Качалка
- 14122 янв. 2016IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):А я ... А мне ... Вчера молодые ребята восхищались моим техничным плаванием. :-))) Хотя, вся техника - из телевизора. :-))))))))) Я довольна . :-)))
Коллега сделал мне замечание, что я выгляжу не как врач, а как инструктор ЛФК. Я довольна замечанием)) - 14228 янв. 2016IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):Лен, распиши свой круг, плиз. Он всегда одинаковый или меняете ? Раз в месяц или каждый день ?
если круговая тренировка 10 мин кардио, потом круг, потом 10 мин кардио, потом круг, потом опять 10 мин кардио и круг. И в конце на час -полтора на кардио. А если по количеству подходов, то после 10 мин кардио делаем весь комплекс по три подхода, наВ интернете пишут , что после силовой кардио нежелательно, снижает эффект тренировки ... Наши тренера все разного мнения :( - 14328 янв. 2016IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а):Ты какой уровень нагрузки на нем выставляешь ?
степ мне дается тяжело - 14428 янв. 2016Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga сказал(а):Как вдохновение подскажет) Иногда один и тот же, иногда - вариации. Но делаю какие-то базовые в обязательном порядке: пять видов на ноги и пресс, а вот с верхней частью могу варьировать
Лен, распиши свой круг, плиз. Он всегда одинаковый или меняете ? Раз в месяц или каждый день ?IrinaVolga сказал(а):4-й
Ты какой уровень нагрузки на нем выставляешь ? - 14501 фев. 2016IrinaVolga (модератор)Не выходит у меня любовь с качалкой ... :( Пойду в трек слабая, но гибкая ! Буду вам шпагат демонстрировать . :-)))
- 14601 фев. 2016Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolgaМне нравится твой оптимизм) Но можно и дома прокачать нужные мышцы: подъем на табурет и приседания, а так же пресс.
- 14716 фев. 2016_newra (модератор)– У тебя есть мечта?
– Да. Похудеть.
– А чего не худеешь?
– А как тогда жить без мечты?
- 14816 фев. 2016_newra (модератор)_newra сказал(а):А вот 100 упражнений с фитболом от этого же парня с котиком.
100 планок на любой вкус. С котиком. - 14916 фев. 2016Улишау парня 2 кота)
- 15015 мар. 2016Улиша
- 15115 мар. 2016IrinaVolga (модератор)В нашей качалке висит обьявление:"Стартовал карнавал самообмана Подкачаюсь к лету !"
- 15211 июл. 2016_newra (модератор)Сегодня сходила в тренажерку 8-й раз. Мне не нравится! Я не получаю никакого удовольствия, все делаю через силу. Но буду продолжать, это будет моя аскеза ради возможности и дальше ходить в горы.
- 15311 июл. 2016IrinaVolga (модератор)Ань, мне больше нравятся занятия в фитнес-зале. Более мощная кардио-подготовка. Да и мышцы нормально качаются. В тренажерке мне тоже скучно.
- 15411 июл. 2016_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Групповые мне не годятся, мне же почти ничего нельзя, у меня коксартроз. Цель занятий - накачивание глубоких мышц бедра, чтоб они сняли нагрузку с сустава. Никакой осевой нагрузки, все под контролем инструктора с мед образованием. Остается небольшой набор упражнений на коврике, сведения-разведения, сгибания-разгибания в колене. Ну и на спину руки немножко.
Ань, мне больше нравятся занятия в фитнес-зале.А кардио я ой как люблю. Бег на длинные дистанции - мой кайф, который у меня отобрали злые ортопеды. - 15511 июл. 2016IrinaVolga (модератор)Любой почти тренажер в качалке можно имитировать дома. Особенно если есть сын, он поможет с прибамбасами. А там , включаешь нескучный или полезный фильм и закачивай себе. Я так делаю, когда не ленюсь.
- 15611 июл. 2016_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Вот, ключевое слово - не ленюсь. Не получается у меня дома качественно и регулярно заниматься. Хватает на пару раз, потом начинаю халтурить. (В отличие от бега, которым я занималась с радостью.) Я готова платить за тренажерку, чтоб там на меня инструктор строго смотрела, чтоб я не халтурила. Ну и кажется, что другие занимающиеся на меня сморят, хотя, конечно им пофиг.
Я так делаю, когда не ленюсь.IrinaVolga сказал(а):Сымитировать можно, например, эспандером за батарею. Хотя трудно, я пробовала после визита в центр Бубновского. Но мне нужно будет заниматься этим всю оставшуюся жизнь и чтоб нагрузка не стала привычной, вес нужно постоянно увеличивать, а дома с этим туго (((.
Любой почти тренажер в качалке можно имитировать дома.Еще рассматриваю вариант купить домой тренажер Бубновского. Но остается проблема с тем, что я и на нем буду лениться и халтурить без строгого взгляда инструктора. - 15712 июл. 2016IrinaVolga (модератор)_newra сказал(а):Вот, вот ... А на меня в тренажерке тренер не смотрит, пока сама не подойду. Нанимать дорого больно. А на фитнесе не схалтуришь. :-) Давай !Давай!Давай! Еще минута !!! Особенно табата. На мне ни единого сухого клочка нет после неё.
Я готова платить за тренажерку, чтоб там на меня инструктор строго смотрела, чтоб я не халтурила. - 15812 июл. 2016_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Потому что у тебя нормальная тренажерка, а у меня тренажерка реабилитационного центра для инвалидов, (я-начинающий инвалид) инструктор там с мед образованием, она даже мои снимки смотрела. И отдельно за нее платить не надо, она входит в стоимость, очень недорогую, кстати, чуть больше $2 за разовое.
А на меня в тренажерке тренер не смотрит, пока сама не подойду. Нанимать дорого больно - 15912 июл. 2016IrinaVolga (модератор)Я платила за годовой безлимитный абонемент около 300 долларов. Тренер в зале присутствует, и не один. Но у них индивидуальные тренировки и им рассматривать абонементщиков некогда. Но в консультации не откажут никогда.
- 16012 июл. 2016_newra (модератор)IrinaVolga сказал(а):Очень хорошая цена. Я пока не беру абонемент, хожу по разовым (на утренние занятия цена такая же, как в абонементе), потому что
Я платила за годовой безлимитный абонемент около 300 долларов.чувство меры мне не знакомоу меня случаются обострения и я пропускаю занятия. Кроме того, я все-таки еще обдумываю покупку тренажера Бубновского домой, он стоит $500, чуть дороже годового абонемента. Но нигде в интернете не нашла рассказов о том, что кто-то его дома успешно использует, только рекламные статьи центра Бубновского.
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /