долина цветов утаранчал

нашла неплохую карту здесь в полном размере

irinavolga сказал а это называется день карл

спать хочу в следующей жизни выспимся ты и в прошлой жизни так говорил

tan ka сказал а срединный путь как говорит лена и не только она а если не могёшь серединный путь то остается только аскеза а то уже всерьез появляются такие исследования что происходит с людьми когда они на неделю отказываются от facebook

elena vasta сказал а на ралам пойдем подмигиваю

elena vasta сказал а на самом деле у тебя такая форма что мне ее не нагнать форма набирается долго а теряется за пару месяцев плюс у меня будет болеть бедро но я вам не скажу а вообще я и совсем без подготовки ходила и нормально все было а тут еще и треки легкие и высоты маленькие прорвемся

tan ka сказал а а то те же соц сети поглощают внимание время и энергию а смысла в этом никакого с соцсетями у меня порядок одноклассники и фейсбук много лет назад удалены вк никогда не заводился по сравнению с чтением новостей соцсети гораздо большая зараза tan ka сказал а ощущение что потребление информации это часть аспект потребительского общества с другой стороны в новостях попадается и такое сразу на душе тепло становится

elena vasta сказал а я так же занимаюсь если круговая тренировка 10 мин кардио потом круг потом 10 мин кардио потом круг потом опять 10 мин кардио и круг и в конце на час полтора на кардио irinavolga сказал а я оказывается болтаюсь в аэробной зоне а мне нужно в анаэробную какие вы молодцы одна я не занимаюсь скучно мне это ногодрыжество и прессокачательство никакой мотивации не могу себя заставить через силу нет замены любимому бегу буду сидеть под кустом и смотреть как вы уходите вдаль

elena vasta сказал а а я ничем не интересуюсь даже погодой что действительно важно достигнет моих ушей если нужна информация полезу и узнаю да нужно сделать над собой усилие и удалить новости из feedly хоть мне кажется что я не много времени на них трачу только заголовки проглядываю но все равно чувствую что это зависимость от которой тоже нужно избавиться нужно довести до конца действия по защите мозга успешно начатые избавлением от телевизора

elena vasta сказал а newra а если взять маленькую керосиновую горелку там в магазинах навалом этих горелок очень компактных и керосин продается есть еще спиртовые горелки а можно и костерок запалить нагреть котелок воды я никогда не имела с ними дела не могу сказать если нет никаких альтернатив нужно об этом думать тут все дело в удобстве я читала что многие кто брал с собой в треки обычную компактную газовую горелку не пользовались ей и покупали кипяток в лоджах потому что не удобно задувает ветром нужна ветрозащита ну и писали потом что горелка не нужна зря с собой таскали а моя jetboil просто чудо техники встроенная ветрозащита и идеально подогнанная чашка быстрое закипание и малый расход газа поэтому я ей очень доваольна и хотела бы в походах иметь ее с собой

elena vasta сказал а пока все советуют брать керосиновую печку нет мультитопливная горелка не то если газа не будет пойду без горелки будем покупать кипяток у местных просто свой надежнее и приятнее мне нравится быть хранительницей и носительницей своего очага в буквальном смысле

irinavolga сказал а вот до скольки и на какое время его можно безвредно повышать зависит от максимального пульса или мчсс максимальная частота сердечных сокращений который для каждого человека индивидуален и примерно высчитывается по формуле 220 возраст а про пульсовые зоны вот здесь все понятно описано низкая фитнес зона – 70 80 мчсс тренировки в этой зоне – то что нужно людям желающим сбросить вес во время таких тренировок организм активно сжигает жиры в организме для поддержания своих сил человек находится в этой пульсовой зоне например во время бега трусцой или подъёма по ступеням аэробная зона – 80 90 мчсс ещё более интенсивная нагрузка ещё больше сожженных калорий но организму уже не хватает времени чтобы получать всю нужную энергию за счёт расщепления жиров поэтому в этой зоне начинают тратиться и запасы углеводов этой зоне соответствуют например танцы или степ аэробика анаэробная зона – 90 95 мчсс эта зона способствует максимальному развитию выносливости человека однако в этом режиме организм сжигает практически только углеводы поэтому врачи советуют чередовать аэробные и анаэробные например бег на лыжах интенсивная езда на велосипеде тренировки зона максимальной нагрузки – больше 95 мчсс тренировки в этой зоне обычно совершают профессиональные спортсмены незадолго до соревнований для людей которые хотят похудеть или просто улучшить своё здоровье подвергать себя таким нагрузкам не только не полезно но и опасно

elena vasta сказал а врет яндекс я села в дели на автобус до раникхета в 4 утра и приехала около 16 дня это приблизительно такое же расстояние как до алморы ну тогда поезд тем более предпочтительнее

irinavolga сказал а поезд мне нравился только из за возможности спать в нем лежа там 300 км всего ехать сколько это по времени кстати газ правда в 2 раза дороже чем в катманду примерно как в минске похоже это единственная точка еще можно попробовать в каких нибудь больших супермаркетах поискать спортивные отделы может есть сетевые магазины типа intersport какие еще бывают intersport а в индии нет бренды типа kovea тоже в индии представительства не имеют в непале есть а в индии нет

в катгодаме мне уже нравится

elena vasta сказал а в принципе если газ купим сразу то можно особо не размякать а чуток отъехать в горы до катгодама или алморывот этот вариант предпочтительнее чего просто так на мейне торчать хотя наверное на поезде быстрее и комфортабельнее для меня комфортабельнее значит наличие туалета в общем я за любой вариант

улиша сказал а я забыла дорогу в парфюмерные магазины не беру в руки никакой продукции якобы суперфирм и якобы натуральной косметики аналогично последние несколько лет мою голову ржаной мукой разными муками лицо мою нутовой мукой вместо крема использую льняное миндальное и ши масла

irinavolga сказал а мы с аней одновременно прилетаем прилетаю в дели 1 мая в 4 20 утра почти вместе с вами туркишами