Кардиотренировки
- 20119 мар. 2019staricc_newraНу , в Москве жизнь интенсивнее. Бизнес, финансы ,место под солнцем и все такое :})
- 20219 мар. 2019_newra (модератор)staricc сказал(а):подъем из подземки в Москве и СПб. Вот и вся разница между деревнями =) (источник)
_newra Ну , в Москве жизнь интенсивнее. Бизнес, финансы ,место под солнцем и все такое :})
- 20319 мар. 2019staricc_newraСсылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.Кардио ритмы в порядке :))Что касается второй картинки то ее недавно помещали в теме "Что делаешь прямо сейчас ". Как узок, оказывается интернет.
- 20419 мар. 2019_newra (модератор)staricc сказал(а):Почему переубедила? Она же подтверждает и иллюстрирует ваши слова. Это меня она переубедила.
Ссылка на такой авторитетный ИСТОЧНИК меня конечно же переубедила.Вторую картинку удалю, чтоб не повторяться. - 20502 апр. 2019Elena Vasta (сайт-админ)Elena Vasta сказал(а):Нет, видимо какой-то рубеж был пройден. И с рюкзачком, и в верхней одежде, и усталая поднимаюсь на 14-й без остановки, в среднем темпе, не медленно, потребность остановиться и передышать не возникает. А когда начинала свои регулярные восхождения после пневмонии, то на 10-м этаже сердце стучало в грудную клетку со всех сил, сейчас пульс ускоряется, конечно, но если я его специально не считаю, то этого не замечаю, не говоря уже о биении сердца в грудь, про которое забыла. Так что лестницы в нашем доме - большое подспорье! Слава богу, что я живу на 14-м!
Сегодня впервые поднялась на свой 14 этаж без остановки. Хожу быстро, но до сегодняшнего дня выше 10 без остановки не могла, должна была продышаться минуты три. Но эксперимент не совсем чистый: я поднималась без рюкзака (обычно у меня с собой около 3-х кг или 4-х). Но мне кажется дело даже не в этом, а в том, что я была в домашней одежде, то есть легко одета, поэтому просто взлетела.Буду теперь немного ускорять темп. - 20614 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)Покаталась пару часов на велике, по некрутым горочкам, поигралась с передачами. Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка
- 20714 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Почему так думаешь? Пульс какой был?
Думаю, что велоспорт - самая крутая кардиотренировка - 20814 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Я не считала, пульсомера нет. Но я сужу по своим ощущениям. И я была вся красная, и вспотела, а одета была легко и на улице прохладно. Но это, конечно, от горочек, накатом такого эффекта не достигнешь
Почему так думаешь? Пульс какой был? - 20914 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела".
Я не считала, пульсомера нет. - 21014 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов. Покупать пульсомер сейчас не могу, а останавливаться, когда катишься в горку, тоже обидно, пока катишься. Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать?
Так отож. Эффективность кардиотренировки определяется работой в пульсовой зоне, а не "вся красная" и "вспотела". - 21114 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет.
Ну я всегда понимаю, когда у меня пульс поднимается и без особых подсчетов.Elena Vasta сказал(а):Когда ты остановилась, пульс немедленно упал. Ты свои пульсовые зоны знаешь? А какая цель тренировки? К пульсу не надо несерьезно относиться, особенно в нашем возрасте.
Уже если совсем невмоготу, тогда остановиться и посчитать? - 21214 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Свыше 130, ближе к 140
До какой именно пульсовой зоны поднимается тоже понимаешь без подсчетов? Я - нет. - 21314 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Когда я думала, что у меня 140, пульсомер показывал 170 (. А на таком пульсе долго нельзя.
Свыше 130, ближе к 140 - 21416 июл. 2019_newra (модератор)А я велик не полюбила, не мое. По городу мне не нравится, а чтоб везти его на природу, устройства специальные нужны, в машину не лезет.
- 21516 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)Велик позволяет преодолеть быстро большие расстояния (относительно большие) не на транспорте. Я вот от ребят знаю про их путешествие по Финляндии на велике, мне кажется это прекрасно. Где хочешь -встал, куда надо - съехал с шоссе, едешь и тренируешься.
- 21616 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больше.
мне кажется это прекрасно - 21716 июл. 2019Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем
мне не нравится сам процесс езды на велике. Пешком люблю больш - 21816 июл. 2019_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Я не пойду в Лапландию, мне туда не надо. А там, где мне надо, я прекрасно хожу пешком )
Если говорить о большом трипе, то пешком до Лапландии ты не дойдёшь. Ну и 59 км пешком в день -это тяжело, а если каждый день? На велике с часовыми перерывами без проблем - 21916 июл. 2019IrinaVolga (модератор)Аня, аватарка потрясающая !
- 22016 июл. 2019_newra (модератор)
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /