irinavolga сказал а хочу снег и я но у нас только иней

у нас сегодня 6

elena vasta сказал а надо было вес меньше выбрать он мне поставил 12 кг против моих 49 сказал что нормально для моего веса

elena vasta сказал а ты зря дала сразу большую нагрузку чтобы не лежать пластом наращивай нагрузку постепенно как тренер сказал то и делала 15 мин кардио потом 35 мин силовые и потом 10 опять кардио просто я оч запущенный вариант в плане спортивности в воскр пойду на йогу

elena vasta сказал а а еще для того чтобы укреплялись связки и суставы а это возможно достичь только через работу мышц чтобы тело не наваливалось на коленные суставы которые совсем не айс нужно укреплять мышцы бедра и не только квадрицепс а гармонично иначе возникнут перекосы чтобы позвонки не садились друг на друга нужен мышечный корсет причем не только из мышц спины но и пресса лена сколько раз в неделю тренировка и по времени сколько занимает лежу пластом первый раз в жизни посетила тренажерку не могу сказать что не понравилось час жизни не прошел даром по боли своих мыщц понимаю как все запущено даже печатать больно рукам

tadzh сказал а есть еще мтс тоже не сахар точно еще в москве когда жила переходила с билайна на мтс каждый день они у меня списывали по 22 руб за активайцию аймесседжа на айфоне в итоге аймесседж так и не активировался и вернулась обратно на билайнelena vasta сказал а мегафон в москве лучшее качество связи на кавказе тоже где билайн еле еле тянул е у мегафона отличный 4g все лишние услуги сразу при переходе отключила в личном кабинете и сейчас всем довольна и хороший роуминг у них по россии когда летала в москву подключала услугу как дома абон плата ежедневно 10 руб но при этом тарификация шла как по домашнему региону очень экономично

elena vasta сказал а но если мышцы слабые некоторые асаны просто не даются это мой случай я абсолютно не спортивный человек но надо начинать

наконец то решилась приобрести абонемент в фитнес клуб хотелось бы и на йогу ходить и на тренажеры йогу хочу потому что проблемы со спиной ходила когда то в москве помогло но потом забросила а тренажеры вообще для меня новое мышщы надо подкачать но можно ли совмещаит и то и то

renya сказал а alisa после года в провансе он написал еще один год в провансе и прованс на всегда и хороший год по которому ридли скотт снял фильм с расселом кроу фильм кстати классный renya сказал а из популярного но не попсового могу предложить джоан харрис когда то по одной из ее книг сняли шоколад спасибо беру на заметку фильм тоже классный

нашла чтиво сама делюсь впечатлениями 1 м уэльбе́к покорость прочитала за 2 дня впечатления потиворечивые вполне реальная будущая реальность но не хотелось бы этого 2 п мейл год в провансе эту книгу нельзя читать голодному человеку 3й день в глазах стоит рагу из кролика и миндальный пирог с бутылкой хорошего французкого вина полезла в инет смотерть фото места где происходит действия по сюжету не хочу в италию хочу в прованс

посоветуйте что почитать из современного но не попса

elena vasta сказал а а у нас красиво но скользко красиво и я уже снег хочу

не хочу хвастаться для меня это тоже очень не обычно

elena vasta еще салат делала недавно без масла 1 лапша фунчоза замачивается в горячей воде 3 4 минуты 2 все та же пекинская капуста порезать3 огурец и морковка натереть на крупной терке так красивее чем просто порезать 4 варенные креветки заправка соевый соус ах да и кунжутное семя на сухой сковородке подсушить и тоже в салат так вкуснее

elena vasta сказал а а если лук не жарить чтобы не собирать лишнее масло и положить сырые нарезанные шампиньоны не знаю лен я не очень люблю сырой лук если только его промариновать пару минут а сырые шампиньоны нравятся но тут лимонный сок он забирает лишнее масло если оно есть надо пробовать экспериментировать

tadzh напишите еще на banki ru с номером отделения и фио сотрудников которые допустили хамство

tadzh это единичный случай не знаю на чем он основывался но так не везде я тоже не люблю сбер но мы пользуемся им мы платим не малые деньги за обслуживание счета ежемесячно комиссии за переводы поставщикам за навязанную карту но хамства от них я еще еще встречала ни в офисах ни по телефону горячей линии

салатик вчера сделала режим пекинскую капусту можно салат айсберг режим огурец на сковородке паралельно обжариваем лук полукольцами и неслишком мелко нарезанные вешенки дать немного остыть и потом смешать с капустой и огурцом посыпать кунжутом и заправка оливковое масло лимонный сок соль и перец

boatman так долго меня еще не поздравляли с днем рождения приятно вдвойне и еще раз спасибо всем всем всем

renya спасибо очень приятно и очень красивый букет