Про йогу
- 6103 нояб. 2015wizard_newra сказал(а):Не уверен, что йога в этом случае - кашерный вариант.
Звонила им. Насчет моих ограничений говорят неуверенно, видимо, не знают
1) Из тех, кто что-то соображал по поводу проблемных суставов в Минске - Саша Новиков, yogin.by и некоторые кундалинщики...да и то, со скрипом.
2) к Айенгаровцам я не очень хорошо отношусь :) В асаны они ставят правильно..но не во все и некоторые асаны не являются полезными в начале його практики (в первые 1-3 года).
3) "на верёвках" - ОК, оно вышло из зажима, а далее что?
4) Я бы пошёл к Тай-Цзистам и иже с ними, бо но лучше всего (ИМХО) такие вещи прорабатывают даосы... хз, где их брать умеющих работать с энергопотоками в Минске... я уже 5 лет как не в Минске, а 5 лет назад было с этим глуховато.
Можешь стукнуться в mail, может что посоветую/ем (alexey.abraham@gmail.com) - 6204 нояб. 2015_newra (модератор)wizard сказал(а):К Саше пару лет назад ходила моя сестра, но повредила на занятии колено и больше не смогла заниматься. Колено до сих пор болит.
1) Из тех, кто что-то соображал по поводу проблемных суставов в Минске - Саша Новиков, - 6304 нояб. 2015Elena Vasta (сайт-админ)wizard сказал(а):Странно относиться плохо сразу ко всем, а не к кому-то персонально)
к Айенгаровцам я не очень хорошо отношусь :) В асаны они ставят правильно..но не во все и некоторые асаны не являются полезными в начале його практики (в первые 1-3 года). - 6404 нояб. 2015enchantedElena Vasta сказал(а):Прочитала и сразу бессмертную поэму вспомнила :
Странно относиться плохо сразу ко всем
Он умер от тоски и от чрезмерной склонности к обобщениям. Других причин вроде бы не было а вскрывать мы его не вскрывали, потому что вскрывать было бы противно.
:-)PS nothing personal, если что. Я Веничку часто вспоминаю по самым разным поводам. - 6506 дек. 2015Alisaкто как долго занимается йогой? через сколько примерно придет гибкость и правильность исполения?
- 6606 дек. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Alisa сказал(а):Йога - ни разу не про гибкость и не для гибкости. Преподаватели говорят, что гибким получить эффект от йоги даже сложнее. Йога - для умения расслабляться, для снятия блоков, для выравнивания тела и для развития лучшего взаимопонимания между головой и телом). Самое неправильное - пытаться чего-то достигнуть физически, так можно дойти до травмы - из тупого упорства сделать то, что делает другой. Лучше сделать асану на четверть, но выстроить ее безупречно, чем потянуться с стопам со спиной колесом. Постепенно распутывая узелок за узелком сама не заметишь, как уткнёшься лицом в колени)) Сроки у всех разные, но тут главный результат - не заглянуть себе в анус как можно скорее. Нужно быть очень внимательным к словам преподавателя и к своему телу
то как долго занимается йогой? через сколько примерно придет гибкость и правильность исполения? - 6706 дек. 2015AlisaElena Vasta сказал(а):Спасибо большое, усвоила все эти слова в голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было. Даже подумала может перед йогой делать кардио, не знаю надо или нет, но йога это моё, для проблемной спины - идеально, и нравится сам процесс занятия!
Йога - для умения расслабляться, для снятия блоков, для выравнивания тела и для развития лучшего взаимопонимания между головой и телом). Самое неправильное - пытаться чего-то достигнуть физически, - 6806 дек. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Alisa сказал(а):Лучше остановиться в полметре от коленей, но с прямой спиной, и выдыхая, стараться расправить жесткие места. Как бы выдыхая в них, ментально, конечно.
голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было.Но и боль должна быть, конечно же, только "правильная боль", а не вопиющая, связки-то мягко должны растягиваться, но это нужно контролировать головой. Потихонечку, полегонечку, и с прямой спиной, не надо наклоняться в виде банана, надо складываться пополам, как ножик, а не в кольцо. Вот так сверху и идти, от пахов, как бы выстилая живот на бёдра.А самое главное - очень внимательно слушать и смотреть. У нас очень хорошо объясняли, что нужно чем вытягивать. Помню даже некоторые асаны были сильно завязаны на правильной работе большого пальца ноги или безымянного пальца руки. - 6906 дек. 2015renyaAlisa сказал(а):Alisa , вот у меня на этом месте сразу упрек вашему преподавателю появился :) Хороший учитель, когда видит, что совсем новичок пришел, обязательно все эти моменты про "перетягивание себя через силу" ит.п. проговаривает. Хотя бы бегло.
Спасибо большое, усвоила все эти слова в голове, ибо сегодня я тянула тянула свое "бревное" тело в полном напряжении и веровании, что чем ближе будет мой подбородок к коленям, тем быстрее я растянусь, как бы это больно не было
Вы на начальный уровень ходите, или это уже ближе к среднему? Возможно, стоит хотя бы несколько раз на новичковые классы зайти? Просто для собственной безопасности) - 7007 дек. 2015AlisaElena Vasta сказал(а):да, нам тоже это говорили вчера
асаны были сильно завязаны на правильной работе большого пальца ноги или безымянного пальца руки.renya сказал(а):я когда-то давно лет 7 назад занималась йогой)))
Хороший учитель, когда видит, что совсем новичок пришел, обязательно все эти моменты про "перетягивание себя через силу" ит.п. проговаривает.
renya сказал(а):на начальный пошла, но там есть и продвинутые барышни, которых можно просто в бараний рог скрутить)))
Вы на начальный уровень ходите, или это уже ближе к среднему? - 7107 дек. 2015renyaAlisa сказал(а):Какие-то вещи забываются за годы. После семи лет - это почти как с чистого листа :)
я когда-то давно лет 7 назад занималась йогой)Alisa сказал(а):Вот Лена правильно сказала: зачастую этим барышням, которым в бараний рог, бывает сложнее суть йоги уловить. У них вся практика превращается в попытку найти еще более сложную асану и с блеском в нее завернуться. А наполнение, осознавание своих ощущений в моменте, пропадает.
продвинутые барышни, которых можно просто в бараний рог скрутитьНо на самом деле я им просто завидую - 7207 дек. 2015Alisarenya сказал(а):
Но на самом деле я им просто завидуюи я))))
я поняла, что каждая поза должна приносить удовольствие и чувство расслабленности, и самое важно пряма спина, с этим у меня самая большая проблема((( если я не верно поняла суть, поправьте меня) - 7307 дек. 2015Elena Vasta (сайт-админ)AlisaВсе правильно! Иногда даже та боль, когда тянутся мышцы, в удовольствие, такое ощущение, что распускаются зажимы.Кстати, можно хорошо тянуться стоя, если встать на скамейку и взять в руки отягощение: например, небольшой диск от штанги и наклониться с вытянутыми вниз руками и с диском в них. С этим диском в руках ни за что не получится скруглить спину, силенок не хватит))
- 7407 дек. 2015renyaAlisa сказал(а):Внутреннее расслабление и поддержание ровного спокойного дыхания может сопровождаться существенной работой мышц. Надо суметь поддержать первые два во время второго ))
чувство расслабленностиAlisa сказал(а):НЕ любой ценой. И, скорее, не прямая спина, а вытянутость вдоль всего позвоночника. То есть, если спина прямая, но при этом плечи у ушей, грудная клетка не расправлена - это не есть хоршо.
самое важно пряма спина - 7507 дек. 2015AlisaElena Vasta в Москве ходила на йогу в Крылатском в центр "Йога -практика", тренер нам говорил каждое занятие "не тяните себя насильно, у вас все само растянется, вы даже не заметите как!", только сегодня вспомнила его слова.renya сказал(а):наверное еще нужен правильный настрой перед занятием
Внутреннее расслабление и поддержание ровного спокойного дыхания - 7607 дек. 2015renyaAlisa сказал(а):Правильный настрой вообще нужен))
наверное еще нужен правильный настрой перед занятиемAlisa, а что вы вкладываете в понятие "правильный настрой"? Как он может влиять на способность следить за своим дыханием?Как раз наоборот, если пришли на занятие, а в голове роятся разные мысли, то концентрация на вдохах-выдохах как раз позволит с этих мыслей переключиться и создать хорошее внутренне состояние. Или вы не об этом? - 7707 дек. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Alisa сказал(а):Очень люблю именно этот зал, а больше всего - Андрея Никитина)
Elena Vasta в Москве ходила на йогу в Крылатском в центр "Йога -практика", тренер нам говорил каждое занятие "не тяните себя насильно, у вас все само растянется, вы даже не заметите как!", только сегодня вспомнила его слова.Ну само оно не растянется, если просто улегся в шавасану. Я этого не представляю. Какие-то аккуратные усилия приходится прилагать. И терпеть приходится, и больно бывает.renya сказал(а):Ну да. Нужно в наклон идти как бы с прогибом, и лишь уже в самом конце, если достиг этого конца, опустить голову. А если нет, если еще до колен далеко - так и оставаться с расправленными плечами и раскрытой грудью.
То есть, если спина прямая, но при этом плечи у ушей, грудная клетка не расправлена - это не есть - 7807 дек. 2015Alisa)))
- 7907 дек. 2015AlisaElena Vasta сказал(а):да, зал оч хороший, но я уже не помню к кому я ходила
Очень люблю именно этот зал, а больше всего - Андрея Никитина)Elena Vasta сказал(а):я думаю, что он имел ввиду тянуть, но не до разрыва связок)
Ну само оно не растянется, если просто улегся в шавасану. - 8007 дек. 2015Elena Vasta (сайт-админ)Alisa сказал(а):))))))
я думаю, что он имел ввиду тянуть, но не до разрыва связок)Наверное чтобы не комплексовали те, кто более деревянный. Чтобы не стремились любым дотянуться либо носом до коленей, либо лбом до пола) А то часто люди унывают, глядя, какие наклоны у соседа, и стараются сделать "как у него", забывая, что нужно думать исключительно о себе. Прям стараться не глазеть по сторонам и смотреть только тогда, когда что-то показывают и просят внимания. Я просто сама через все это прошла, пока научилась абстрагироваться ото всех, и уже не вставала назад, чтобы не было видно, как я плохо гнусь, а наоборот старалась встать поближе, чтобы лучше видеть самой.Если вот так не получается:
делать вот так
но не так:
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /