а на переднем плане слева голубенькие это тапки в тапках такой конструкции мудрецы всякие ходят в сериалах

elena vasta сказал а новая версия что ли это бахубали 2 вторая часть самого дорогого индийского фильма первая часть мне очень понравилась elena vasta сказал а я никак на ашока время не высвобожу ашока так себе затянут и сценарий паршивый чандрагупта маурья лучше хоть и качество картинки отвратительное

сегодня премьера ух пока еще переведут рецензия вот хорошая

elena vasta счастливого пути хорошей погоды легких троп и добрых людей буду с доброй завистью наблюдать за тобой ты же будешь вести репортаж

elena vasta сказал а год назад я тебя звала так я почти год назад и пошла с лета прошлого года как из индии приехала пошла в центр бубновского поняла что мне можно и нужно лечить сустав силовыми потом немного пометалась с покупкой тренажера бубновского домой но решила сначала попробовать его в зале это модификация обычного кроссовера там поняла что дома не смогу заниматься на тренажере ведь закончились прахом все мои домашние тренировки на коврике потом был зал реабилитационного центра под присмотром инструктора потом ездила по скидке в лучший зал минска потом зал у дома теперь зал у работы с мая будет зал на полпути между домом и работой elena vasta сказал а но мне сейчас важно не сорваться а сохранить ритм это очень правильно регулярность в тренировках самое важное

elena vasta сказал а в целом рацион низкоуглеводный низкоуглеводный рацион не очень хорошо лучше низкокалорийный в пределах разумного конечно elena vasta сказал а я поэтому и от тренера отказалась и от четкого плана чтобы было все в кайф а мне больше подходит режим тапасьи без страха и надежды и потом внезапно обнаруживать результаты честно говоря я не думала что в моем возрасте тренажерка даст такие быстрые результаты я когда шла туда надеялась только замедлить потерю мышечной массы но то что у меня довольно быстро все что нужно растет в нужных местах было неожиданностью если б я пошла туда лет 10 20 назад была бы вообще огого

elena vasta сказал а я их уже не подсчитываю а вот и напрасно ощущения обманчивы в кардио важно оставаться в целевой пульсовой зоне я всю тренировку включая силовую с пульсомером с нагрудным датчиком на упражнениях на ноги пульс часто вылезает за 160 без пульсомера и не заметила бы

elena vasta сказал а а похвалитесь своими рудракшами точно рудракша у меня порвались четки которые я постоянно носила на шее из самой мелкой рудракши и забыла их починить спасибо что напомнила

elena vasta сказал а из кардио для меня самым эффективным является степу кардио есть только 1 показатель эффективности пульс и время ладно 2 elena vasta сказал а особенно в режиме смены нагрузок по 2 минуты самой легкой и по 2 минуты максимально для меня переносимой нагрузки это уже интервальная тренировка говорят более эффективна для жиросжигания но для сердца не очень полезная

elena vasta сказал а надо завести топик с непальской едой а то с индийской много а непальская кухня не подсвечена и назвать топик dal bhat power 24 hour no toilet no shower мое любимое непальское блюдо палак панир нет у них какой то особой кухни мне так кажется даже вот этот великолепный топик меня не разубедил

борисовна сказал а а еще здесь будет видео с телефона этого вечера с моими комментариями что дальше мы никуда видимо не пойдем и где

elena vasta сказал а а балтика а балтика с 1 июля а там если карма ляжет в октябре ноябре непал

а тем временем юля в своем эпохальном отчете по great himalaya trail добралась до описания нашей совместной части в районе манаслу

elena vasta сказал а могу привести шарикодробилку кому мне не надо у меня и шариков нет да и без надобности они мне тибетский доктор сказал newra сказал а доктор освободился и позвал меня на прием опять слушал пульс и мерял давление сказал что все у меня хорошо я сильная и здоровая но он даст мне таблетки которые помогут мне лучше адаптироваться к высоте таблетки на 20 дней и прием врача стоили 160 рупий ну что за доктор никакой коммерческой жилки понятно же что мне можно продать половину его аптеки а он сказал что здорова и не надо мне никаких таблеток

красотка а я поеду картоху сажать

tadzh сказал а в дхарамсале точно продаются ну не ехать же в дхармасалу за шарикодробилками

elena vasta сказал а newra так фотографии ты им отправила отвезла лично на следующий год kerala сказал а анна после ваших отчетов и фото у меня чувство легкого головокружения наверняка у тибетских докторов есть от этого какие нибудь шарики

у меня после диагностики у тибетского врача было изумление как как он узнал все мои основные проблемы мой опыт описан здесь а здесь про контрольный визит через год

talia m сказал а или это у меня такая индивидуальная особенность организма худеют на кухне силовыми строят тело кардио укрепляют сердце упрощенно конечно

elena vasta сказал а я думаю что на фотке собачьи консервы что не противоречит вышесказанному