Кушаем и худеем
- 8113 мар. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):У меня великий пост бессрочный. Когда хочу, тогда и начинаю разгрузочные дни )
_newra сейчас великий пост! - 8225 мар. 2017_newra (модератор)
- 8326 мар. 2017Jorjetta (модератор)
- 8429 мар. 2017_newra (модератор)
- 8506 апр. 2017_newra (модератор)Знаю я один простенький салатик с ветчиной. А тут, как раз, ветчина осталась - никто не ест. Дай, думаю, салатик сделаю для разнообразия! В салатик идут ананасы. Открыла банку, вынула ананасы - остался сок. Пить не хочется, выливать жалко. Знаю я один кексик, в него сок по рецепту кладут - ананасовый. Закрутила кексик. В него почему-то из яиц кладут только желтки - белки остались. Выбросить жалко, хранить - все равно в конце концов выброшу. Подумала - можно сделать безе, ничего сложного. В безе лимонную кожуру натерла - остался лысый лимон. Если его тут же не употребить, засохнет! Ну, лимон - это просто, из него соус отличный получается для салата. В салат нарезала пол-луковицы. А в доме только большие луковицы! Осталась половина - что с ней делать? Решила поджарить и приготовить томатный соус для спагетти. Для соуса открыла банку томатной пасты, употребила половину. А вторую куда? Забуду ведь в холодильнике, а она без консервантов - пропадет. Решила сварить борщ. Для борща не нашлось капусты. Пришлось поехать в магазин. В магазине купила капусту, морковку, селедку, сосиски, колбасу, салфетки, стиральный порошок, скатерть (по скидке), тапочки (тоже по скидке) и прокладок три пачки на всякий случай. По дороге из магазина заехала в фотоателье, забрала фотографии, забрала брюки из починки, купила в булочной булочки мужу на завтрак. Еле дотащила все это от трамвая до лифта. Сварила борщ, уже не заметила, осталосьли что-то из продуктов. Села на диван, включила телевизор. ДУРА! НАДО БЫЛО ВЫЛИТЬ НАФИГ ЭТОТ СОК!!!
- 8615 июл. 2018Elena Vasta (сайт-админ)Загрузила суперскую программу FatSecret. Там уже забит огромный выбор продуктов, разные сорта молока согласно жирности и производителю, сыра, орехов - да всего чего угодно. Вы добавляете съеденной вами продукт (лучше это делать сразу не откладывая) и сразу видите, сколько вы калорий хапнули и сколько вам еще осталось добрать до вечера.Да, в самом начале вы вносите свои параметры: возраст, пол, вес, рост и вес, который хотите получить а так же срок, за который хотите похудеть. И тогда вы имеете рекомендации - сколько калорий в день должны съедать.Надо только купить весы, которые взвешивают не только килограммами , но и граммами. Пару дней приспосабливаетесь, а потом привычные продукты уже будут забиты в смартфон, и вы на глазок уже знаете, сколько грамм грецких орехов зацепили.Так вот, я ужаснулась тому, как много могут составить невинные перекусы: едва ли не половину от суточной нормы! Там морковка, тут морковка, там молоко в кофе, тут ложка меда к чаю, там горстка орешков, тут огурчик с помидорчиком. Специально один день себя не лимитировала, но все записывала. Теперь уже знаю, как это все суммируется в бока))
- 8715 июл. 2018_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):да, я ее давно советовала, пользуюсь ей. Есть и десктоп версия, и приложение для телефона.
Загрузила суперскую программу FatSecret. - 8815 июл. 2018Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Хорошие новости!
Есть и десктоп версия,_newra сказал(а):Да, я вот вспомнила про это сейчас, когда страшно стало обратно набрать вес после того, как я добилась таких успехов. Пока я не выработала осознанность, как Танка, мне нужно знать цену чревоугодию)
да, я ее давно советовалаПлачу по мороженому, которое я обожаю. Как мне его исхитриться съесть? Съесть и пойти бегать если только? - 8915 июл. 2018NataRaniElena Vasta сказал(а):Вырабатывайте поскорее!
Пока я не выработала осознанность, как ТанкаВсё остальное - калории, граммы, пробежки как наказание за мороженое, весы, графики, дневник калорий - ТУФТА !!!Есть надо часто и помалу, но только вкусное (для вас). И слушайте организм - он диктует, что вам действительно нужно.P.S. Вы хоть вдумывались, что такое калории? Это бред! Вот определение в Энциклопедии:" Общий подход к определению калории связан с удельной теплоёмкостью воды и состоит в том, что калория определяется, как количество теплоты, необходимое для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия при стандартном атмосферном давлении 101 325 Па. " Ха-ха-ха!Сожгите бумажку - и будут вам калории. Будете есть бумагу?А вся эта раскрученная "наука о питании", базирующаяся на подсчёте калорий, - это ЛОЖЬ И ОДУРМАНИВАНИЕ В КОММЕРЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ.А где тут полезный состав пищи? Следует понимать, что существует Эфирное тело (а физическое тело - всего лишь его проекция в Плотном мире) - вот оно и питается ПРАНОЙ любого продукта. Повторяю: организм питается Праной. А то, что мы называем полезными белками-жирами-углеводами - это градации Праны, получаемой от них. Именно Эфирное тело строит потом свою проекцию - физическое тело - из Праны.Любой индийский йог знает, как поглощать Прану из продукта питания: нужно долго жевать пищу и держать её во рту, поскольку Прана всасывается, в основном, во рту (нёбом). Это эфирный процесс, а не физический.У них есть даже поговорка: "Твёрдую пищу надо пить, а жидкую пищу надо жевать".То есть: жевать твёрдую пищу до состояния кашицы (слюна уже её частично переваривает и разжижает);а воду, сок, морс, молоко, кефир и пр. надо гонять во рту как можно дольше и как бы "жевать", чтобы Прана успела всосаться, а только потом глотать.При этом вы как следует ощутите вкус и запах пищи или напитка. Понюхайте пищу, которую собираетесь есть. Если ощутите яркий аппетит к этой пище, и побегут слюнки, значит, организм её хочет.Подумайте над этим! :))) - 9015 июл. 2018_newra (модератор)NataRani сказал(а):Тем не менее, это 100% работает, в отличие от
калории, граммы, пробежки как наказание за мороженое, весы, графики, дневник калорий - ТУФТА !!! - 9115 июл. 2018NataRani_newra сказал(а):На долгий срок НЕ РАБОТАЕТ.
Тем не менее, это 100% работает, в отличие отСама прошла жёсткий 6-месячный платный курс под постоянным профессиональным контролем врача-диетолога.Итог - минус 10 кг за 4 месяца, потом наступило плато. За счёт достаточно больших усилий над собой.Потом прибавила постепенно 3-4 кг в течение года, продолжая проводить эту диету (!).Потом как-то отвлеклась от всего этого и смирилась что-ли.И стала питаться по инстинкту, даже ела временами то, что нельзя (пирожки, блины, в гостях - тортики). И иногда большие порции даже, о ужас: например, целая тарелка жареной картошки или макаронов со сливочным маслом.И начала терять вес. За полгода сами ушли эти 3-4 кг. Я достигла те самые минус 10 кг.Заметила, что больше хочется пить, чем есть - как в детстве. Помните? Мы маленькие прибегали домой попить, а мамы нас залавливали и заставляли что-нибудь съесть.Видимо, сейчас организм сумел докричаться до нашего сознания, что лучше чаще пить. - 9216 июл. 2018Elena Vasta (сайт-админ)NataRani сказал(а):Наташа, вы разговариваете с кандидатом медицинских наук - я не полезу в Википедию узнавать что такое калория))
P.S. Вы хоть вдумывались, что такое калории? Это бред!NataRani сказал(а):Как стану йогом, так перейду на прану - обещаю вам!
Любой индийский йогА пока скажу, как человек, ежегодно ходящий в горы: когда нет сил, нужно съесть что-то очень калорийное, и силы просто прибудут - ты ощутишь их прилив с током крови. Поэтому съев одну шоколадку в момент полного упадка сил можно после нее прошагать еще с десяток км, а если я утром съем не просто овсянку, а овсянку с мёдом, то есть захочу гораздо позднее. Но если я в данный момент не расходую по 10000 калорий ежедневно, то я и потреблять их должна меньшеNataRani сказал(а):Спасибо, но я там уже была)) У меня наверное неправильный инстинкт, он хочет постоянно конфет и мороженого, а овощи презирает, за исключением картошки))
И стала питаться по инстинкту, даже ела временами то, что нельзя (пирожки, блины, в гостях - тортики). И иногда большие порции даже, о ужас: например, целая тарелка жареной картошки или макаронов с - 9316 июл. 2018IrinaVolga (модератор)Elena Vasta сказал(а)::)))
неправильный инстинкт, он хочет постоянно конфет и мороженого, а овощи презирает, - 9416 июл. 2018_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):О, и у меня такой же. Только он овощи-фрукты очень любит, правда, меры не знает. Поэтому работает только fatsecret, только хардкор. Кстати, голодания у меня пока не прижились, они провоцируют зажоры.
У меня наверное неправильный инстинкт, он хочет постоянно конфет и мороженого, а овощи презирает, за исключением картошки)) - 9516 июл. 2018Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Фрукты мой тоже любит, но требует много, на фруктовых днях я особенно удачно полнею
фрукты - 9616 июл. 2018_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):навернешь так тазик черешенки... чисто инстинктивно!
на фруктовых днях я особенно удачно полнею - 9716 июл. 2018NataRani_newra сказал(а):А у меня-то как не прижились! Однажды голодала 3 дня, умеренно пила воду. На 4-й день встала на весы: + 1,5 кг !!!
Кстати, голодания у меня пока не прижились, они провоцируют зажоры.Похоже, испуганный организм стал питаться воздухом.. Или праной из пространства ? :))) - 9816 июл. 2018tan_kaElena Vasta сказал(а):У меня осознанность была на момент отучения себя от всяких нелепых программ. А сейчас я лопаю все, что попадается ))
осознанность, как ТанкаИ тортики, и мороженные, и вон сегодня полпачки халвы умяла.Но вес стабильный 67. Плюс-минус 3 кг. Такой же как в седьмом классе был.Правда, стараюсь не переедать. Иногда тяжесть появляется, но обычно без всяких особых последствий - типа болей или поноса.Сейчас как-то совсем перестала о еде думать. И мне обычно лень что-то покупать и готовить. Только самое простое - типа гречки или рагу. Могу даже не помнить сколько раз ела - два или три.И про голодание интересно. Когда в детстве голодала, то тоже начинала сильно больше есть на следующий день. А в прошлом году раз в неделю часто голодала и без всяких последствий. Единственное, оно такое не совсем полное было - вечером пила траву с ложкой мёда. - 992018-07-17 00:56:24NataRanitan_ka сказал(а):Вот именно! Я как раз об этом - питаться надо по инстинкту и понемногу. Браво, tan_ka !
А сейчас я лопаю все, что попадается )) И тортики, и мороженные, и вон сегодня полпачки халвы умяла. Но вес стабильный 67. - 10017 июл. 2018Elena Vasta (сайт-админ)NataRani сказал(а):Наблюдая сейчас за собой думаю, что у вас произошло вот что: за время диеты ваш организм разучился переедать, вы на интуитивном уровне нащупали истинный порог насыщения и оставив диету к перееданию не вернулись - вы выработали иной пищевой стереотип. Я вот сейчас совсем не голодна, я рассчитала себе программу на полгода, то есть на плавное снижение веса. Но понимаю, что раньше бы с большим удовольствием съела несколько конфет, а не одну как сейчас: утром с кофе. Но! Я сейчас, искусственно сдерживая себя, начинаю острее чувствовать именно вкус пищи и наслаждение ею. Мои рамки из суточной нормы калорий мне нужны для того, чтобы сломать пищевой стереотип, что вкусного должно быть много, и что малое дает больше наслаждения, а большее дает только больше веса. Но все это пока на уровне понимания, но не привычки.
Сама прошла жёсткий 6-месячный платный курс под постоянным профессиональным контролем врача-диетолога. Итог - минус 10 кг за 4 месяца, потом наступило плато. За счёт достаточно больших усилий над собой. Потом прибавила постепенно 3-4 кг в течение года, продолжая проводить эту диету (!). Потом как-то отвлеклась от всего этого и смирилась что-ли. И стала питаться по инстинкту, даже ела временами то, что нельзя (пирожки, блины, в гостях - тортики). И иногда большие порции даже, о ужас: например, целая тарелка жареной картошки или макаронов со сливочным маслом. И начала терять вес. За полгода сами ушли эти 3-4 кг. Я достигла те самые минус 10 кг.Будем дальше наблюдать)
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /