Суставы. Не вешать нос!
- 44101 апр. 2019Talia_LiaЭто же просто находка, если действительно работает. Тонкие легкие по сравнению с традиционными фиксаторами суставов
- 44201 апр. 2019Elena Vasta (сайт-админ)Talia_Lia сказал(а):Да, и еще дублируют связку. И в обувь нога помещается. Мне нужно было разгрузить подошвенную фасцию, и я три дня хожу в обычной обуви, не смотря на бандаж. Там в инструкции написано, что тейп снимает отек, и еще много чего, я это воспринимаю с большой поправкой на ветер - рекламу никто не отменял. Но все же тут есть рациональное зерно. Надо только внимательно посмотреть ролики - как правильно накладывать тейп: согнуть колено максимально, или натянуть стопу на себя, это важно соблюсти.
Тонкие легкие по сравнению с традиционными фиксаторами суставовНу и в тейпе нога не преет и не потеет, материал действительно очень физиологичен. - 44331 окт. 2019БорисовнаЛена, да больше и сказать нечегоТы все правильно рассказалаРазве добавить про качество тейповНе успеваю изучить ньюансы покупки в интернет-магазинах(дешевле)Т к Спортмастер в соседнем доме, покупаю тамПервый раз купила самый дешёвый, быстро отвалилсяПеред Маршбросоком купила самый дорогой, южнокорейский, разница между ними 200 рублейОбклеила все: колени, спину, бедроСделала экзоскелетМне помогаетНадо пробоватьВернее так, помог для коленных суставовБоль в связке не убрал, но уменьшил
- 44431 окт. 2019БорисовнаСлышала про маркетинговый ход от производителей тейповЯ думаю, как любое дополнительное лечениеКому то помогает, кому то нетНаучиться легкоРоликов полно
- 44501 нояб. 2019IrinaVolga (модератор)Лена, ты еще обещала мне показать наколенник . Думаю, мне он нужен будет. Надо купить. Вещь недешевая, не хочу без толку деньги потратить. Нужны отзывы от проверенных людей :)
- 44601 нояб. 2019Elena Vasta (сайт-админ)IrinaVolga я его сфотографирую. Но наколенники надо мерить. Я бы даже не стала подбирать из по объёму голени, только по примерке. И обязательно попробовать в нем движения, в частности, не мешает ли максимальному сгибанию? И не сползает ли? Не надо брать ортезы, рекомендованные лыжниками. У них специфические требования, и ещё: их не волнует, что может быть жарко, а вот треккер должен учитывать этот момент, и лыжникам не нужно максимальное сгибание, а трекеру нужно, чтобы амплитуда движения не уменьшалась.Ещё: надо понимать, что ты в любой момент можешь остановиться и снять наколенник, если он тебе стал мешать, или одеть, если вышел без него, и вот понимаешь, что колено даёт о себе знать, и нужно защита. И сделать это ты должен не снимая брюк. Так что мерить наколенник я бы рекомендовала в своих любимых треккерских штанах
- 44719 июл. 2021_newra (модератор)Догреблась до "щелкающего пальца". Консервативное лечение пока пока не помогает.
- 44820 июл. 2021Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):А что говорят? Как надо выруливать из ситуациии? Тебе этот палец помешает в походе? Вижу ты обвязки взяла
Догреблась до "щелкающего пальца". Консервативное лечение пока пока не помогает. - 44920 июл. 2021_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Врач мне поставил неправильный диагноз. Это Барбарисовна подсказала. Нужно обездвижить. А я ж не могу!
А что говорят? Как надо выруливать из ситуациии? - 45021 июл. 2021Sonia_newra сказал(а):Мне (и не только мне) это тоже не помогло.
Нужно обездвижить - 45121 июл. 2021_newra (модератор)Sonia сказал(а):А что помогло?
Мне (и не только мне) это тоже не помогло.Я вчера спалила палец димексидом, разбавляла, но передержалатоже не помогло(Было - стало через день после отмачивания в воде и пантеноле)
- 45221 июл. 2021SoniaДа толком ничего и не помогло...Димексид или сильнее разводить надо, или 50/50 держать недолго (не больше часа вроде бы). И я димексид (разведенный 1:3) под гели противовоспалительные использовала, он способствует вроде лучшему проникновению лекарства.Сегодня "защелкал" второй палец )))
- 45321 июл. 2021SoniaSonia сказал(а):С оговоркой. Специальные упражнения на регулярной основе я не делала.
Да толком ничего и не помогло...Думаю, что только они и могут помочь, а не примочки и лекарства. - 45421 июл. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Упражнения на растяжение сухожилий и раскрытие ладоней творят чудеса. Моя подруга избежала хирургии. Потом подробнее расскажу
- 4552021-07-22 00:36:52_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Расскажи пожалуйста. Вот это хорошие упражнения?
Потом подробнее расскажу - 45622 июл. 2021Elena Vasta (сайт-админ)Хорошие. Ещё хороши все йоговский упражнения Собака мордой вниз и вверх, акцент на ладонь, на ее полное прилегание к полу буквально каждым миллиметром.И ещё полное прижатие ладони к стене, вытягивание руки и медленное поворачивание в плечевом суставеСтойка на руках, если умеешь делать правильно
- 45722 июл. 2021Elena Vasta (сайт-админ)В принципе вся Йога выстроена на раскрытииУ меня ушёл халюс вальгус, потому что постоянно на йоге идёт полное раскрытие стопы, и я к это к привыкла и в быту.А с рукой у стены и медленным аккуратным разворотом в плече можно и правда добиться успехов, потому что доя этого не нужен ни костюм, ни зал. Нужна только стена.Ну и аккуратность и осмысленность
- 45822 июл. 2021Elena Vasta (сайт-админ)При развороте у стены важно держать локоть выпрямленным максимально, и ладонь прижатой максимально, особенно подушечкой ладони. Будет тянуть сильно связки, надо терпеть, но не до фанатизма. Боль терпеть умеренную
- 45923 июл. 2021SoniaЛена, спасибо!
- 46008 янв. 2022Elena Vasta (сайт-админ)Итак, захотелось рассказать про свой суставной опыт. Моя история ещё не закончена, но я обязательно буду отписываться если что пойдёт далее не так.Как вы помните, я летом неудачно прыгнула во время пробежки, и моя и без того никуда не годная (но красивая) коленка потребовала операции. Мне даже предлагали замену сустава!Но нашёлся доктор, который взял на себя все риски, и сделал мне операцию, которую делают только молодым спортсменам, а не дамам в возрасте.Он поверил в меня!После операции я поехала в реабилитационный цент и там фанатично занималась, после возвращения я так же выполняла все рекомендации, претерпевала все экзекуции, но тем не менее через какое-то время опять захромала.Анализируя свои ощущения я поняла, что дело не в суставе, а в окружающих его тканях: мышцах, связках и нервных окончаниях. После долгого ограничения на определённые движения, связки и мышцы (особенно связки) пришли в нерабочее состояние и при самой небольшой нагрузке возникал их отёк. Ну а как следствие всего этого боль распространялась по веточкам седалищного нерва и я вообще не понимала что и где у меня болит- боль распространялась на всю конечность..Доктор подтвердил мои выводы, и сказал, что ходить - надо, лестница - нужна, плавание - необходимо, массаж - необходим, а ещё хорошо бы мне было поехать в тёплые края.Я сначала размышляла на тему аюрведический клиники на 3 недели, но потом решила ограничиться Гоа на 10 дней.И вот я в Гоа. Совершенно случайно зайдя за кремом от солнца в аюрведическую аптеку рядом с домом я увидела прейскурант на массаж и решила его тут попробовать. У меня уже был контакт аюрведический клиники неподалёку, но туда надо было ездить, а эта клиника находилась в соседнем доме.И вот чудесная массажистка по имени Мандодари уже за два сеанса смогла расслабить мои каменные мышцы и я буквально почти побежала.Утром- прогулка по пляжу (босиком по песку), плавание, релакс, в обед - массаж, вечером - прогулка по пляжу (босиком по песку) и в результате я совершенно спокойно бегаю по лестницам, прохожу как минимум по 10 км, а часто и намного больше.А ведь перед приездом в Гоа начинала хромать через 3 км!И что я хочу сказать: мне приходилось терпеть, иногда терпеть сцепив зубы. Проще всего было объявить себе самой свою ногу больной, но я выбрала путь воина)Короче: помотавшись в последний день по Дели я поняла, что моя прооперированная нога не болит совершенно, и что у меня больше устала нога неоперированная.Конечно я реалист и понимаю, что состояние моего сустава аховое. Но он вполне рабочий, и мои боли были связаны с гиподинамией (до поры до времени мне были запрещены определённые движения). И если бы я улеглась на печи, то потом бы уже никакими усилиями не смогла бы разработать сократившиеся связки.Я о чем: себя любить не означает давать себе поблажки.Любишь кататься - люби и саночки возить))
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /