А симку можно купить? Я слышала, что сейчас как-то затруднилось с этим. Будто бы какие-то соучастники из местных нужны.

Лена, поздравляю с прибытием в Гоа! С почином))Столько полезной инфы я прочитала у тебя про прохождение контролей. Спасибо. Готовлюсь.

Elena Vasta сказал(а): Галя, скажи, пожалуйста, какие документы нужно загружать и какого они должны быть качества? Я сейчас вне дома, на телефоне есть фото загранпаспорта, там все понятно, в принципе, но немного косо снято. Сойдёт? Лена, там написано, что вес фото должен быть меньше 1 Мб. в формате pdf. Паспорт я сфотографировала телефоном. Прислала себе на почту, открыла в компе. Потом уменьшила до сколько-то килобайт. Потом переконвертировала в пдф. Что касается лица)) У меня было только фото аватарки на фб. Ничего общего с паспортом и вообще со "строгим" фото. В принципе можно было бы сделать селфи. Кажется, любое пойдёт, если ясно видно лицо. Интересно, что я не конвертировала фото в пдф, но система его приняла. Я также отправила себе на почту и уменьшила вес.

Если система пропустила на следующую страницу, значит предыдущая заполнена правильно. Если что-то не так, система пишет указания. Всё заполненное сохраняется, можно выйти и дозаполнить на следующий день. Присваивается номер анкеты, его высылают на почту. По нему вход в следующий раз или если система глюкнет и выбросит.

Всем привет! У меня уже готова виза)) В субботу заполнила и отправила, в воскресенье получила. При заполнении запятые ставятся только в тех полях, где есть указание, что нужно ставить запятые. Кажется, это было только в одном окне: города, которые вы посетили в Индии в предыдущих поездках (или собираетесь посетить...) Там справа есть пометка: через запятую. Адрес пишется, например, так: 8 Ленинградский. Некоторые пишут Ленинградский 8. Этого достаточно. Насчет неиспользованной визы... Надо внимательно прочитать, что написано в анкете. Полученные или использованные. Такие тонкости не помню.

первое о чем подумалось это обратиться в любое турагенство каких много на улицах либо зайти на ресепшен в какой нибудь отель и там спросить

привет девушки затронули мою любимую тему если не были в барселоне и нет желания тратить время на подробный осмотр города то можно взять туристический двухэтажный автобус ходит по 4 маршрутам и осмотреть с его крыши все красоты за один день проехать по всем четырем маршрутам и основные места увидеть во второй день погулять по городу по улицам старым кварталам у моря в общем посмотреть что там внизу как сказала лена можно съездить на монсеррат это почти на целый день туда идет электричка от площади испании никаких туров брать не нужно это лишние расходы а в четвертый день куда нибудь на море типа ситжеса это приятное курортное место но народу будет много практически толпа вокруг барселоны много волшебных старинных городов жирона льейда бесалу рупит и другие но они не близко от барселоны про еду если без мяса и вина от 10 12 евро за обед на одного я могу сказать только про вегетарианские заведения или индийские рестораны например говинда объедение

всем привет я ровно год назад была в пуне месяц ни о каких 500 рупиях и речи не было договорились с хозяйкой о цене заплатили кажется вперёд не помню и всё форму заполняли но бесплатно в фейсбуке есть группа yoganusasanam относящаяся к занятиям в институте йоги айенгара там часто бывают предложения жилья

irinavolga сказал а потянула паховую мышцу от паха до колена не так чтоб прямо уж сильно сильно больно но болит что кроме мазей поделать я согласна с теми кто советует покой холод да сначала чтобы не увеличивать приток крови к поврежденной мышце потом тепло и покой упражнения не помогут вообще когда что то повреждено во время любых тренировок приходится дожидаться полного заживления когда уйдут болевые ощущения даже в самых простых движениях у меня когда то давно был случай с коленом слегка надорвала связку на внешней стороне заживало наверное год не могла делать движения типа баддха конасаны думала что какие то противоположные действия помогут побыстрее прийти в форму советовалась с более опытными учителями в итоге все же пришлось ждать когда само заживет колено совершенно отвыкло от движений такого типа разрабатывала потом долго

elena vasta сказал а вывалившийся живот не порядок надо его проваливать и в эка пада верхняя нога слегка подсогнута в колене ну есть что совершенствовать конечно тем не менее в целом правильно делаешь ногу верхнюю не отклоняй от вертикальной линии и коленку втягивай а живот у всех разный иногда и не втягивается просто двигай его назад к пояснице и этого достаточно приходи на занятия в прану найди время разберемся с ширшасаной

привет всем вот посмотрите как айенгар делает чатурангу сначала надо просто лечь на пол руки у него стоят точно по обеим сторонам грудной клетки примерно посередине пути между подмышками и тазом так удобнее для распределения нагрузки чтобы потом выплывать вперед стоит на пальцах сначала вытянуть позвоночник направив копчик вниз крестец и ягодицы к пяткам выравнивая поясницу предплечья практически перпендикулярны полу потом приподняться от пола потом он немного подает тело вперед и вверх как я говорю выплывает переходя на плюсны обычно делают стоя на подвернутых пальцах зависая над полом трудно оторваться от пола да нужны сильные руки физически это как бы разновидность отжимания можно начинать чатурангу так сначала поднять грудную клетку потом ноги ленуся васта чуть чуть поуже локти ставь в ширшасане а эка пада просто отлично получается

newra сказал а можно я вас обниму можно я вас тоже обниму

всем привет коксартроз очень болезненная штука моей сестре 38 лет она легкая спортивная но процесс идет уже через пару лет будет замена сустава на одной ноге я как преподаватель конечно всегда выступаю за полезность йоги во всех случаях жизни особенно йоги айенгара в которой развито направление йогатерапии сестра начала ходить к игорю подмазину на таганку он сделал ей фактически индивидуальную программу в общей группе она очень упорно занималась потом обстоятельства изменились она сейчас не ходит в класс но ей было намного легче боли ушли заниматься нужно очень осторожно особенно если есть сильные боли практически все позы нужно делать с опорами особенно позы стоя наклоны из поз стоя полезна например врикшасана поза дерева для разворота головки бедренной кости в суставе уттхита триконасана анантасана которая делается лежа для вытяжения разворота и пр смысл упражнений такой растяжка сустава как у нас говорят создание пространства в суставе увеличение подвижности укрепление связок и мышц вокруг исходя из этого преподаватель выстраивает программу преподаватель должен все это очень точно показать а не просто рассказать что касается бега то здесь проявляется двойной эффект кости действительно уплотняются т е это профилактика остеопороза но суставы в то же время чрезмерно нагружаются если бегать то не больше 30 мин в специальной обуви по утоптанной земле а не по асфальту

а да флотинг правильно я не проверяла

mikhail77 сказал а со скольких занятий в неделю посоветуете начать да магазинчик имеется но в пране только один этаж и в магазине нет продуктов в основном коврики и прочее зато у нас есть отличный вегетарианский бар кичари мммм все повара прошли курсы аюрведической и просто вегетарианской кухни прана имеет два помещения на зоологической улице и на дмитровке м тимирязевская на зоологической точно есть классы йоги айенгара там прекрасный преподаватель татьяна рыжкова насчет тимирязевской не знаю кажется там нет нашей школы заниматься нужно 2 раза в неделю 1 раз это мало трудно войти в нужный ритм 3 раза мало кто потянет но если есть время можно и три раза главное расстелить коврик как говорил айенгар

да центры йога практики достойные но там много преподавателей и надо разобраться какой из них вам подходит не всегда сразу складывается хорошо с преподавателем

www pranayoga ru насчет камеры самадхи не слышала наверное что то уже прошло мимо меня

в пране хорошие преподаватели йоги айенгара рекомендую этот центр как место где я сама преподаю правда сейчас веду уроки не очень часто так сложились обстоятельства

всем привет рекомендую начать с йоги айенгара там все движется не быстро но со временем становится понятно что это лучший подход большинство учеников которые пришли только чтобы начать узнать основы приобрести устойчивую базу после нескольких занятий проникаются и остаются в этой школе даже если изначально собирались заниматься в других стилях у айенгара очень интересный подход позволяющий любому человеку с любым состоянием тела что то сделать с собой и не поломаться хотя конечно можно растянуть связки в любом классе у любого учителя если не слушаешь свое тело нарабатывается баланс тела ума эмоции успокаиваются пропсы да активно используются и не только теми кто давно не занимался физкультурой вообще то пропсы позволяют лучше почувствовать тело в асане например

как доехать из аэропорта в город есть автобус аэробус и поезд ну и такси конечно 1 бюджетнее всего получится с обычным автобусом три маршрута 46 17 и ночные автобусы n16 и n17 остановки находятся у дверей аэропорта нужно внутри аэропорта смотреть на указатели система указателей там тоже довольно удобная всё сразу понятно как правило не помню точно есть ли в аэропорту автоматы по продаже билетов на городской транспорт если нет то можно будет купить билет у водителя стоимость проезда чуть больше 2 евро автобусы так или иначе приходят в центр на площадь каталонии или на площадь испании 2 есть аэробус фирменный аэпортовский автобус почти экспресс из аэропорта в город он делает три или четыре остановки выйти можно также на площади испании или площади каталонии сейчас проезд стоит около 6 евро билеты покупаются у водителя автобус прекрасный кондиционированный с затемненными стеклами удобными креслами кажется даже wi fi теперь есть надо проверить 3 еще можно поехать на электричке тоже очень приятно и забавно думаю что все таки там есть автоматы с билетами электричка отходит от терминала 2 поэтому если приехал на терминал 1 то нужно на автобусе переместиться в терминал 2 поезд приходит на вокзал сантс sants тоже в центр там прямо переходишь в метро и едешь дальше если нужно также есть электричка до вокзала франса frança и это тоже центр города 4 такси в город стоит от 25 до 35 евро в зависимости от того с