Качалка

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

121. 15 декабря 2015 в 13:05 Ссылка

_newra сказал(а):
сходила присела 100 раз

Лен, может не возьмем её ? Это она больная сгоняла на 5 минут сто раз присесть, а к весне полегчает ей , и чего ? Где мы её в горах искать будем ? :-)

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

122. 15 декабря 2015 в 14:00 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Это она больная сгоняла на 5 минут сто раз присесть

Так я ж не глубоко, до прямого угла, как на картинках показано )

IrinaVolga сказал(а):
а к весне полегчает ей , и чего ?

Не, врачи сказали, что не полегчает, будет только хуже. Берите смело!

0 пользователям нравится пост

Улиша

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1700

Авторские темы: 7

На сайте с: 05 января 2013 в 17:25

Пол: Женский

Польша

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса...

123. 15 декабря 2015 в 14:11 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
А я на работе стала понемножку заниматься с гантелями, ну капля камень точит

))) не могу. Зафанатела ты не на шутку. Лена, ты часом не перехудела?

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

124. 15 декабря 2015 в 14:29 Ссылка

_newra сказал(а):
не полегчает, будет только хуже

Ты обострение с ремиссией не путай. Будет лучше. Да и тело подстроится под больной сустав, научится его разгружать. Нормально всё будет.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45184

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

125. 16 декабря 2015 в 10:04 Ссылка

_newra сказал(а):
Кстати, Лена, при коксартрозе ведь приседания тоже нельзя делать? Или только глубокие? А то не удержалась, сходила присела 100 раз, теперь совесть мучает.

Мне кажется, что тут ось нагрузки не та, чтобы навредить. Контроль - болевые ощущения.

IrinaVolga сказал(а):
_newra сказал(а): сходила присела 100 раз Лен, может не возьмем её ? Это она больная сгоняла на 5 минут сто раз присесть, а к весне полегчает ей , и чего ? Где мы её в горах искать будем ? :-)

Она вот сейчас доактивничает, что мы там будем идти, а она сможет только приседать.

Шутка! Это я от зависти. Взяла эту цифру как путеводную звезду на заметку.

_newra сказал(а):
Не, врачи сказали, что не полегчает, будет только хуже. Берите смело!

Поход с целью износить Нюрин сустав под эгидой: "Будет только хуже!"

Боюсь, нам на это не хватит всех Индийских Гималаев, а не только этих трех треков. Мы свои ноги сотрем до колен, но она будет еще приседать по 100 раз)

Улиша сказал(а):
))) не могу. Зафанатела ты не на шутку. Лена, ты часом не перехудела?

Нет, я втянулась) С похуданием идет дело, но медленно. Но у меня еще есть время.

Вот сейчас напилась чаю с медом, мазала им густо фитнесс-хлебцы - вот таким занимаюсь самообманом

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

126. 16 декабря 2015 в 10:23 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Поход с целью износить Нюрин сустав под эгидой: "Будет только хуже!"

Кстати, вполне себе цель, а там можно протез поставить и уже ни в чем себе не отказывать! Меня сейчас сестричка активно зазывает в Буковель на лыжах кататься под соусом - ты же все равно забила на запреты врачей. Но я мужественно держусь, отбиваюсь, хочу сохранить ногу до мая, а там посмотрим.

Elena Vasta сказал(а):
С похуданием идет дело, но медленно.

Попробуй отруби, я их полюбила. Но не экструзионные в виде гранул (мне они не вкусные), а рассыпчатые. Их можно везде добавлять - и в кефир, и в салаты - дает чувство насыщения, но при этом проходит почти транзитом.

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

127. 16 декабря 2015 в 10:51 Ссылка

_newra сказал(а):
а там можно протез поставить и уже ни в чем себе не отказывать!

Я ,вот, полазила по сайтам, в связи с твоим диагнозом, по операции подавляющее большинство положительных отзывов

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

128. 16 декабря 2015 в 11:07 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Я ,вот, полазила по сайтам, в связи с твоим диагнозом, по операции подавляющее большинство положительных отзывов

Да! Но просто так его не поставят, нужно сначала сустав ушатать до 4-й стадии, чем мы и займемся )

И давайте больше не будем засорять еще и эту тему у моими суставами. Прошу прощения, что спровоцировала флуд.

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

129. 16 декабря 2015 в 11:10 Ссылка

_newra сказал(а):
нужно сначала сустав ушатать до 4-й стадии,

Много еще работы ? :-)))

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

130. 16 декабря 2015 в 11:11 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
Много еще работы ? :-)))

Справимся )

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

131. 17 декабря 2015 в 18:37 Ссылка

Хорошая статья про всякие компактные приспособления для домашних тренировок, включая видео их использования.

2 пользователям нравится пост

wichy, Elena Vasta

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13569

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

132. 22 декабря 2015 в 00:43 Ссылка

100 планок на любой вкус. С котиком.

3 пользователям нравится пост

wichy, Улиша, Elena Vasta

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45184

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

133. 10 января 2016 в 06:41 Ссылка

Хочу отметить эффективность моих тренировок: во время нынешнего трипа нам приходилось много ходить, и я с удовольствием отметила (без злорадства))) свою более высокую выносливость и лучшую физическую форму, чем у моих более молодых и стройных подруг. Когда они уже сильно уставали, я даже не начинала уставать. Так же пою хвалу тренажеру "степ"- мне давно так легко не давались индийские лестницы: с огромными ступенями разной высоты

3 пользователям нравится пост

wichy, надежда, _newra

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

134. 10 января 2016 в 18:08 Ссылка

Elena Vasta , я взяла годовой абонемент в наш Комбинат здоровья. Довольна до безобразия. Именно то , что я хотела. Безлимит куда угодно. И на групповые тренировки ( пилатес, силовые, восточные танцы, ...) , тренажерный зал, зал кардио тренажеров. Бассейн , сауна. Если бы еще и на работу не надо было бы ходить ... Сегодня провела там шесть часов. Да еще иду туда пешком 50 минут,да обратно . После работы, правда, приходиться ездить, ибо, не успеваю. Хоть они и до 22.00 работают.

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45184

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

135. 18 января 2016 в 14:21 Ссылка

Коллега сделал мне замечание, что я выгляжу не как врач, а как инструктор ЛФК.

Я довольна замечанием))

4 пользователям нравится пост

Татьяна, Alisa, wichy, IrinaVolga

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

136. 18 января 2016 в 14:53 Ссылка

А я всё еще мечусь, не могу определиться с занятиями. Они каждый день разные. На чем остановиться ? Пока пробую всё подряд

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45184

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

137. 18 января 2016 в 15:06 Ссылка

Я советую сделать акцент на кардио тренировках - час после силовой тренировки. А силовую тренировку посвящать всем группам мышц. Начинай пресс, ноги, потом уже грудь, спина и руки.

А будешь распыляться - меньше будет эффект

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

138. 18 января 2016 в 15:08 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Начинай пресс, ноги, потом уже грудь, спина и руки

Это всё в одну тренировку впихивать или по разным дням разнести ?

Я не распыляюсь, я определяюсь. :-)))

1 пользователю нравится пост

Улиша

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45184

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

139. 18 января 2016 в 15:49 Ссылка

IrinaVolga

Ну можешь на две разделить. Но каждый раз заканчивай часовой кардиотренировкой, и каждый раз в силовую включай ноги и пресс. А с верхом можешь варьировать.

Пресс - потому что он держит спину ровной, чтобы не было прогиба))

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7028