Как я провела это
- 356103 июн. 2023_newra (модератор)День 49.Завтра домой.Вообще не соскучилась.
- 356203 июн. 2023Elena Vasta (сайт-админ)
_newra сказалa:
День 49. Завтра домой. Вообще не соскучилась.Сочувствую (тому, что домой))
- 356328 июн. 2023_newra (модератор)Физкульт приветКак говорит мой сын, мать-качок - горе в семье(Это все сап, верх вообще не тренирую в зале)
- 356428 июн. 2023Elena Vasta (сайт-админ)
Ну ты даешь. Я, кстати, проплыла на сапе свою самую длинную дистанцию - 31 км. А у тебя такая дистанция самая короткая))
- 356529 июн. 2023_newra (модератор)
Elena Vasta сказалa:
Я, кстати, проплыла на сапе свою самую длинную дистанцию - 31 км.И как ощущения? Ну и когда-то у меня она была самой длинной.В прошлую субботу проплыла 35 с компанией, а в воскрсенье - одна 31, ветер встречный был, закончила раньше
- 356630 июн. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):
И как ощущения?Легче далось, чем в начале сезона дались 15 км ) Правда домой приехала вообще без сил - 140 км за рулем добавили усталости, и на следующий день ходила вареной. Все же такие дистанции буду проходить, когда закончить сплав раньше будет неудобно. В тот раз и был такой случай: надо было плыть до той точки непременно, хоть камни с неба, хотела закончить всю реку и поставить точку, вот и уперлась - 356702 июл. 2023_newra (модератор)Второй день иду по Березине Борисов - Елизово, 167 км. Проспала поезд, поехала на следующем стартовала на 4 часа позжеВчера 50 км, сегодня 70 км, на завтра останется 47.Встречный ветер, тяжело.
- 356803 июл. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):ну Аня, так нельзя, ты разрушаешь мою самооценку)
Вчера 50 км, сегодня 70 км, на завтра останется 47.Но вообще это подвиг — против ветра идти такие дистанции - 356904 июл. 2023_newra (модератор)Получилось 170 в итоге за 3 дняElena Vasta сказал(а):В субботу знакомые ребята прошли по Вилии 117 км за день, тоже против ветра и с мелями. Моя самооценка не пострадала, я рада их целеустремленности и расширению физических возможностей.
разрушаешь мою самооценку)Вот что пишет Артем про свои 117:Ну в общем не то что бы похвастаться что я прошёл, сила есть ума не надо, а мб кому информация будет полезна на будущее при планировании сплавов1. Скорость течения не имеет принципиального значения, если у вас сильный встречный ветер который вас в состоянии покоя сносит обратно так что мониторим ветер и направление перед выходом а то это будет мучение2. никогда не думал что реки могут обмелеть настолько что приходится тащить свою доску, надо складной Киль или Ривер собой брать на запас а ещё мониторить на сайте уровень воды в реках3. разницы между усталостью на 60 и 117 никакой, на утро ничего не болит, так что это просто цифры4. Выбирайте хорошую компанию) весёлую) мне с этим повезло очень, Давид, персональное спасибо ещё рази тайный скромный мой товарищ Захар, он в прошлом году со мной прошёл 80 а в этом году без тренировок первый сплав 117 (спортом не занимается вообще уже пол года и к гребле отношения не имеет никакого как и я, так что как видите даже офисному планктону это под силу если есть прям большое желание,5. если вы идёте на досках шириной 28 и 30 берите рассчёт 6 км/час (с остановками, перекусами6. для хороших временных показателей надо доска поуже(у неё меньше сопротивление воды что постоянно позволяет держать скорость) и что бы не было мели, это очень выбивает из сил, настроения и времени, тк только разогнался и тормозишь о дно килем и ваш трип превращается в пеший туризмПланировал на часа 3 закончить раньше но мели и встречный ветер сделали своё дело, так что как есть так есть) сделаю выводы и буду двигать дальше - 357004 июл. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):В общем это был реверанс в твою сторону, с самооценкой у меня все ОК)
Моя самооценка не пострадала, я рада их целеустремленности и расширению физических возможностей._newra сказал(а):Нет пророков в своем отечестве! Про складной плавник два года пишу)
никогда не думал что реки могут обмелеть настолько что приходится тащить свою доску, надо складной Киль или Ривер собой брать на запас а ещё мониторить на сайте уровень воды в реках - 357104 июл. 2023_newra (модератор)
Elena Vasta сказалa:
Нет пророков в своем отечестве! Про складной плавник два года пишу)у него есть, просто не знал что на Вилию надо брать, она всегда на длинном отлично ходится
Ну а для скоростных спортивных конечно длинный лучше, чем складной, курсовая устойчивость с ним хуже
Березину шла на длинном, кайф, разница со складным ощутимая - 357215 авг. 2023_newra (модератор)Через неделю небольшая операция, потом будет ограничение физ нагрузок, сап-сезон тоже заканчиваю, поэтому стараюсь насладиться возможностью тренироваться последние деньки.Эти видео отправляю тренеру в telegram он контролирует мою технику, и в telegram боте у меня программа тренировок с видео каждого упражнения.
- 357315 авг. 2023Elena Vasta (сайт-админ)Аня...судя по всему операция не такая уж небольшая, раз сезон сап сворачиваешь((Но все будет хорошо, я знаю. Я уже несколько раз собирала себя из руин, хотя я лентяй и сибарит, а уж с твоей силой воли ты любой недуг победишь!
- 357415 авг. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Это для какой группы мышц в основном?
Эти видео отправляю тренеру в telegram он контролирует мою технику, и в telegram боте у меня программа тренировок с видео каждого упражнения. - 357515 авг. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Это точно) У меня цифры другие, но после 54 я устала так же как после 37
разницы между усталостью на 60 и 117 никакой, на утро ничего не болит, так что это просто цифры - 357615 авг. 2023_newra (модератор)
Elena Vasta сказалa:
Это точно) У меня цифры другие, но после 54 я устала так же как после 37а со временем цифры все увеличиваются - раньше после 50 км я лежала в палатке лицом вниз и все гудело - даже ужинать не хотела - а теперь после 70 км вполне бодра и весела )
- 357715 авг. 2023_newra (модератор)
Elena Vasta сказалa:
Это для какой группы мышц в основном?я в основном делаю упор на ноги (из-за коксартроза) - но у меня кончилась фантазия - делаю одно и то же, только веса увеличиваю - и вот нашла интересный вариант - рекламирую от чистого сердца бот в телеграме @TransformatorPB_bot - за очень небольшие деньги да еще и с очень дружелюбной индивидуальной поддержкой тренеров
Там можно выбрать программу - хоть ягодицы, кубики пресс отжимания подтягивания - у меня тренажерный зал для девушек - раз в пару дней приходит новая программа на день - 357816 авг. 2023Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Дважды вчера пыталась оплатить - не получилось. Буду сегодня стараться
рекламирую от чистого сердца бот в телеграме @TransformatorPB_bot - за очень небольшие деньги да еще и с очень дружелюбной индивидуальной поддержкой тренеров - 357916 авг. 2023_newra (модератор)попробуй написать в телеграм @Alexander_Haldovich - это один из авторов
он поможет
Ребята только начинают и очень стараются - 358027 сент. 2023_newra (модератор)Вечерний Минск
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /