Суставы. Не вешать нос!
- 10130 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Я тоже об этом подумала))
безнадежного_newra сказал(а):В Индии проблемы с газом. Тогда нужно иметь пару дней в запасе, чтобы найти его в Дели, я где-то на индийском форуме спрашивала, где в Дели купить газ.
Еще моя прекрасная горелка, термос и газ. Я без них не пойду!Если говорить о Панчачули без перехода в долину Джохар (он не сложный, как я читала по высотам, но там нет населенных пунктов), то смысла большого тащить горелку нет. Населенные пункты там часто расположены. Можно у них брать в термос кипяток.У меня была с собой термобутыль, я в нее набирала кипятка, который немного остужала и пила в переходах теплую воду. Там же нет бутилированной воды, я пила условно кипяченую. Хотя не видела, чтобы она у них кипела))) А холодную набирала к колонках в деревнях.Стирать не придется, если только носки. Электричества тоже нет. Зато прикольно пожить так, как живут горцы. Туристический бизнес такой вялый, что считай его нет. - 10230 окт. 2015tan_ka_newra сказал(а):Да. Это вы молодцы!
А вообще мне нравится, как от моего безнадежного сустава мы перешли к сборам в дорогу. Такой ход мысли мне по душе ) - 10330 окт. 2015SoniaБорисовна сказал(а):Спасибо!
Скорее всего сустав придется менять. - 10430 окт. 2015Soniatadzh сказал(а):Wolkmaxx?
На днях случайно забрела в обувной магазин - оказалось, что он специализированный по продаже "здоровой" обуви швейцарской фирмы (не помню, как называется, но если нужно, то найду). Вся обувь сделана как раз, как этот валик для сушки чернил!
Когда-то о них говорила С.Сурганова, что она восстанавливалась с их помощью после какой-то травмы. И что потом вся её группа обулась в них.
Тоже давно их видела, но почему-то терзают сомнения. Слышала мнение мануального терапевта, что женщине необходимо ходить на небольшом каблуке и нельзя ходить постоянно на плоской подошве. А тут вообще пятка завалена.
Breen, а такая обувь годится для хождения по асфальту (куда же от него денешься)? И будет ли походка правильная? - 10530 окт. 2015Soniatadzh, такие?
- 10630 окт. 2015tadzhSonia сказал(а):Похожи :)
такие - 10703 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Аня, вот что мне посоветовал для тебя врач ЛФК: сидеть при возможности только верхом на стуле, при завтраке, при работе с компом. Таким образом в расслабленном состоянии будет идти работа. Так же лежа очень полезно ежедневно делать такое упражнение: ноги согнуть в колене, поставить стопы на кровать или на пол (где ты там улеглась) и отводить согнутую ногу в сторону, класть на бедро, и затем возвращать на место. Поочередно делать это на обе ноги, а не только на больную.Так же обязательно сделать денситометрию (исследовать плотность костей)
- 10803 нояб. 2015_newra (модератор)Спасибо, Лена ) Я сейчас на работе стараюсь делать упражнения по Гитту. А еще незаметно держу ноги на весу.Elena Vasta сказал(а):А вот это мне больно ( . Говорят, то, что больно, делать нельзя.
поставить стопы на кровать или на пол (где ты там улеглась) и отводить согнутую ногу в сторону, класть на бедро, и затем возвращать на местоА еще от боли в суставе помогает лысый котик. Она приходит и ложится конкретно на больной сустав и боль проходит! - 10903 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Надо котика брать в трек))Насчет больно я спрошу. Когда я разрабатывала плечо, то плавала на спине через аццкую боль. Думала прям утону. Тогда я не могла, лежа на спине, положить руку на пол, выпрямленной вверх. Теперь объем движений полный, и плавать могу без боли на спине сколько угодно. Правда был еще массаж около 45 процедур и упражнения на плечо, нужно было закачивать мышцы, чтобы подтянулась суставная сумка.
- 11003 нояб. 2015_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):А что именно у тебя с плечом было?
Когда я разрабатывала плечо, то плавала на спине через аццкую боль. Д - 11103 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Вот спросила у нашего доктора: тебе не нужно через боль.Так же она очень усомнилась на счёт "висячих" ног. Не больно ли тебе это?Верхом сидеть на стуле очень рекомендует)
- 11203 нояб. 2015_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Странно, оба ортопеда, у которых консультировалась, говорили, что то, что больно, ни в коем случае нельзя делать то, что больно. Мой сустав ведь не восстановится, только еще больше разрушится.
Вот спросила у нашего доктора: тебе ну нужно через боль.Висеть пока не пробовала, но читала, что при коксартрозе ногу вытягивают, чтоб увеличить межсуставную щель, в том числе и вися на шведской стенке. Ну и вредны все гравитационные нагрузки. И отсутствие нагрузок вредно ( - 11303 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Плечелопаточный артроз на фоне растяжения капсулы сустава. Я прям какой-то получаюсь инвалид))
Elena Vasta сказал(а): Когда я разрабатывала плечо, то плавала на спине через аццкую боль. Д А что именно у тебя с плечом было?Короче, и это тоже в прошлом. Но половина заслуги у массажиста, который так долго меня лечил, он же мне показал какие-то простейшие упражнения. Ну и я пошла в спортзал, это было перед Аннапурной, и после месяцев 4-х рука как бы подтянулась мышцами выше, и болевой симптом растворился. Я для себя так поняла, что ограничение движения было связано именно с не совсем правильным положением руки в суставе, и при большой амплитуде движения была боль. А от длительного растяжения сумки плечевого сустава и лопатка включилась в процесс и там просто все как окостенело. Массаж сначала был болезненным, а потом массажист мне под лопатку чуть ли не всю кисть засовывал, ну как-то там скручивал мне руку, чтобы добраться до глубоко лежащих мышц.Короче, у меня это тоже в прошлом, и это была уже чисто наша победа, а не просто я плюнула и стала подстраиваться под проблему - 11403 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):У меня ответ ушел не правильно. Не нужно через боль тебе делать
Странно, оба ортопеда, у которых консультировалась, говорили, что то, что больно, ни в коем случае нельзя делать то, что больно. Мой сустав ведь не восстановится, только еще больше разрушится. - 11503 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Я всё же уверена, что половина проблем с суставами и позвоночником - это неправильное положение суставных поверхностей друг относительно друга. В результате врожденной паталогии, или мышечного баланса - не важно. Поэтому нужно пытаться выстраивать тело заново, всеми доступными методами.На йоге поясницу и грудной отдел позвоночника начинают лечить со стопы. Сначала нужно научить человека правильно стоять, а потом весь его многоэтажный дом под названием " человеческое тело" выстраивать в линеечку, а не ловить баланс из ломаных линий голени, бедра и позвоночника. Все это выстраивается вытяжением и укреплением.Такова моя имха)))Ну а вторая - нарушения обмена
- 11603 нояб. 2015_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Это мой случай - врожденный вывих и дисплазия. Причем все у меня было очень хорошо вылечено, даже ортопед сейчас по рентгену похвалил и сказал, что последствия меня догнали довольно поздно. В 9 месяцев мне сделали операцию, потом я долго была в гипсе на шпагате, потом в кандалах-распорках. Распорки я хорошо помню. Ох и намучалась мама со мной, таская меня в гипсе. Правда, говорит, я была золотым ребенком, спокойным и всегда в хорошем настроении, несмотря на все эти издевательства.
Я всё же уверена, что половина проблем с суставами и позвоночником - это неправильное положение суставных поверхностей друг относительно друга. В результате врожденной паталогии, или мышечного баланса - не важно. Поэтому нужно пытаться выстраивать тело заново, всеми доступными методами. - 11703 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra Вот и возвращайся сейчас в распорки - я напоминаю про посадку на стул верхом с разведенными бедрами. Сейчас все начнет устаканиваться, постепенно войдешь в ритм.Можно ли тебе плавать? Как ты считаешь - активное движение ногами при брассе не приведет к боли?
- 11803 нояб. 2015_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Можно плавать, велосипед и, удивительно - конный спорт. В воскресенье была в бассейне - плавать немного больно, особенно брассом. После бассейна вчера и сегодня болит сильнее, чем обычно. Надо будет котика на работу брать. Наверное, у меня еще не прошло обострение.
Можно ли тебе плавать? Как ты считаешь - активное движение ногами при брассе не приведет к боли? - 11904 нояб. 2015УлишаIrinaVolga сказал(а):Ира, ау! что это?
начала по утрам "жемчужить"не думаю, что нанизывание жемчуга на шелковую нить)наверное, мне уже тоже всё это надо - и от лифта отказаться, и йогой заняться. Чтобы как можно позднее узнать новые слова, смысл которых вводит в ужас...п.с. какие вы, девочки, мужественные - 12004 нояб. 2015_newra (модератор)Улиша сказал(а):Ну это самое простое, я на 2-м этаже живу )
мне уже тоже всё это надо - и от лифта отказаться
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /