Кардиотренировки

Нужно мне будет походить с утяжелителями но еще мне нужно растягивать мышцы голени. Они после  похода долго были просто каменными

Лен, я тебе рассказывала. Встаешь на ступеньку на четверть ступни и поднимаешся-опускаешься на максимум. Растягивает здорово и мышцу качает.

Ура! Я на лето нашла себе спорт - кайфую! Велосипед - отличная тренировка дыхалки и силовой выносливости

Увы! После разрыва связок мне рекомендовали месяца на три не садиться на велик. На велотренажёр можно, а вот на велосипед - нет. Если голеностоп чуть пойдет не туда, если хоть немного подверну ногу или неудачно соскочу, то будет бо-бо. Но велосипед мне понравился, хочу купить себе на следующий год что-то посерьезнее, для езды на большие расстояния и по пресеченой местности. Со скоростями, чтобы в горку тянул

Ничего, ноги - наше всё, я уже не хромаю, лучше сейчас похожу по лестнице, вот и будет кардиотренировка, правда не такая кайфовая, как велопрогулка)

http://24run.ru/ - веселый сайт ) 

Вы думаете, что скинуть 16 кг за 2 дня нереально? Колхоз «Фитнес Ильича» приглашает на ноябрьский сбор кукурузы!))

 А что такого сложного в сборе кукурузы?

Любая болезнь начинается сначала в уме, потом переходит в тело энергии, и только потом в физическое тело.
Я уволился с завода, где работал конструктором, когда больше года не мог раскрыть сердечную чакру.
Дисциплина и подавление чувств исходящая из манипуры другого человека - главный враг сердца.
Оно перестает дышать энергией и эта энергия постоянно находится в животе.
Манипура - главный убийца сердца.

Начинать исцеление сердца с физических занятий - это нагружать кровеносную систему. Если на душе всё в порядке - только плюс.
А если не в порядке - то минус...

Посмотрите на котов и кошек. У них не бывает инфарктов. И у них есть анахата-чакра, как у человека.
Самые красивые создания из мира животных.

Даже регулярное длительное кардио бессильно для жиросжигания без корректировки питания ))

_newra как она роскошно двигается!