Видео недели

Погода в 243 странах мира
Маршрутизатор Brouter

Актуальные темы

Спорт и здоровье
Сегодня в 01:48
Elena Vasta сказал(а): стоит слушать действующих ныне специалистов, Хотелось бы,да где их взять? Хорошо рассуждать...
Блоги
Сегодня в 00:10
Еле встретились с Барбарисовной в Анталии, доехали на автобусе до Фетие, заселились в ливень в...
Мировой кинематограф
16 октября 2021 в 20:39
Это ещё и познавательно.. Но главное - смешно до слёз....
Пальчики оближешь!
16 октября 2021 в 20:36
А не сделать ли мне мандариновые дольки в шоколаде? - подумала я - и сделала. Почистила...
Африка, Австралия и Океания
16 октября 2021 в 18:10
Очередной юморной, информативный и позитивный репортаж от Игоря и Любы: ЭФИОПИЯ 2021. СТОЛИЦА РАСТМАНОВ. ГОРЯЧИЙ ИСТОЧНИК...
Визовые, паспортные, таможенные новости
16 октября 2021 в 17:37
Из группы Непалия на фейсбуке (исключительно информативная группа) Сообщение Alex Gavinsky Продолжение предупреждений о действиях авиакомпаний. На...
Про транспорт
16 октября 2021 в 17:09
Тут можно узнать свежие правила для въезда или выезда в те страны, в которые...
Блоги
16 октября 2021 в 13:47
отчет по ремонту в студию!...
Мировой кинематограф
16 октября 2021 в 11:26
Elena Vasta сказал(а): Фильм «Очки» Пересмотрела еще раз. Пришло вдруг понимание, что это...
Визовые, паспортные, таможенные новости
16 октября 2021 в 08:20
IrinaVolga сказал(а): Трындят, Трындят, а дела всё нет Чуморроу)...


Вастина страничка

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

tarjuman сказал(а):
Тебя аж по волосам видно, как счастлива!)))
 Ира, я ни разу в жизни не проводила в больнице столько времени! 

Итог: похудела уже на 4 кг. Здорово подкачалась. Думаю через пару недель отправиться на аккуратный сплав, буду ориентироваться на погоду и на то, как моя конечность будет себя чувствовать. Узнав о выписке, я прыгала от счастья, позабыв о своей ноге.

До визита к хирургу надо сбросить ещё 2,5 кг (это к середине сентября). Ну а для моих личных целей  минимум ещё 7, но это, конечно, не к сентябрю, а где-то к марту-апрелю.

Сейчас выбираю велотренажер, чтобы постоянно дома закачивать квадрицепс
LordBear
Модератор

Сообщение

Благодарности (473)

Авторские темы (1)

На сайте с: 13 января 2014 в

Пол: Мужской

Москва

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Сейчас выбираю велотренажер, чтобы постоянно дома закачивать квадрицепс
 Когда тесть себе покупал, то остановил выбор на элепсе. Мой знакомый фитнес тренер говорит что это самый безопасный тренажер для дома + для большой группы мышц. 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

LordBear сказал(а):
Когда тесть себе покупал, то остановил выбор на элепсе
 Да, это так. Но для колен, и в частности, для бедра, сажают на велотренажер - тут идет прицельная нагрузка.
tarjuman
Модератор

Сообщение

Благодарности (4145)

Авторские темы (2)

На сайте с: 16 ноября 2012 в

Пол: Женский

Наша, матушка Russia

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
Итог: похудела уже на 4 кг. Здорово подкачалась
 Выглядишь отлично! 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Попробую организоваться и ходить в бассейн 4 раза в неделю, ну минимально 3 раза в неделю.
Сегодня пошла первый раз плавать по настоящему, а не заниматься лечебной физкультурой в бассейне — полёт нормальный. Единственное: плаваю преимущественно на спине, брассом мало, брасс сейчас после операции на колене надо подключать осторожно. Со спиной проблем нет. Хочу попробовать освоить кроль (с инструктором), а то я плаваю так, как научилась в детстве, по пацански, саженками, а мне так нравится, когда рядом красиво плывут кролем
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

_newra я уже рыбка, а не кит)

У меня пока ограничены осевые нагрузки, достаточно того, что я хожу на работу, на работе и по дому. Но мне надо увеличить общую физическую нагрузку, я в центре реабилитации каждый день стирала свою одежду - пахала в спортзале до седьмого пота. Пытаюсь сейчас спланировать жизнь так, чтобы хотя бы половину от той нагрузки получать. Принесла на работу один складной тренажер для мышц бедра, стараюсь полчаса каждый день заниматься. В конце сентября дома будет велотренажер. И вот мне бы войти в ритм утреннего плавания, было бы вообще отлично.
В общем, надо будет работать над телом гораздо больше, чем раньше
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Но это правильное напоминание! Только начав себя очень -очень сильно ужимать в рационе я понимаю когда и как я переедала. 
Предстоит не только похудеть, но и перестроить своё сознание. Пока все приходится контролировать. Но если я хочу жить активной жизнью, то должна над этим работать. Больше с неба (от природы) ничего падать не будет. 
Но лень - она такая сладкая, иногда очень хочется полениться!
NataRani

Сообщение

Благодарности (3523)

Авторские темы (1)

На сайте с: 01 мая 2017 в

Пол: Женский

Москва

Sab kuchh sambhav hai.

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
До визита к хирургу надо сбросить ещё 2,5 кг (это к середине сентября). Ну а для моих личных целей минимум ещё 7
  Для нормальной работы мозга (и других органов) нужны жиринки!   Кто у нас самый мудрый во Вселенной?  Правильно, Ганеша.   Какая у него диета?  Правильно, модаки, кхир и ладду ...   :)))
Именно ему первому совершается поклонение, а потом уже остальным богам.  И он устранит все ваши препятствия... 


Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

NataRani сказал(а):
  Для нормальной работы мозга (и других органов) нужны жиринки!  
 Ну жиринок у меня останется с избытком) 

Себя надо почаще вызывать к барьеру и побеждать)

Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

По квартире распространяется необыкновенно душистый яблочный аромат. В сушилке доходят до кондиции яблочные чипсы, я пью горячий напиток из яблочек, кизила и специй в прикуску с орешками  и мёдом, смотрю кино о чужих путешествиях и мечтаю о своих…

Присоединяйтесь! 


 
Talia_Lia

Сообщение

Благодарности (717)

Авторские темы (0)

На сайте с: 19 января 2017 в

Пол: Женский

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
По квартире распространяется необыкновенно душистый яблочный аромат. В сушилке доходят до кондиции яблочные чипсы, я пью горячий напиток из яблочек, кизила и специй в прикуску с орешками  и мёдом, смотрю кино о чужих путешествиях и мечтаю о своих…
 звучит как идеальный осенний домашний вечер

Elena Vasta сказал(а):
Лена и Луна в Вырице на берегу Оридежа.
 обе - прекрасные леди, и наряжены в едином цветом стиле ))).
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Рабочее место для монтажа фильма: рабочий комп, подключённый к большому монитору, и ещё один, на котором кручу урок, по которому применяю тот или иной эффект 

 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Кто в 23 часа ночи крутит педали в тренажёрном зале, тот я



Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Посты про свою поездку в Гатчину перенесла в топик "Паутина Питера"
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Впервые после операции на колене пошла на прогулку, до этого осевые нагрузки мне запрещали. Прошла 5 км — ну и вообще отлично, никаких неприятных ощущений в суставе не испытывала. 

Начала спускаться по лестницам, пока только на небольшие пролеты, до этого ходила по лестнице только вверх, зато даже  к себе домой  на 13 этаж. Тоже нормально, только надо разработать связки. В общем, я полна осторожного оптимизма.  Хирург говорит, что будут у меня походы

 
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

пришла после дежурства и рухнула без сил, хотела просто полежать, но уснула. Теперь проснулась в 21 час  -  бодра и весела, ужас какой, сна ни в одном глазу
Elena Vasta
Сайт Админ

Сообщение

Благодарности (38298)

Авторские темы (87)

На сайте с: 13 октября 2012 в

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

Перейти в личный кабинет

Elena Vasta сказал(а):
бодра и весела, ужас какой, сна ни в одном глазу
 Варю шоколад и параллельно делаю кино, спать не хочется совсем


Написать пост
Написать пост как пользователь соц. сети        или как    пользователь сайта