а коврик для йоги посоветуете

irinavolga сказал а мне нравится тянуться так это ж тогда наоборот должен быть кайф irinavolga сказал а зажатость между лопатками а у меня спина колесом не уходит пока тройное искривление дает о себе знать

elena vasta сказал а не бросай не не ни в коем случае 3 раза в неделю даже не знаю как я жила без этого irinavolga сказал а преподаватель безумно харизматичная девушка у нас мне очень нравится уж не знаю какая у нее специальность по счету но девочка толковая irinavolga сказал а вот с пониманием проблема я пока не совсем все понимаю но из того что поняла это не крутить башкой по фигу как делает сосед у меня все получится и не надо тянуть себя до разрыва связок а стараться в каждой позе получить расслабление и удовлетворение после каждого занятие у меня чувство полного самоудовлетворения

elena vasta сказал а как твои занятия лена нравится безумно но иногда честно возникает мысль бросить но потом говорю нет не дружу я пока с балансами и в прокручиваниями а вот халасана вообще легко далась

как преодолеть страх головокружения да и вообще сломать себе что то мне этот страх явно мешает

elena vasta сказал а а вот мне чатуранге не дается а балансы делаю без проблем во врикшасане стою довольно уверенно в ширшасане без опоры стою но делаю у стены страхуюсь лена вот это да нет слов супер

irinavolga сказал а боюсь не выйдет у девочки весу то килограмм 40 я свои 65 не оторву от пола мне кажется дело не в весе а в силе рук чатурангу называют ключ к балансам на руках на что следует обращать внимание во всех этих вариациях чутаранги следите чтобы плечо было ровно над основанием ладони – раз следите чтоб ладошки смотрели строго вперед ориентируемся по среднему пальцу ладони – два вытягивайте шею из плеч – три поджимаем “хвост” проворачиваем копчик внутрь мышцы пресса стремим ему навстречу – четыре ну и понятное дело надо стремиться к тому чтоб тело было ровным не провисало вниз не торчало вверх вытягиваемся от пяток до макушки стойте в планке до тех пор пока мышцы не начнут дрожать http antarika ru chaturanga dandasana kak klyuch k balansam na rukah и кстати проворачиваем копчик внутрь как это делать крутить 5ой точкой я могу но я так понимаю это ни одно и тоже что и проворачивать копчик

irinavolga сказал а из положения лёжа на животе я даже не шелохнулась т е вообще аналогичноrenya сказал а важен процесс работы в асане а не конечная ее форма вот это мне нравится

elena vasta сказал а там была ширшасана стойка на голове вот это да а у меня страх и вчера еще делали уштрасана поймала себя на том что запрокину голову а обратно вернуть ее несмогу бред конечно страх мешает

irinavolga сказал а сылка цитировать alisa elena vasta вы давайте прекращайте хвалиться мне еще точно хвалится нечем elena vasta сказал а больше ничего не дарило такой радости качественно иной чем от любого спорта да согласна у меня после каждого занятия чувство как будто я сделала что то важное и ответственное

enchanted сказал а успехов и терпения вам спасибо enchanted сказал а санскрит очень не любит ошибок я бы даже сказала не прощает я запомнила что это поза посоха а как правильно на санскрите еще нет придется завтра идти на занятие и извиняться

elena vasta сказал а прям стараться не глазеть по сторонам и смотреть только тогда когда что то показывают и просят внимания мне уже сделали замечание по этому поводу что я много кручу головой силовые ужасно трудно не могу победить чутурангу руки отказываются стоять и на баланс очень плохо даются проще лбом в пол в позе собаки

elena vasta сказал а очень люблю именно этот зал а больше всего андрея никитина да зал оч хороший но я уже не помню к кому я ходилаelena vasta сказал а ну само оно не растянется если просто улегся в шавасану я думаю что он имел ввиду тянуть но не до разрыва связок

elena vasta в москве ходила на йогу в крылатском в центр йога практика тренер нам говорил каждое занятие не тяните себя насильно у вас все само растянется вы даже не заметите как только сегодня вспомнила его слова renya сказал а внутреннее расслабление и поддержание ровного спокойного дыхания наверное еще нужен правильный настрой перед занятием

renya сказал а но на самом деле я им просто завидую и я я поняла что каждая поза должна приносить удовольствие и чувство расслабленности и самое важно пряма спина с этим у меня самая большая проблема если я не верно поняла суть поправьте меня

elena vasta сказал а асаны были сильно завязаны на правильной работе большого пальца ноги или безымянного пальца руки да нам тоже это говорили вчераrenya сказал а хороший учитель когда видит что совсем новичок пришел обязательно все эти моменты про перетягивание себя через силу ит п проговаривает я когда то давно лет 7 назад занималась йогой renya сказал а вы на начальный уровень ходите или это уже ближе к среднему на начальный пошла но там есть и продвинутые барышни которых можно просто в бараний рог скрутить

elena vasta сказал а йога для умения расслабляться для снятия блоков для выравнивания тела и для развития лучшего взаимопонимания между головой и телом самое неправильное пытаться чего то достигнуть физически спасибо большое усвоила все эти слова в голове ибо сегодня я тянула тянула свое бревное тело в полном напряжении и веровании что чем ближе будет мой подбородок к коленям тем быстрее я растянусь как бы это больно не было даже подумала может перед йогой делать кардио не знаю надо или нет но йога это моё для проблемной спины идеально и нравится сам процесс занятия

кто как долго занимается йогой через сколько примерно придет гибкость и правильность исполения