Суставы. Не вешать нос!
- 6128 окт. 2015IrinaVolga (модератор)tan_ka сказал(а):А я перестала ( второй день) пользоваться лифтом, начала по утрам "жемчужить", вытерла пыль с тренажера ... Потому , что ... Блин, Васта, Ньюра , ну почему мне всегда пинок под попу нужен ????? :(((
Спасибо, что делишься. Я пошла побегала, чтобы вспомнить. - 6228 окт. 2015tadzhBreen сказал(а):Вот! На днях случайно забрела в обувной магазин - оказалось, что он специализированный по продаже "здоровой" обуви швейцарской фирмы (не помню, как называется, но если нужно, то найду). Вся обувь сделана как раз, как этот валик для сушки чернил! Я ещё удивилась сначала, увидев такое. Подошва довольно толстая, и смотрятся вполне себе ничего :). Делают все: от сандалей до сапог
стопа перекатывается по земле, как валик для просушки чернил - 6328 окт. 2015_newra (модератор)Breen сказал(а):Есть и другое мнение. Бег и в особенности бег на длинные дистанции, значительно увеличивает плотность костной ткани и связок нижних конечностей.
А регулярный длительный бег вреден
- 6428 окт. 2015IrinaVolga (модератор)tadzh сказал(а):Моя сестра , после операции по удалению "шишек" на больших пальцах ног, носила такие . Разгружают переднюю часть стопы. Извините за сленг. В академиях не обучены. :-)))
сделана как раз, как этот валик для сушки чернил! - 6528 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):Всем нужен, потому что наш ум пристраивает нас на пониженный расход энергии)))
Потому , что ... Блин, Васта, Ньюра , ну почему мне всегда пинок под попу нужен ????? :(((IrinaVolga сказал(а):Халюс вальгус))
Моя сестра , после операции по удалению "шишек" - 6628 окт. 2015IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):Чего ты ругаешься ? :-))))
Халюс вальгус)) - 6728 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Безусловно у каждого свой опыт, и рекомендации одного человека, если им следовать слепо, могут и навредить. Важна собственная интуиция, именно интуиция и умение слушать себя, и это нужно четко фильтровать от желания прошибить лбом стену.Поэтому я делюсь своим опытом, ни в коем случае не рекомендуя его.При препараты я уже сказала, так же сказала про то, что вопреки своему решению ограничить поступление любых таблеток в организм без четкого понимания, что эта таблетка должна сделать, и насколько обоснован ее прием, пропила курс аюрведеческих таблеток, о которых рассказала выше.Я живу активной жизнью с "поправкой на ветер"))). Зная, что у меня бронхиальная астма и проблемные суставы, причем - все, я про плечо забыла рассказать, я беру с собой нужные медикаменты. И если в первом треке я горстями ела обезболивающие, и бесконечно использовала препараты от астмы, то во втором треке я от боли в колене стела одну таблетку за 2 недели, а ингаляторами пользовалась один раз, и то на всякий случай перед затяжным крутым подъемом. Всю аптечку раздарила местным за вычетом трех таблеток в совокупности (две были от укачивания и одна от боли в суставе). Думаю, что все эти проблемы отступают от того, что я много двигаюсь и мало о них думаю.В треках я уменьшила дневные переходы, стараюсь в горах идти не более 10-11 км, если деревни стоят ближе, я лучше раньше встану на стоянку, поем, вымою ноги, переобуюсь и сменю носки на сухие и чистые и похожу с фотиком по окрестностям. Знаю, что если нужно много пройти, то я это смогу, и устану не больше других, но скорее всего вечером заболит колено, и я буду хвататься за таблетки, и таблетка мне поможет.Я не хожу на контрольные снимки, что там происходит в суставе - не знаю, если бы не зашел этот разговор, то я бы и не вспомнила. Мне кажется мне очень помогает то, что я вообще не думаю насчет этой проблемы. Да и насчет остальных тоже. Не думаю, как ее преодолеть, не думаю, что со мной будет дальше (в плане моих болячек). Просто интуитивно подстроилась под себя и живу счастливо. Скажем так, пересела с мерседеса на Ниссан - тоже хорошая машина, тоже меня возит, и слава богу))Как-то так.
- 6828 окт. 2015tan_kaЛен, очень с тобой согласная :)
Примерно так же ощущаю и действую. - 6928 окт. 2015tan_kaBreen
Спасибо за такую информацию - интересно.
Не знаю, конечно, насколько в городе можно не ходить по асфальту. Но помню лес, где работала давно когда-то, и ходила целый день босиком, то становясь на асфальт ощущения были жутковатые. Как будто бы огромного живого кита толстой изолентой обмотали... - 7028 окт. 2015Altwichy сказал(а):После некоторых раздумий всё же решился и прошу: если не очень обременит, то мне мази "Румалайя" тюбика 3 и "Румалайя форте" столько же. В должниках постараюсь не остаться :)))) Заранее благодарить не очень правильно: сложится - спасибо, нет - вообще не вопрос :))))))))))
могу в Индии купить и почтой выслать, в Индии Хималая "понатуральнее", - 7128 окт. 2015wichy (модератор)Alt сказал(а):Ага, вообще не обременит! Без проблем! Могу с собой привезти, могу посылочкой на дом отправить :)
После некоторых раздумий всё же решился и прошу: если не очень обременит, то мне мази "Румалайя" тюбика 3 и "Румалайя форте" столько же. - 7228 окт. 2015Alttan_ka сказал(а):
становясь на асфальт ощущения были жутковатые. Как будто бы огромного живого кита толстой изолентой обмотали...Меня забавляло, когда из мегаполиса (там родившегося и там же росшего) привёз в деревню купленного щенка (нынче - мой здоровенный пёс). Он ступАл медленно, осторожно, как по углям шёл...Бедолаги и люди , и звери, кому приходится поневоле ходить и бегать в таких количествах по городу...Деликатно молчал, пока Бриин не высказал практически идентичную мысль - помногу бегать вредно. Впрочем, это не к newre, а к тем, кто этого ещё не понял. У Анны другая теперь задача - привести себя в порядок. Чего ей искренне желаю ;) - 7328 окт. 2015_newra (модератор)Сегодня ходила на консультацию в РНПЦ травматологии и ортопедии к доктору Урьеву. Это лучший ортопед в Минске. Лечения коксартроза не существует, каждый год будет все хуже и хуже и кончится протезом. Если беречь сустав, протез будет позже. Он мне запретил еще и горные лыжи, оставил велосипед и плавание и упражнения лежа и сидя. В горы ходить запретил.Как ты, Лена, и говорила, назначенный мне алфлутоп сказал не принимать как и другие хондропротекторы. Сказал, эффекта от них нет, кроме медикаментозного гастрита при длительном приеме.Теперь надо подумать а нафига мне такая ползучая жизнь. Может пожить еще немного по-человечески, сходить в горы пару раз, ушатать этот сустав, сделать протез и потом ходить в горы с протезом :)
- 7428 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newraАнь, мне столько раз в жизни запрещали горы. От щитовидной железы - высокая инсоляция, от бронхиальной астмы, от коленок, от тазобедренного сустава. Я все это принимаю к сведению и делаю по своему. Мне интуиция подсказывает, чего делать не нужно. Скажем так: я теку в том же направлении, но просто встретив препятствие, обтекаю его))Астма отступила, чтобы вызвать у себя потребность в ингаляторе, мне нужно очень постараться. Про сокращение нагрузок я сказала. Ничего добивать не нужно, нужно жить по ощущениям: если ты будешь двигаться, и боль не будет нарастать, то выработается понимание своих границ.Я все это уже прошла. И внутренне готова к тому, что сустав может подвести, я это как бы однажды поняла и приняла. Но чего я буду забивать себе голову сейчас тем, что может произойти в отдаленном гипотетическом будущем? Я может вообще до этого не доживу.Я не собираюсь не добивать сустав, и не собираюсь жить под его диктовку. Просто скорректировала свою жизнь. А он, представляешь, испугался и не болел уже с незапамятных времен.Наш путь - срединный)))
- 7528 окт. 2015_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):
ну почему мне всегда пинок под попу нужен ????? :(((
- 7628 окт. 2015Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Горные лыжи - однозначно оставить, особенно при торможении летят суставы. А велосипед и ноги качает отлично, и сердце тренирует - для гор самое оно)))
Он мне запретил еще и горные лыжи, оставил велосипед и плавание и упражнения лежа и сидя. - 7728 окт. 2015BreenИз тех видов спорта, которые можно в городе практиковать, лучше всего гольф и пляжный волейбол )
- 7828 окт. 2015_newra (модератор)Breen сказал(а):Доктор еще советовал шахматы.
Из тех видов спорта, которые можно в городе практиковать, лучше всего гольф и пляжный волейбол ) - 7928 окт. 2015tan_kaПосле гор всегда себя лучше чувствуешь. Если гуляешь :)
- 8028 окт. 2015Blonde_У меня шесть лет назад появилась condromalacia rotuliana , не знаю, как это по русски, но короче, типа разрушения хряща коленного сустава. Недавно делала резонанс,м уже третьей степени, с язвами. В преспективе, конечно, это тоже протез, но не сразу. Болела коленка днем и ночью, при сгибе, при спускании с гор, и т.п. мерзость. Мне травматолог прописал какие-то добавки для воссtановления хряща, с гилоурониевой кислотой, (и у меня эффект был неплохой от них) и даже укол делал в коленку этой же кислотой, для сохранения сустава, типа.
Все это гуд, но основной гуд я получила только в спортзале, на тренажерах, делая всевозможные упражнения для квадрицепса. Конечно, никуда моя болячка не делась, бо она хроническая и дегенеративная, как и кокартроз, но спорт реально помогает, причем комплекс упражнений должен быть специфический. Насчет артроза не могу знать, но наверное, и там поможет.
Держитесь, как пройдет обострение, можно наверное, начать заниматься. А попить добавки тоже стоит, спросите у травма, какие. И очень важно правильную обувь подбирать, конечно.
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /