронесло на довольно большое расстояние Скорость течения рек может быть 2-5 км. ч.

Elena Vasta сказал(а): Вчера проплыли около 24 км, потом уточню. Стоя проплыла наверное треть дистанции, упала один раз. Сегодня проплыли столько же, и три четверти времени я пыла стоя. Супер! А как Ирине одной гребется? Elena Vasta сказал(а): Стоя мне сейчас действительно плыть легче. Доска - это действительно не лодка, это совсем другие ощущения единения с пространством. Конечно мне необходимо поработать со своим телом. Но это все будет именно потому, что мне очень понравилось. Тебе, Аня , спасибо за саму идею, за верность саповскому братству, я не оскорбила сап табуретами и подставками))) Даже саповское кресло и упор для ног сняла. Я очень-очень рада ))) Elena Vasta сказал(а): Конечно мне необходимо поработать со своим телом. Расслабься, плыви, наслаждайся. Сап сам с твоим телом поработает. Мелкие движения глубоких мышц, поддерживающих равновесие каждую секунду происходят рефлекторно и без твоего участия. Как езда на велосипеде или ходьба сороконожки ). Чем больше плаваешь, тем больше тренируешься и увереннее себя чувствуешь.

Сбыла еще одну мечту - обплыла самое большое озеро в Беларуси - Нарочь. Получилось почти 42 км. часть пути плыла за сапом в ластах. Честно говоря, немного переоценила свои силы. Там же нет течения, то есть по сравнению со сплавом по реке можно добавить километров 20. Да еще и встречный ветер иногда был. Приплыла еле живая, но очень счастливая.

Молодец! как ощущения?

А у меня сейчас... Хорошего вам сплава!

У меня сейчас вот такОзеро Нарочь.